Больше похоже на силовые изометрические упражнения.Это не тяжести.
Вид для печати
Больше похоже на силовые изометрические упражнения.Это не тяжести.
Я считаю,что это обычная физ-ра с элементами гимнастики, не больше. Вы в детстве на физ-ре лазали вверх по шесту или канату,висели вверх ногами на нем, ползали по нему на одних руках, болтались на брусьях и козлах? Так вот это практически тоже самое,только добавлены элементы где требуется растяжка и сильные руки со спиной чтобы держать вас на шесте.Цитата:
Сообщение от Kamille
Пилон инструмент при помощи которого можно показать свои физические способности.Идите лучше на гимнастику какую-нить тогда. Все равно,чтобы так вертеться на пилоне,надо будет предварительно тренировать спину и руки, и растяжку на суше так сказать, т.е по сути у вас будет физ-ра,которую вы потом перенесете на пилон.
Оффтоп: Я в детстве занимался акробатикой, прыгал с друзьями на лазанках и т.п, и потом когда приходил на урок физ-ры то веселил всех тем как могу крутиться на шесте,висеть в низ головой и раскидывать ноги.Навыки то все я получил на акробатике и лазанках, а шест просто использовал как инструмент для демонстрации.
Я занималась гимнастикой, тоже могу друзей повеселить) А пилон это тоже самое, только в воздухе, просто прикольно и нескучно))) Лишь бы не вредило.
очень и очень сильно ошибаетесь)) и заниматься чем-то для подготовки рук и спины до пилона не нужно. И руки, и спина, и пресс и ноги - все закачивается на нем и весьма быстро. И))) большинство людей даже в хорошей физической форме мало что смогут сделать на пилоне)))) точно не смогут продемонстрировать "свою физ. форму"). Повторюсь с видео, но все же.. вот если упустить раскидывание ног, то сомневаюсь, что кто-то (даже с хорошо подготовленным телом сделает что-то подобное). Не верите? попробуйте)))Цитата:
Сообщение от maket
https://www.youtube.com/watch?v=5hpRXSl1xVQ
https://www.youtube.com/watch?v=iL7Lj1PArgI
Чувак-робот - ваще охренительный! обалдеть!
с моей ленью к физнагрузкам - хз)) да и умирать я там буду, подтянуться-то раз 8 могу, не больше))Цитата:
пошли тоже на пилон))) У нас в школе есть парни))) Я была удивлена)
Как вы понимаете определение "в хорошей физической форме"? Когда у вас были первые тренировки вы что на них делали, сразу крутиться стали?Из чего состоит тренировка? Руки растягивали, упражнения на спину делали,вообще готовились как-либо?Или уже пришли подготовленными на треню?Мне ведь не известно насколько вы спортивны, может вы 10 раз прямой выход силы делаете и подтягиваетесь раз 20, а я тут говорю вам что-то про подготовку спины и рук:DЦитата:
Сообщение от Alesyadonna
Kamille, как оказалось гимнастикой занималась
Для меня хорошая физическая форма, это когда человек не только по канатам лазит и без рук висит))))) лично я никогда ничем не занималась до пилона, и подтягиваться уж точно не могла. Вся тренировка состоит из разминки и собсно работы на пилоне. Еще - я на нем за более чем 2 года так и не "кручусь". Меня интересуют силовые упражнения и упражнения на гибкость. И да- с первых тренировок пошла работа с пилоном - самые просты трюки, включая и то, что на него еще надо вылезти))))))) на тот момент все казалось далеко не простым, но работа с пилоном пошла с первой тренировки. И еще раз - работают не только спина и руки)) если уж на то пошло, то пресс больше нагружен. Да и ноги совсем не отдыхают. И все готовиться в процессе и с первой тренировки. И ничего готовить заранее не надо, все будет со временем. На пилоне не демонстрируют свои способности)))))) на нем добывают те же руки, спину, и пресс.
Вот зря вы доктор так реагируете, к чему все насмешки и прочее?Цитата:
Сообщение от bobcat2
Я от чистого сердца посоветовала, потому что мне очень бы хотелось, чтобы люди чувствовали себя хорошо, были счастливыми.
Я делюсь своим опытом, что конкретно помогло мне и что обычно помогает другим людям, когда волнует такой вопрос как: "А что делать с животом?" Вы же сами задали этот вопрос. Могу даже сказать, что писала даже не конкретно вам, а тем у кого такие вопросы возникают.
А конкретно вам - рановато вам себя в старики записывать и бояться работать с железом из-за давления. Если у вас нет патологий и серьезных заболеваний, любительский спорт только в пользу. Никто же не говорит про огромные веса как в бодибилдинге, гормональные препараты, анаболические стероиды и всякую прочую химию. Если заниматься в меру 2-3 раза в неделю, бегать по утрам, правильно питаться, правильно отдыхать и избавиться от вредных привычек. Никакого нарушения липидного обмена не будет и гормонального тоже. Кроме того при чем тут ИМТ выше 25? Люди с ожирением это изначально уже нездоровые люди, а про спортсменов бодибилдеров речь не идет. У вас вроде вес в норме.
И на второе - нравитесь себе таким, это ж замечательно, тогда откуда вопросы растут?
И еще 4000 ккал, насколько мне известно из общения со спортсменами, едят только бодибилдеры для набора массы или пауэрлифтеры для прогресса с весами. Обычному среднестатистическому мужчине столько пищи ни к чему, это же сколько надо съесть? Профессиональные спортсмены устают так питаться, не то что обычные люди. 2500 ккал это для 70 кг мужчины нормально. Важность тут в том, что эти 2500 ккал - преимущественно белки и сложные углеводы+Омега жиры, витамины, минералы, клетчатка, то есть без мусора. А если лопать гамбургеры то можно и 7000 ккал наесть.
Kamille, вот потому у вашего знакомого нет прогресса - много жира, мало белка. Питание 90% успеха в данном случае. А вообще можно и по другому калории жечь, просто прогресс будет не таким интенсивным, что ни говори, а мышцы - основной жиросжигатель. Кроме того силовые нагрузки ускоряют обмен веществ до 12 часов, когда аэробные всего на час-другой. Но выбирать стиль жизни только вам.
Я для себя выбрала фитнес (любительский).
В общем не буду я больше советы писать, а то ничего плохого не сделала, хотелось помочь, но тут же назвали тупым качком.:crygirl2:
Никто Вас так не называет, не расстраивайтесь.Цитата:
Сообщение от zdorovaya
Я буду с удовольствием читать Ваши рекомендации по правильному питанию и тренировкам.))
:rose: Спасибо, Брусничка, я ж от души, по личному опыту. Я ведь не спортсмен профи, была всегда хиленькой, зато теперь чувствую себя сильной и здоровой. Это ведь неплохо, правда? Чего и всем советую.
Это не насмешка. Это просто вторая сторона медали. Многие слишком увлекаются со временем, а ведь это действительно может привести к большим проблемам со здоровьем. Так что у форумчан есть пища для размышлений при установке цели и составлении своей программы тренировок )))Цитата:
Сообщение от zdorovaya
Kamille, так я ж и пишу, что в меру. Да и тренировки без правильного питания и правильного образа жизни ничего особо не исправят. А программу тренировок я не писала, кстати. Лучше всего составлять ее и начинать тренироваться с под предводительством профессионала, который не только расскажет о технике, но и подстрахует еще.
Мера у всех разная. Я многих таких товарищей знаю) Один недавно так тренировался, что в процессе сломал подреберье, ну подумаешь, что-то хрустнуло, и тренировку продолжил) Даже после этого случая не считает свои тренировки перегрузом. Занимается несколько лет. Сами, наверное, знаете как к весам быстро привыкаешь и перестаешь их чувствовать)Цитата:
Сообщение от zdorovaya
И про ИМТ свыше 25 - я так поняла Алексей не только людей с ожирением имел в виду, но и людей, набравших вес за счет мышечной массы.
У меня никаких вопросов нет и не было никогда. Я веду сайт, и иногда пишу,чтобы поддержать разговор.В смысле,это нужно делать.Это обычный стереотип.Цитата:
Сообщение от zdorovaya
Цитата:
Сообщение от zdorovaya
И спасут только статины вёдрами (с). Т.е. одного бега недостаточно.Бег-это дополнение к "вёдрам" лишь.
Ваш товарищ мягко говоря неправильно тренировался. Тут стаж тренировок не сильно влияет. Есть те, кто тренируется грамотно уже через пару месяцев. Надо сначала научиться правильной технике с тренером и составить правильную программу тренировок. Если поле тренировки болят мышцы - значит перетренировался, такого быть не должно. Еще важно давать мышцам отдохнуть. Сутки отдыха как минимум. А то так и до грыжи недалеком. Я вообще не понимаю как можно сломать подреберье? Подреберье - это то что под ребрами находится, то есть внутренние органы. А если ребро сломал, то как? Гантелей себя бил? (извините за сарказм)
И про ИМТ свыше 25 - я так поняла Алексей не только людей с ожирением имел в виду, но и людей, набравших вес за счет мышечной массы.[/QUOTE]
Мы же про профессиональных спортсменов тоже не говорили. Бодибилдеры и пауэрлифтеры чаще всего рискуют своим здоровьем ради спортивных достижений (там еще и химия вредная бывает). Мы же говорили про любительский фитнес для людей относительно здоровых (без патологий и тяжелых заболеваний).
Жим ногами)) Большой вес взял)Цитата:
Сообщение от zdorovaya
Ну вот опять, я же говорю про комплексный подход.Цитата:
Сообщение от bobcat2
Зачем же резко вес большой вес брать? Работа с большими весами травмоопасна и предполагает подготовку к нимЦитата:
Сообщение от Kamille
zdorovaya, не воспринимайте все как укол в свой адрес) Два мнения - всегда лучше, чем одно :) А мы, читающие, сами примем решение для себя)
Желаю вам быть здоровыми и красивыми:yes:
А Алексею желаю выздороветь (сколько тут бываю, только сегодня узнала, что у него есть серьезные проблемы)
zdorovaya, не используйте, пожалуйста Caps Lock. Пока есть возможность, отредактируйте сообщение с ним.
Личку Вы не читаете почему-то (я отправила туда сообщения) Поэтому пишу здесь.
Люди на пилоне вовсе не люди... Это инопланетяне. У них только мышцы, а внутри мышц ещё какие-то хитрые титановые мышцы )))
я не могу даже видео смотреть. КАК??? Даже турникмэны так не шокируют.
И это реально )))http://s018.radikal.ru/i507/1601/1a/ba5620208ec2.jpgЦитата:
Сообщение от Dandelion
Вот тут я не верила, что можно держаться "одной попой")))) А это вообще легко оказалось)
http://s013.radikal.ru/i324/1601/95/143dfac808c4.jpg
Правда, пару раз пол поцеловала, теперь руки боюсь отпускать...но это временно)
Так что, Dandelion, после родов присоединяйтесь) Вам понравится))
О_о
я пока издалека посмотрю)))
из самых ближайших планов кайт или вейкбординг... В прошлом году поздно спохватилась - под кайт погода ушла, а к вейку я уж того ))) покруглела )))
Пилон - такая зараза все же! Я прям влюбилась, хотя успела позаниматься всего месяц и сразу на сохранение загремела. Сейчас восстановилась после родов и сразу на пилон))) Хоть я и не гибкая и не спортивная особо, но это такой каааайф! Я прям с лялькой хожу, он мирно сопит в уголке или на телочек любуется, настоящий мужик растет)))))Цитата:
Сообщение от Kamille
Kamille, а это Вы на фото, попой держитесь???Цитата:
Сообщение от Kamille
