а у меня 2-го день рождения,33-возраст переосмысления...курю,млин,паровозомнаивно думая,что хоть одна радость,мозгами понимаю что это хрень полная,7мес на пвт, пить нельзя вот и тешусь сигареткой,хотя знаю,что брошу,обязательно брошу!!! табэкс хвалят,много знакомых с ними бросили(курить противно до тошнотиков),а по книге так еще больше знаю,что бросили,начинала когда-то ее читать и забросила,а главное условие дочитать до конца!!!От души рада за всех,кто бросил!!!иду к этому,хоть и очень маленькими шажочками,но иду
странно, ни одного еще не встречала,кто не бросил,дочитав до концавсе разные...
ну знач не хотит)))
У меня большой опыт в бросании курить, только чего-то не хватает, чтобы потом не начать. Когда беременная была сразу бросила, 2 года не курила. Потом подарили кальян с вкусным табачком, и понеслась.... до сих пор 3 месяца не курю, 2 курю... Начать бросать легко, надо только первые пару дней перетерпеть, а потом уже жалко закуривать. Где-то через месяц уже привычка проходит и не вспоминаешь даже. А вот как не закурить снова посоветовать не могу)))... Сама на одни и те же грабли уже много раз наступала)))
В дыме кальяна в несколько десятков раз больше канцерогенов, чем в табачном. Выкуривая 1 кальян, вы получается дозу канцерогенов,идентичную от выкуренных 40 ( сигарет ). Так что вы приобрели еще более вредную зависимость.
" Будут бросать, не в следующие 12 мес". Т.е. практически-никогда.
Также см.
Меры помощи в отказе от курения в зарубежных клинических рекомендациях 2011.pdf
Брошюра также в формате PDF
Последний раз редактировалось виктория; 05.09.2021 в 14:27.
ну и сделать у меня тоже вышло легко, как написала Виктория, была бы мотивация. Курить бросила одним днём. Да и сейчас куча программ по помощи.Легко сказать
Последний раз редактировалось виктория; 05.09.2021 в 14:26.
Раскрыть
Захотите пожить подольше и без инвалидизации-бросите.
Да, меня именно вот этот фактор и смотивировал в итоге)
Эту тему просматривают: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3)