Когда и сколько вы спите?

[Катюшка]

а я сплю часов 7...больше не получается.
Любимая собака поднимает в 6 утра...и ей не важно выходной у тебя или рабочий день.
А порой так хочется забить на все и поспать часиков хотя бы до 10....

[Toxa]

А вот если переспать, потом весь день оставшийся как сонная муха хожу, уставий еще сильнее, чем до этого был
У вас тоже так?

[Катюшка]

А вот если переспать, потом весь день оставшийся как сонная муха хожу, уставий еще сильнее, чем до этого был

АГА!!!! Голова целый день болит и ничего не соображаешь...поэтому для себя решила:лучше недоспать,чем переспать)))

[Кира563]

Вчера приехала на дачу и часов в семь вечера завалилась спать на диване. Вечером смыла косметику, расстелила софу на веранде и спала до утра, потом ненадолго просыпалась и проспала до 11. Сама от себя не ожидала такого. Может если бы был комп и инет, то не продрыхла бы столько. Это ж получается часов 14, если сложить.

[Айвенго]

всегда использую возможность выспаться.
и сонной- вялой иногда полезно походить , т.о. всё отходит на второстепенный план, отдыхает не только тело но и голова... , а если сопротивляюсь этому- потом все равно буквально валюсь с ног.
ну в общем люблю поспать. и так у меня было всегда, и до ЭТОГО.

[Незнайка +]

А вот если переспать, потом весь день оставшийся как сонная муха хожу, уставший еще сильнее, чем до этого был
У вас тоже так?

Да эт у всех так. Хотя 1 раз я проспал 25 часов (эт еще в школьные годы было), и абсолютно нормально себя чувствовал. Даже не понял сначала, почему эт проспал всего 1 час и так классно выспался, а потом матушка пояснила, что я проспал сутки + 1 час)) Но такое тока раз в жизни бывает.
А вапще, я по телеку видел программу про здоровье. И там спецы по этому делу (сомнологи) говорили, что для здоровья лучше всего канеш, когда спишь в меру (каждый сам свою знает примерно). Но, если выбирать между двумя крайностями: т.е. недосып и пересып, то для здоровья меньше вреда от недосыпа, чем наоборот!

поэтому для себя решила:лучше недоспать,чем переспать))

[Volna]

Я обожаю не спать ночью и спать утром. Чем дольше, тем лучше. Но не всегда есть такая возможность. Обычно сплю 6-7-8 часов.

[Незнайка +]

Я обожаю не спать ночью и спать утром. Чем дольше, тем лучше. Но не всегда есть такая возможность

Аналогично)

Обычно сплю 6-7-8 часов

Ну, 8 час. давно уж не удавалось, в основном 5-6, изредка 7. Хотя самое оптимальное время для меня именно 8 час.

ложусь спать и заснуть не могу

У меня раньше, всю жизнь такая проблема была. Но щас так устаю за день, что почти всегда вырубаюсь, как тока на постель приземлюсь, а иногда даже сидя за компом) - Хоть один толковый эффект от повышенной утомляемости))

[Toxa]

Вот приехал из отпуска, так у нас в городе жара страшная, уже третью ночь не могу выспаться, кондиционера нет и вентилятора тоже (завтра пойду покупать). Проветривать не помогает, т.к. на улице душно да и комары залетают. Засыпаю где-то к 3 часам ночи, а вставать в 6 Снотворное принимать неохота, но чувствую если вентилятор не спасет, придется что-то делать, типо пить чай с мятой или что-то в этом роде.
Может кто поделится опытом, как быстро заснуть если есть такие факторы как жара (+лёгкая боль) без применения снотворного?

[shex]

Сплю всё больше ночью,но что бы выспаться надо поспать часов 9.Мяты много нельзя,если есть режим,то проблем со сном быть не должно,с другой стороны на том свете выспимся.

[Незнайка +]

с другой стороны на том свете выспимся.

Да.. но по науке, если оч сильно злоупотреблять недосыпанием, то можно значительно приблизить срок переселения на "тот свет"

[shex]

Скрытые тексты пока не работают

[Toxa]

Я бы еще ел в перерывах ))

[Кира563]

Блин, а я до полчетвертого гладила белье, а в семь меня котенок разбудил, начал играться. Выгонять его и снова ложиться не было смысла, потому что в восемь терапия. Зато сколько я всего успела. Бе-бе-бе!!!

[Катюшка]

Незнайка обрадовал!!!
я что то в последнее время не высыпаюсь...уже как неделю,днем в сон клонит.Если дома,то просто падаю и вырубаюсь часа на 3.А если на работе...то если есть возможность просто ухожу в подсобку минут на 30-40...а если нет,то просто сплю на рабочем месте...Какой то кошмар твориться!!!!!
Может это просто усталость...и после отпуска это пройдет...

[Незнайка +]

Может это просто усталость...и после отпуска это пройдет...

Ну эт я не знаю канеш..
А насчет использования возможности хоть немного вздремнуть: ты права! Специалисты утверждают, что даже каких-то 20 мин вздремнуть уже полезно, если сильно спать хочеца..

[igor71]

Свою девочку загоняю спать в 22.00. Встает в 6. Пара месяцев строгого режима - и ИС поднялся почти на 150 единиц! Правда, мы еще терапию пьем, но до введения режима такого резкого скачка еще не было.
Засыпает моментально, утром не добудишься. Попробую перевести время отхода ко сну на 21.30. Пока сопротивляется

[Катюшка]

Свою девочку загоняю спать в 22.00

везет!!! у меня раньше 12 не получатся уснуть....а просыпаюсь на 30 минут позже)))

[Кира563]

А я как начала терапию сплю по 6 часов, а то и меньше и чувствую себя при этом прекрасно. Клетки растут, ВН уменьшается. Правда при этом еще работа от которой я получаю удовольствие и удовлетворение, хоть и устаю там порой. И живу я одна. Никто нервы не трепет, как раньше было. В общем один позитив. Разве что на дороге иногда испугаюсь или занервничаю, когда какой-нить урод подрежет, но это нечасто. Чего и всем желаю.

[Toxa]

Если дома,то просто падаю и вырубаюсь часа на 3

Катюшка, а у Вы занимаетесь каким ниудь видом спорта или просто физ. нагрузки? Мне в последнее время помогает зарядка

[Катюшка]

Правда при этом еще работа от которой я получаю удовольствие и удовлетворение, хоть и устаю там порой

Кирочка,так это же замечательно!!!!!!!!!!!!!!!!! Я тоже люблю свою работу...и так же как и ты иногда устаю.
А если не секрет,где работаешь?

Катюшка, а у Вы занимаетесь каким ниудь видом спорта или просто физ. нагрузки? Мне в последнее время помогает зарядка

Тоха,а давай на ТЫ
Я хожу в бассейн 2 раза в неделю.И каждый день гуляю со своей собачкой на стадионе(утром и вечером)...она у меня маленькая,6 месяцев.Так что считай,что физкультура у нас каждый день.
А тихий час,если удается конечно,у нас с ней совместный)))

[Сова]

я- соня.
В выходные обязательно 12-часовой сон. А вообще много зеваю, особенно во второй половине дня

[pashken]

А я сплю 5 часов в сутки, маловато,

а ты знаешь, ученые доказали что люди спящие по 5-6 часов в сутки живут дольше чем те кто тратит на сон 8 и более часов...

[Незнайка +]

В выходные обязательно 12-часовой сон.

Нифигасе у тя спячка а я если стока посплю, у меня башка потом весь день раскалываца будет.

а ты знаешь, ученые доказали что люди спящие по 5-6 часов в сутки живут дольше чем те кто тратит на сон 8 и более часов...

А можно ссылочку на источник. Или это из серии "где-то слышал". А то я много видел по телику, что сомнологи (учёные занимающиеся проблемами сна) утверждали, что всё индивидуально, но для всех обязательно высыпаться - эт во первых, а во вторых - "недосып" лучше чем "пересып", но соблюдение индивидуальной нормы полезней всего.

Отредактировано Незнайка + (09.04.2010 02:51:27)

[pashken]

речь идет о людях которым хватает этого времени чтоб выспаться,ну есть такие,ну так вот ученые просто методом подсчета выявили такую закономерность...к сожелению не всем дано
а источник ТВ,не думаю что обманули...

[Незнайка +]

речь идет о людях которым хватает этого времени чтоб выспаться,ну есть такие

блин, к сожаленью я к таким не отношусь. Для меня нормуль часов 8.

[pashken]

блин, к сожаленью я к таким не отношусь. Для меня нормуль часов 8.

такая-же беда...а еще нервы ни к черту,и боль будь она не ладна,вот и высиживаю постоянно до талого пока совсем рубить не начнет,а ведь понимаю что не есть хорошо это

[Alex3]

я стараюсь спать не больше 8 часов,и не меньше 6 часов!

[Котенок]

Сплю строго по графику в 21-00 отбой, в 6-00 подъем отлично себя чувствую

[Незнайка +]

Сплю строго по графику в 21-00 отбой, в 6-00 подъем

Ага.. а соо запостила

23:12:36

отлично себя чувствую

Молодца, так держать!