они обычно громко падают )))))))))0
...немогу догнать почему не могу загрузить фото....размер 23 кб (куда еще меньше то?) формат Jpeg....чего еще надо то?
хм.....пойдем шуршать гугл ))))
Вот еще двадцаточка и телочки начнут падать сами
Фанател серьезно, не новичек, знаю много "солюх" я эктоморф и вес у меня соответственный)) 72 кг. Схуднул сейчас конечно..начинал с 60кг
На самом деле, уходит вода в основном. Мышцы конечно тоже.. Но есть такая штука-мышечная память. Т.е. Если человек занимался, ему легче восстановится за короткий срок..кушать надо 5-6 раз в день, в зале себя не жалеть и все пойдет) вы занимаетесь?
Дионисс ))) конечно не знал.... я последний раз общался с компом на ТЫ когда процессором было ни что иное как пень 4 ))))
Отъемся пожалуй до расчетного веса и формы - тогда и надо будет фотосет устраивать ((((( Сейчас бес толку, ибо прибавка в весе хоть и дает о себе знать, но не так ярко выражено.
Если интересно, можно пообщаться, я помогу чем смогу.. Есть наработки, и хороший опыт с реально крутыми тренерами в СПб. Я всегда делал акцент на спину. Но всем рекомендую делать на ноги. Больше приедайте, масса пойдет
Да, я тоже со спины начал. Ноги качаю, но стремно, колени похрустывают. А кушать бесполезно - масса только от гейнера идет и кача. За предложение спасибо, но я в Москве и не очень с тренерами работаю, только сам.
Про Вич забудь. Нету у тебя ничего, 2 ИФА не могут не показать.
Вопрос по качу - как качаться если слегка похрустывает сустав?
ВИЧ инфицирован 19 лет, HBV HCV давно уже нет, вес: 75, ИС:859 ВН:НО. Не курю 6 лет
Гейнер может заменить вам 1 прием пищи. Утро у вас должно начинаться с овсянки, и витаминов, и вообще 1я половина дня должна быть насыщена углеводами. Кушайте больше гречки, рис. Мясо, рыбу. Яйца - в день съедайте до 10 яиц, можно добавлять всюду. Овощи и фрукты ежедневно. Комплекс витаминов. Но и не переедайте. Правильно разделяйте приемы пищи. На каждой тренировке должно быть обязательно базовое упр-е, так вы построите тело, и прибавите в массе. Если вам можно, тренируйтесь до отказа. Всегда растягивайте те мышцы после подхода. После тренировки пейте гейнер, и обязательно кушайте хорошо, т.к. Открыто белково-углеводное окно. Приседать нужно обязательно, без этого массы не будет. Но приседать нужно правильно, иначе легко травмироваться. На счет хруста в коленках-у меня у самого хрустят, но я и не приседал с за предельными весами. Фанатейте! И найдите такого же "фаната" одному тяжело очень..и не правильно без напарника, стремно до отказа работать..
На одном гейнере в массе не прибавить. Я не доктор, поэтому что будет с желудком и организмом в целом на одних добавках не знаю. Скажу одно-если реально заниаться и не халтурить, и есть правильно, вы увидите результат. Только не нужно говорить-генетика не та и прочее.. Расти вы будете если мышцы будете "рвать" и заполнять нужными питательными вещ-ми.вы же для себя, а не для соревнований.. За год и наберете кг 7-10. 3-4гр белка на кг своего веса, ваша норма, считайте
ВИЧ инфицирован 19 лет, HBV HCV давно уже нет, вес: 75, ИС:859 ВН:НО. Не курю 6 лет
6 кг? Не верю(с) ))) но мне кажется это вода..
ВИЧ инфицирован 19 лет, HBV HCV давно уже нет, вес: 75, ИС:859 ВН:НО. Не курю 6 лет
Не стоит есть такое количество яиц даже в неделю!
Randomer, какой холестерин? То, что в схеме терапии нет ритонавира, еще не значит, что на уровень холестерина не нужно обращать внимания.
Есть нужно всегда, внешность не должна стоять на первом месте, тем более, у нездорового человека.
ВИЧ инфицирован 19 лет, HBV HCV давно уже нет, вес: 75, ИС:859 ВН:НО. Не курю 6 лет
Плохо.
Речь не о том, какая нагрузка и ИС. Мнения могут быть разные, но если в организме есть вич-инфекция, человек уже нездоров.
И чтобы не подхватить еще какие-то заболевания, нужно полноценно есть, полноценно спать и полноценно отдыхать.
Здоровье ведь важнее внешности и фигуры.
10/2012 Диагностирована Лимфома [BLL] (ремиссия?!)
10/2012 Стокрин + Комбивир (упал гемоглобин)
12/2012 Стокрин + Гептавир + Видекс (схема не показана при химиотерапии)
01/2013 Стокрин + Гептавир + Абакавир
06/2013 Стокрин + Кивекса
ИС 414 [168, 336, 129, 216, 62, 206, 253, 414]
ВН н.о. [226 000, 2280, н.о., 85, 75, н.о., н.о.]
HbA1c (20/01/2014)- 5.91%
Да, наверное. Но как это влияет на набор массы при помощи кача и спортивного питания не очень ясно. Если бы я готовился к соревнованиям, тогда да, было-бы понятно - результаты были бы занижены по сравнению с не вич-инфицированным (наверное).
Совершенно согласен. На сайтах по бодибилдингу тоже пишут, что гейнер не может являтся полноценной заменой питанию, только описаний последствий я не нашел. Но и я же что-то ем )
Я аккуратно, с умеренным фанатизмом )
ВИЧ инфицирован 19 лет, HBV HCV давно уже нет, вес: 75, ИС:859 ВН:НО. Не курю 6 лет
ВИЧ инфицирован 19 лет, HBV HCV давно уже нет, вес: 75, ИС:859 ВН:НО. Не курю 6 лет
22.09.2013 53,2
10.11.2013 62,4
ВИЧ инфицирован 19 лет, HBV HCV давно уже нет, вес: 75, ИС:859 ВН:НО. Не курю 6 лет
Эту тему просматривают: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3)