- 3 кг. Как ускорить процесс? Есть вспомогательное что-то, что можно попить? Медленно всё движется.
- 3 кг. Как ускорить процесс? Есть вспомогательное что-то, что можно попить? Медленно всё движется.
За чуть больше 4-х недель, за месяц где-то. Но до лета же чуть-чуть.
И что теперь? Умереть но похудеть?)))
Быстро вес уходит - быстро обратно вернётся. Вы же свои лишние кг не за один месяц набрали.
Нет, ну если конечно начать жить в тренажёрном зале то можно наверно и на все 10 кг за месяц схудануть. Но хорошо ли это для организма?
Самое главное не сдавайтесь и чётко держите линию! И пусть не к лету, но к осени добъётесь своего.
Это и для меня самой рекомендация))) срываюсь постоянно
{Обманчив женский внешний вид, поскольку в нежной плоти хрупкой натура женская таит единство арфы с мясорубкой}
Мой личный опыт - 8 кг за 2 недели. Да, можно сказать, жил в зале и почти ничего не жрал всё это время.
Вернувшись к обычной жизни набрал прежний вес где-то за год.
Вот опять думаю устроить себе такой же экстрим.
Сидеть на диетах, месяцами вожделея запретных шоколада, сыра и колбасы это не для меня.
Сидеть на диетах не надо, надо просто не есть это.Внесите всё это в бан и забудьте о них :
Ограничить то, от чего есть зависимость, крайне сложно, лучше исключать, параллельно систематически формируя привычку к здоровому питанию. Со временем привыкните.
"Вчера на вокзале ко мне подошла старушка и предложила купить вечную иглу для примуса, а я не купил. Мне не нужна вечная игла. Я не хочу жить вечно..." (прекрасный Остап Ибрагимович )...
Друг-вирус каждому из нас просто так не дается... кормлюсь DTG/TDF/FTC...
доктор) так бы и сказали) кушать одну траву и запивать родниковой водой)))
мне хватает исключить жареное, сильно жирное, соусы (майонез, кетчуп.. заменяю на соусы из нежирного йогурта с добавлением специй), газировки, магазинные соки, сладости. НО я добавляю в овсянку цукаты или изюм. Иногда кушаю орехи, еще в каши даю ложку меда,
. Алкоголь почти отсутствует, но оочень редко в мизерных дозах бывает. И пить)) воду, регулярно.
Хлеб почти не ем. КОлбасу тоже. Копчености тоже в топку. Супы без зажарок. Да и сало даже никогда не пробовала...
Но изредка проскакивают и круасаны, и казинаки)))) ПРосто если я слопаю чего лишнего, я это стараюсь на протяжении часа-двух отработать сразу.
Это ж если ниче для души не есть, то можно и захандрить.... особенно таким как я, любителям покушать)
За год 8 кг - это ещё не плохо. Обычно они возвращаются куда быстрее. За месяц - два. А вообще вот такие эксперименты с быстрым сбросом веса могут негативно на шитовидке отразиться. Не помню название заболевания, но смысл в том, что она начинает вырабатывать переизбыток гормонов. Да, ты можешь при этом спокойно лопать торты и много всякого другого килограммами каждый день и не поправишься. Но при этом будет идти постоянная потеря веса. Если не ошибаюсь, у Кондулайнен такое было.
{Обманчив женский внешний вид, поскольку в нежной плоти хрупкой натура женская таит единство арфы с мясорубкой}
Читайте новую книжку. Там всё есть.
Уже скачала.
{Обманчив женский внешний вид, поскольку в нежной плоти хрупкой натура женская таит единство арфы с мясорубкой}
Уже прочитала.
Тот , кто минусанул -мне не жалко)) минусуйте на здоровье) просто пишите причину) интересно же)) я вот считаю, что могу так сказать, ибо не так давно сама обладала почти таким же сиденьем. Стыдно ходить с таким задом. И от него вполне можно избавится. Потому шутки в эту сторону отпускала и буду отпускать ;-) обидится нужно на себя, что такой зад отращиваете, а не на тех, кто это заметил;-)))
Здраствуйте, недавно узнала о ВИЧ, принимаю терапию.
СД4 клеток 400
ВН 20 000
Вес 60 килограм, хочеться похудеть, но без вреда здоровью.
Что скажите?
привет, вес 60 при каком росте? и вообще я бы на вес обращала меньше внимания, обмеры важнее... А вообще структурируйте питание (я не о диетах, на этот счет масса инфы в интернете) и включите в образ жизни аэробные нагрузки (3 раза в недель достаточно) Я , например, занимаюсь по протоколу Табата по часу 3 раза в неделю.
А подруга у меня занимается дома по программе Синди Кроуфорд "Как достичь совершенства" и худеет очень заметно. Кто-то в зал ходит, потому что самостоятельно организовать себя не может...Вариантов мильон, стоит только начать и сами поймёте, что подходит вашему организму
Не стоит волноваться. В мире нет ничего страшнее нас самих.
ну или заведите собаку
Не стоит волноваться. В мире нет ничего страшнее нас самих.
Да, вот это внести в запрет на постоянной основе и забыть об этом.
К сожалению, пищевая зависимость малоизлечима, также как пристрастие к алкоголю или наркотикам. Сбросить 8-10 кг, полагаю, длительной и упорной работой надо собой могут, наверное многие, но мужчина с серьезным ожирением имеет шансы 1:1289 прийти к нормальному весу в течение 1 года, для женщины с серьёзным ожирением шансы - 1:676. Даже индустрия всяких диет отдает себе отчет в том, насколько сложно изменить вес с помощью диет.
Остаётся хирургия,вот она действительно даёт потрясающие результаты.В 2012 году 231 млн европейцев пробовали тот или иной вид диеты. Только 1% из них сможет потерять вес навсегда.
Окружность талии у женщины должна быть < 80 см, индекс массы тела ( ИМТ)- < 25 ,важно достижение и удержание обоих параметров .
Низкий ИМТ-это какой ? Рост, вес?
Bobcat2,посоветуйте.
Я с весны по настоящее время похудела с 65 до 57 кг, при росте 168. Данный вес меня устраивает. То есть, я не хoчу греметь костями. А так все норм, подтянуто и прослойка жирка есть, вены не выступают и ребра тоже, и сиси есть. Питаюсь нормально, исключила сладкое (ну кусочек горького шоколада съесть могу или фрукт, если совсем невмоготу), а так чай-кофе без сахара.
Бегаю 3-4 раза в неделю со скоростью 11.5 км в час по полчаса + растяжки и немножко силовых. Так вот, после каждой трени уходит 100-200 грамм, но я не хочу больше худеть! А всё равно вес уходит. Как остановится на 57 кг и при этом бегать и заниматься спортом дальше? Начать жрать? Да я и так не голодаю, не объедаюсь до отвала, но комфортно же.
Так у вас неплохой результат. Может меньше заниматься.
Алексей,хотелось бы услышать ваше мнение. Сейчас набирает популярность безуглеводное кетогенное питание и LCHF — осовремененная версия Аткинса, где помимо Low Carbs сделан упор еще и на High Fat — т.е. высокое потребление натуральных жиров
60-70% в рационе должны составлять жиры, 20-30% белки и углеводы, не более 50 г. Исключаются практически все углеводсодержащие продукты (каши, практически все фрукты, овощи, сладости, бобовые, мучное, алкоголь).
Что вы об этом думаете?
Эту тему просматривают: 9 (пользователей: 0 , гостей: 9)