Сообщение от
Te
Olga_kzn, у вас остеохондроз шейного отдела есть? У меня был период, когда обострение шейного остеохондроза давало всплески АД. Регулярная зарядка для шейно грудного отдела эти проявления убрала, но раз 5-6 я испытал очень резкие и внезапные скачки до 180 с высокой чсс. Если у вас такое впервые ещё и паническая атака может произойти, страх внезапной смерти и всё такое. На будущее, если начнёте ощущать начало приступа: 1. берём себя в руки. 2. глубоко полной грудью вдыхаем, чуть задерживаем воздух, и медленно выдыхаем, и так раз 10-15. Мне это упражнение очень помогало. Ну и психологически нужно себя контролировать, начать думать на отвлечённые темы, мне очень помогало во время таких дыхательных упражнений медленная ходьба. Лучше не лежать и не сидеть, ну и выйти на свежий воздух.