Употребление алкоголя связывают с повышенным риском развития онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, как показывают последние исследования, физические нагрузки могут помочь вам аннулировать негативное влияние алкоголя на организм. Восьмого сентября в British Journal of Sports Medicine (Британский журнал спортивной медицины) вышла научная статья, в которой команда ученых из университетов Канады, Австралии, Великобритании и Норвегии рассказывает о возможном влиянии физических нагрузок на снижение смертности от рака.


Ученые основывались на данных исследований здоровья жителей Англии и Шотландии – Health Survey for England (HSE) и Scottish Health Survey (SHS), – которые проводятся каждый год. Рассматривались ответы людей от 40 лет, и таким образом в исследовании косвенно поучаствовали 36 370 человек. При этом ученые смогли проследить их судьбы благодаря связи HSE и SHS с Центральным регистром смертности Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS). Ученые насчитали 5735 смертей из общего числа участников, состояние каждого из которых они смотрели на период около десятилетия.


В своей научной работе исследователи рассматривали результаты HSE и SHS за несколько лет, в которые обязательно были включены вопросы, связанные с уровнем и частотой потребления алкоголя и физическими нагрузками, в том числе: «Как часто вы пили в последние 12 месяцев? В последние 7 дней? Как часто и в каком размере вы пьете алкоголь в течение одного дня?». Интересно, что 14% респондентов (5307 человек) ответили, что не пили вообще, а 13,3% (4845 человек) превышали рекомендуемую норму потребления алкоголя в неделю. Например, в США для женщин эта норма составляет восемь стандартных напитков (содержащих 14 г чистого алкоголя), а для мужчин – двенадцать.


Физическую активность учитывали в трех формах – легкая нагрузка вроде работы в саду и ручного труда, прогулки с любой целью и занятия спортом. Участников спрашивали о нагрузках за последние 4 недели и рассматривали их в рамках официальных норм. Например, согласно последним рекомендациям NHS, в неделю взрослый человек должен уделять минимум 150 минут умеренным аэробным нагрузкам и хотя бы два дня в неделю находить время на упражнения для основных мышц тела.


Рассчитав результаты опроса, ученые заметили связь чрезмерного потребления алкоголя с повышенным риском смерти от рака. И даже если человек пил в пределах рекомендаций, с увеличением количества алкогольных напитков рос и риск смерти от онкологии. Однако, когда результаты пересчитали с учетом физических нагрузок, оказалось, что такая связь существует только среди тех, кто не выполнял рекомендованные NHS нормы. Причем защитный эффект спорта для организма прослеживался даже от самого низкого уровня физических нагрузок (попадающего под рекомендации).


Хотя ученые и не установили связь между употреблением алкоголя и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, статистика показала, что в их случае физические нагрузки (как минимальные, так и максимальные из рекомендованных) при нечастом употреблении алкоголя тоже оказывают «защитный эффект».


Научная работа носила наблюдательный характер и лишь предполагает связь между физическими нагрузками и снижением влияния алкоголя на развитие рака. Исследователи не учитывали использование медикаментов и режим питания участников опроса, да и те ответы, что были зафиксированы, могли быть субъективно искажены. Несмотря на это, авторы исследования верят в то, что оно сыграет важную роль в жизни общества. Как сказал CNN доктор Эммануэль Стаматакис из Сиднейского университета, который возглавлял это исследование, алкоголь уже настолько укоренился в западной культуре, что его будут употреблять, несмотря на ущерб здоровью. Поэтому ценной является даже вероятность того, что физические нагрузки могут устранить ущерб, который алкоголь наносит нашему здоровью. «Сколько можно доказывать то, что физическую активность стоит воспринимать серьезно?» – восклицает Стаматакис.

https://slon.ru/posts/73250