Фитнес и диета для позитивных леди?

[arbuzik]

арбуз не отвлекай от реальных советов

Не отвлекаю,наоборот,стимулирую!
Чтоб все красивы были и сочны как ягодки

[Basil PUPKIN]

Льдинка

а что, если заменять сахар аптечной фруктозой

Если в плане похудения — разницы никакой. Фруктозой заменяют сахар диабетикам по другой причине — она несколько легче метаболизируется без инсулина. Хотя основная цепочка утилизации та же самая.

[Basil PUPKIN]

Руссалка

И вы этого правила придерживаетесь????

Ну как сказать, стараюсь

[Basil PUPKIN]

Руссалка

А вы не знаете почему показатели венозной и капиллярной крови отличаются, при чем значительно, или это только глюкоза???

При опеределении в венозной крови форменные элементы крови, в первую очередь эритроциты, отцентрифугируются. При определении в капиллярной — остаются, а они занимают определенный объем. Плюс наверняка определение производилось разными методами, современные глюкометры для определения глюкозы в капиллярной крови как правило используют электрохимический метод, в свою очередь отсутствующий в биохимических анализаторах. Надо смотреть норму для каждого анализатора и/или метода.

Отредактировано Basil PUPKIN (05.06.2012 20:29:43)

[Виктор2011]

Занимался щадящим фитнесом 2 года- по три раза в неделю,без особой придержке какой либо диете.
Сейчас с мая начал серьезно заниматься с тяжелыми весами , исключил хлеб,сахар,алкоголь (о боже)
ем 5-6 раз в день, стандартно- белковая диета-яйца,грудки,свежие овощи..без фанатизма. На ночь пью протеин.
Из витаминов- комплекс с добавками селена, и после него через месяц- витамин Е,все это чередую.
Пока чувствую себя отлично.

[Basil PUPKIN]

Руссалка

Мне сегодня ОАК брали с пальца, может это не правильно, может с вены надо?

Для традиционного ОАК разницы нет, в варианте ОАК с использованием проточного цитофлюорометра забирают с вены.

[Basil PUPKIN]

Виктор2011

ем 5-6 раз в день

Правильно — nibblers diet. И есть надо медленно, потому как чувство насыщения наступает с опозданием.

[bobcat2]

а что, если заменять сахар аптечной фруктозой?
мнения (я читала статьи) расходятся.....

Сахар лучше заменять аспартамом. Это единственный сахарозаменитель, не токсичный для организма ( поскольку представляет собой аминокислоту ) Фруктоза в смысле нарушения метаболических процессов, если уже к этому есть склонность- еще хуже сахара.

bobcat2 написал(а):
В последнее время в связи с некоторыми метаболическими нарушениями на фоне АРТ и диуретика, исключен сахар, сласти, и т.п. продукты.
Наверное после 40 лет сахар следует исключать всем. Разве что немного (чайная ложка) меда один—два раза в сутки. Я себе еще позволяю вместо сахара один кусочек черного шоколада к кофе («Полярная экспедиция» очень хорош, какао около 80%).
Лет 100—150 назад сахара так много не ели — его просто не было. Коренные американцы (индейцы) и афроамериканцы перешедшие на диету развитых стран поражаются диабетом II типа чуть не поголовно.

Вероятно, это особенности метаболизма, сцепленные с расой. Они ХПН заболевают чаще, фатальней, например. Кстати и вич-ассоциированная нефропатия развивается почти исключительно у негров.
зы. 40 мне еще нет. но надеюсь,что будет.

[oskasteinar]

зы. 40 мне еще нет. но надеюсь,что будет.

хм, я почему-то думал, что вы гораздо старше)

[Льдинка]

Сахар лучше заменять аспартамом. Это единственный сахарозаменитель, не токсичный для организма ( поскольку представляет собой аминокислоту ) Фруктоза в смысле нарушения метаболических процессов, если уже к этому есть склонность- еще хуже сахара.

спасибо!

[Инсити]

Если в платьице нарядное не влезает попа толстая, а напялить платье хочется,
Но мешают шесть котлеточек, перед ужином схомяченых,
Шоколадка и три булочки, после ужина добавленных
И кефира поллитровочка - та, что на ночь глядя выпита;
Выход здесь один, товарищи: топаем в аптеку ближнюю.
Там мы купим чудодейственный пластырь,
Что для похудания надо на себя наклеивать...,
Пожалуй, надо парочку или даже штучек несколько - это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества кушать нам опять захочется,
Достаем из сумки пластырь мы и им рот себе заклеиваем.
И смотрите, чтоб ни щелочки не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая сквозь игольное отверстие
Слопает верблюда запросто, а котлеток даже несколько или булочку изюмную.
И когда тот пластырь накрепко прирастет ко рту хомяцкому,
Тут начнется чудо чудное - скоро талия появится,
А потом и попа стройная запросто вольется в платьице
И пойдет она кокетничать, в разны стороны повиливать, улыбаться и подпрыгивать.

[Oksy]

Сахар лучше заменять аспартамом. Это единственный сахарозаменитель, не токсичный для организма ( поскольку представляет собой аминокислоту ) Фруктоза в смысле нарушения метаболических процессов, если уже к этому есть склонность- еще хуже сахара.

А что скажете о стевии?

[Alesyadonna]

Ждала, пока вырастут чуток клеточки... теперь занимаюсь "кагбе" фитнесом. Сдала на клетки - через 4 дня узнаю- повлияли ли нагрузки или нет. ВОлнуюсь. 11111111.jpg

[Марта]

[QUOTE=Alesyadonna;343787... теперь занимаюсь "кагбе" фитнесом[/QUOTE]

А я " кагбе" фигнёй занимаюсь .Жутко хочу потерять 7-10 кг и .... не могу (((( раз ва неделю чегой-то поделаю , ручками-ножками помашу и... усё (((.А схуднуть хоцца

[Alesyadonna]

раз в неделю точно маловато) велосипед в помощь!) включить сериал- и погнала) по 1 серии через день)

[Марта]

раз в неделю точно маловато) велосипед в помощь!) включить сериал- и погнала) по 1 серии через день)

нету у меня велосипеда .Вместо велосипеда - ноги, и гоняю по городу ))) но , не худею почему-то (((

[Alesyadonna]

Я читала, что у некоторые от терапии вес набирают :/ не знаю правда или нет...но год назад я весила 44...теперь 52, что меня весьма пугает и заставляет заниматься собой... с моим ростом весить больше 49-50 просто тихий ужос. И ходить тяжело.

Обычный велик купить и все..ну и станок к которому его цеплять... http://www.google.com.ua/imgres?q=%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%BA&um=1&hl=ru&sa=N&tbo=d&biw=1680&bih=922&tbm=isch&tbnid=n916sYjL8t2eeM:&imgrefurl=http://www.uventasport.ru/cgi-bin/catalog.pl%3Faction%3Dshowitem%26class%3Dbike%26itemid%3D17074&docid=FKqNZys8BFy3rM&imgurl=http://www.uventasport.ru/old_perl/images/items/17074_3.jpg&w=800&h=533&ei=fOwPUe3EC6aR4ASmwoDgDw&zoom=1&ved=1t:3588,r:9,s:0,i:108&iact=rc&dur=225&sig=107875556915197741074&page=1&tbnh=167&tbnw=238&start=0&ndsp=29&tx=96&ty=73

[dima2]

Попробуйте бегать не на беговой дорожке, а на эллипсоиде: на нем нет ударной нагрузки на позвоночник, как во время обычного бега, да и на колени явно меньше. Я себе год назад купил такой эллипсоид (простая модель стоит недорого совсем), поставил на балкон (места занимает меньше дорожки) и бегаю почти каждый день. На улицу выходить, переодеваться - лениво, а тут в тапочках на балкон, побегал и обратно.

Элипсойд полностью исключает ударную нагрузку на коленные суставы и более мощно нагружает ягодичные мышцы и мышцы ног!

[Атмосфера]

нету у меня велосипеда .Вместо велосипеда - ноги, и гоняю по городу ))) но , не худею почему-то (((

Быстрая ходьба тоже в помощь) Км в день в общей сложности достаточно) Плюс режим в питании, побольше воды в рацион... Ну и мясные блюда без гарниров, с салатами из свежих овощей. Всё это очень просто на самом деле Свежий хлеб замените сухариками(домашними). Да уйма альтернатив сытному питательному рациону. Мы кушаем не для того, чтоб наедаться, а для того, чтоб поддерживать жизненный баланс). Главное, морально себя к этому настроить.

[Брусника]

Быстрая ходьба тоже в помощь) Км в день в общей сложности достаточно)

А чего так мало-то? 1 км в день?

[Атмосфера]

А чего так мало-то? 1 км в день?

Именно быстрой хотьбы вообще-то) Это не мало)

[Атмосфера]

Ну если человек не работает и заниматься больше ему нечем, то можно хоть целый день ходить))))

[Брусника]

Атмосфера, 1 км быстрой ходьбы - это не много!))
Конечно, может зависить от уровня подготовленности. Я, например, на беговой дорожке не бегала, а быстро ходила. 10 км - раз плюнуть. Но в 10 км смысла не было.
Обычно намного больше. И обязательно повышать угол каждые две минуты - идти в горку, достигать максимального угла, а потом постепенно сбавлять угол.

В городе, в парке - по прямой дороге гораздо легче.

[Атмосфера]

Атмосфера, 1 км быстрой ходьбы - это не много!))
Конечно, может зависить от уровня подготовленности. Я, например, на беговой дорожке не бегала, а быстро ходила. 10 км - раз плюнуть. Но в 10 км смыла не было.
Обычно намного больше. И обязательно повышать угол каждые две минуты - идти в горку, достигать максимального угла, а потом постепенно сбавлять угол.
В городе, в парке - по прямой дороге гораздо легче.

10 км это много для меня, очень

[Атмосфера]

Атмосфера, 1 км быстрой ходьбы - это не много!))
Конечно, может зависить от уровня подготовленности. Я, например, на беговой дорожке не бегала, а быстро ходила. 10 км - раз плюнуть. Но в 10 км смыла не было.
Обычно намного больше. И обязательно повышать угол каждые две минуты - идти в горку, достигать максимального угла, а потом постепенно сбавлять угол.

В городе, в парке - по прямой дороге гораздо легче.

Ну тогда в горы и покорять вершины!))))))))))))

[spb2spb]

Ну если человек не работает и заниматься больше ему нечем, то можно хоть целый день ходить))))

И по большей части, на форум

[oskasteinar]

Тьхе, я раньше по три километра в день тупо до метро ходил )) не особо-то и нагружает

[Брусника]

Тьхе, я раньше по три километра в день тупо до метро ходил )) не особо-то и нагружает

Об этом я вообще молчу))) Если не на машине, то предпочитаю пешком. Не люблю общественный транспорт. Киломметров 6-7 в день выходит. Это если никуда специально не ходить - дом-работа-институт-дом.

[Брусника]

Ну тогда в горы и покорять вершины!))))))))))))

Это тоже люблю)) Правда, кроме крымских гор нигде не была.

[Alesyadonna]

Ваще) 10!!!! 10 км!!!! я планктон))))