На личном опыте могу сказать -22 кг менее чем за пол года + куча проблем со здоровьем, 2/3 волос потеряны, тонкие ногти, обострение всех хронических заболеваний, сбой цикла и еще куча неприятного, проще говоря категорически не советую. Муж в попытках похудеть тем же путем еще ИС себе снизил, не уверена что на 100% связано с диетой, но факт остается фактом