Страница 4 из 6 ПерваяПервая ... 23456 ПоследняяПоследняя
Показано с 91 по 120 из 158
  1. #91
    Житель форума
    Пользователь №
    24532
    Регистрация
    14.12.2016
    Сообщений
    99
    Репутация
    23

    Re: О снижении веса

    - 3 кг. Как ускорить процесс? Есть вспомогательное что-то, что можно попить? Медленно всё движется.

  2. #92

    Re: О снижении веса

    Цитата Сообщение от kokos Посмотреть сообщение
    - 3 кг. Как ускорить процесс? Есть вспомогательное что-то, что можно попить? Медленно всё движется.
    - 3 кг за сколько? За месяц - нормально и без вреда для здоровья. За 6 месяцев - плохой результат.
    {Обманчив женский внешний вид, поскольку в нежной плоти хрупкой натура женская таит единство арфы с мясорубкой}

  3. #93
    Житель форума
    Пользователь №
    24532
    Регистрация
    14.12.2016
    Сообщений
    99
    Репутация
    23

    Re: О снижении веса

    За чуть больше 4-х недель, за месяц где-то. Но до лета же чуть-чуть.

  4. #94

    Re: О снижении веса

    Цитата Сообщение от kokos Посмотреть сообщение
    За чуть больше 4-х недель, за месяц где-то. Но до лета же чуть-чуть.
    И что теперь? Умереть но похудеть?)))
    Быстро вес уходит - быстро обратно вернётся. Вы же свои лишние кг не за один месяц набрали.
    Нет, ну если конечно начать жить в тренажёрном зале то можно наверно и на все 10 кг за месяц схудануть. Но хорошо ли это для организма?


    Самое главное не сдавайтесь и чётко держите линию! И пусть не к лету, но к осени добъётесь своего.
    Это и для меня самой рекомендация))) срываюсь постоянно
    {Обманчив женский внешний вид, поскольку в нежной плоти хрупкой натура женская таит единство арфы с мясорубкой}

  5. #95
    Аватар для Ety Модератор
    Пользователь №
    8351
    Регистрация
    24.12.2012
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    2,597
    Репутация
    516

    Re: О снижении веса

    Цитата Сообщение от Очевидное - невероятное Посмотреть сообщение
    Нет, ну если конечно начать жить в тренажёрном зале то можно наверно и на все 10 кг за месяц схудануть.
    Мой личный опыт - 8 кг за 2 недели. Да, можно сказать, жил в зале и почти ничего не жрал всё это время.
    Вернувшись к обычной жизни набрал прежний вес где-то за год.
    Вот опять думаю устроить себе такой же экстрим.
    Сидеть на диетах, месяцами вожделея запретных шоколада, сыра и колбасы это не для меня.

  6. #96
    Аватар для bobcat2 Администратор
    Пользователь №
    1
    Регистрация
    13.04.2009
    Адрес
    146.185.23.179
    Сообщений
    16,739
    Репутация
    3075

    Re: О снижении веса

    Сидеть на диетах не надо, надо просто не есть это.Внесите всё это в бан и забудьте о них :




    Ограничить то, от чего есть зависимость, крайне сложно, лучше исключать, параллельно систематически формируя привычку к здоровому питанию. Со временем привыкните.

  7. #97
    Аватар для bobcat2 Администратор
    Пользователь №
    1
    Регистрация
    13.04.2009
    Адрес
    146.185.23.179
    Сообщений
    16,739
    Репутация
    3075

    Re: О снижении веса

    Цитата Сообщение от kokos Посмотреть сообщение
    - 3 кг. Как ускорить процесс? Есть вспомогательное что-то, что можно попить? Медленно всё движется.

    Чтобы потерять 1 кг, нужно сжечь 7000 ккал. Обычная норма калоража для человека, ведущего сидячий образ жизни, 1800-1900 ккал/сут. Если вы не бегаете, превышение этой нормы будет вести к набору веса.

  8. #98
    Аватар для Том Сойер Житель форума
    Пользователь №
    20187
    Регистрация
    18.12.2015
    Адрес
    ODESA/ISRAEL
    Сообщений
    276
    Репутация
    115

    Re: О снижении веса

    Цитата Сообщение от Ety Посмотреть сообщение
    Мой личный опыт - 8 кг за 2 недели...
    а профессор Силуянов говорит что оптимальная потеря веса 5-6 кг в месяц... больше может быть чревато для организма...
    "Вчера на вокзале ко мне подошла старушка и предложила купить вечную иглу для примуса, а я не купил. Мне не нужна вечная игла. Я не хочу жить вечно..." (прекрасный Остап Ибрагимович )...

    Друг-вирус каждому из нас просто так не дается... кормлюсь DTG/TDF/FTC...

  9. #99
    Аватар для Alesyadonna Житель форума
    Пользователь №
    9047
    Регистрация
    19.01.2013
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    209
    Репутация
    687

    Re: О снижении веса

    доктор) так бы и сказали) кушать одну траву и запивать родниковой водой)))
    мне хватает исключить жареное, сильно жирное, соусы (майонез, кетчуп.. заменяю на соусы из нежирного йогурта с добавлением специй), газировки, магазинные соки, сладости. НО я добавляю в овсянку цукаты или изюм. Иногда кушаю орехи, еще в каши даю ложку меда,
    . Алкоголь почти отсутствует, но оочень редко в мизерных дозах бывает. И пить)) воду, регулярно.
    Хлеб почти не ем. КОлбасу тоже. Копчености тоже в топку. Супы без зажарок. Да и сало даже никогда не пробовала...
    Но изредка проскакивают и круасаны, и казинаки)))) ПРосто если я слопаю чего лишнего, я это стараюсь на протяжении часа-двух отработать сразу.
    Это ж если ниче для души не есть, то можно и захандрить.... особенно таким как я, любителям покушать)
    Понравилось: bobcat2

  10. #100

    Re: О снижении веса

    Цитата Сообщение от Ety Посмотреть сообщение
    Мой личный опыт - 8 кг за 2 недели. Да, можно сказать, жил в зале и почти ничего не жрал всё это время.
    Вернувшись к обычной жизни набрал прежний вес где-то за год.
    Вот опять думаю устроить себе такой же экстрим.
    Сидеть на диетах, месяцами вожделея запретных шоколада, сыра и колбасы это не для меня.
    За год 8 кг - это ещё не плохо. Обычно они возвращаются куда быстрее. За месяц - два. А вообще вот такие эксперименты с быстрым сбросом веса могут негативно на шитовидке отразиться. Не помню название заболевания, но смысл в том, что она начинает вырабатывать переизбыток гормонов. Да, ты можешь при этом спокойно лопать торты и много всякого другого килограммами каждый день и не поправишься. Но при этом будет идти постоянная потеря веса. Если не ошибаюсь, у Кондулайнен такое было.
    {Обманчив женский внешний вид, поскольку в нежной плоти хрупкой натура женская таит единство арфы с мясорубкой}

  11. #101

  12. #102

    Re: О снижении веса

    Уже скачала.
    {Обманчив женский внешний вид, поскольку в нежной плоти хрупкой натура женская таит единство арфы с мясорубкой}

  13. #103
    Аватар для Брусника Модератор
    Пользователь №
    5148
    Регистрация
    17.09.2011
    Сообщений
    1,445
    Репутация
    515

    Re: О снижении веса

    Уже прочитала.

  14. #104
    Житель форума
    Пользователь №
    24532
    Регистрация
    14.12.2016
    Сообщений
    99
    Репутация
    23

    Re: О снижении веса

    Цитата Сообщение от bobcat2 Посмотреть сообщение
    Читайте новую книжку. Там всё есть.
    Крутая книга, лёгкая в прочтении.

  15. #105
    Аватар для bobcat2 Администратор
    Пользователь №
    1
    Регистрация
    13.04.2009
    Адрес
    146.185.23.179
    Сообщений
    16,739
    Репутация
    3075

    Re: О снижении веса

    Цитата Сообщение от bobcat2 Посмотреть сообщение
    « Материал и методы.В исследование было включено 89 женщин 25-59 лет (50,6±6,6 лет) с абдоминальным ожирением — окружностью талии >80 см без клинических проявлений ишемической болезни сердца и атеросклероза другой локализации.

    При расчете кардиоваскулярного риска по шкалам SCORE и Framingham у всех женщин выявлен низкий кардиоваскулярный риск. Несмотря на это, у 29 из них (32,6%) диагностированы признаки субклинического атеросклероза при проведении дуплексного сканирования БЦА
    »
    Вы женщина и у вас окружность талии больше 80 см ? Вам с высокой вероятностью грозят атеросклеротические заболевания.

  16. #106
    Житель форума
    Пользователь №
    24532
    Регистрация
    14.12.2016
    Сообщений
    99
    Репутация
    23

    Re: О снижении веса

    Цитата Сообщение от bobcat2 Посмотреть сообщение
    Вы женщина и у вас окружность талии больше 80 см ? Вам с высокой вероятностью грозят атеросклеротические заболевания.

    талия 65, но вот зад... >_<. Целых 120 см.

  17. #107
    Аватар для bobcat2 Администратор
    Пользователь №
    1
    Регистрация
    13.04.2009
    Адрес
    146.185.23.179
    Сообщений
    16,739
    Репутация
    3075

    Re: О снижении веса

    Цитата Сообщение от kokos Посмотреть сообщение
    зад... >_<. Целых 120 см.
    Это неважно для рисков. Значение имеет только абдоминальный жир.

  18. #108
    Аватар для Alesyadonna Житель форума
    Пользователь №
    9047
    Регистрация
    19.01.2013
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    209
    Репутация
    687

    Re: О снижении веса

    Цитата Сообщение от kokos Посмотреть сообщение
    талия 65, но вот зад... >_<. Целых 120 см.
    нормальное такое сиденье)))
    Не понравилось: двум пользователям

  19. #109
    Аватар для Alesyadonna Житель форума
    Пользователь №
    9047
    Регистрация
    19.01.2013
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    209
    Репутация
    687

    Re: О снижении веса

    Тот , кто минусанул -мне не жалко)) минусуйте на здоровье) просто пишите причину) интересно же)) я вот считаю, что могу так сказать, ибо не так давно сама обладала почти таким же сиденьем. Стыдно ходить с таким задом. И от него вполне можно избавится. Потому шутки в эту сторону отпускала и буду отпускать ;-) обидится нужно на себя, что такой зад отращиваете, а не на тех, кто это заметил;-)))

  20. #110
    Аватар для Меланка Новичок
    Пользователь №
    31750
    Регистрация
    12.07.2017
    Адрес
    Львов
    Сообщений
    5
    Репутация
    1

    Re: О снижении веса

    Здраствуйте, недавно узнала о ВИЧ, принимаю терапию.
    СД4 клеток 400
    ВН 20 000

    Вес 60 килограм, хочеться похудеть, но без вреда здоровью.
    Что скажите?

  21. #111
    Аватар для Norkishhh Житель форума
    Пользователь №
    19407
    Регистрация
    21.10.2015
    Адрес
    MOW
    Сообщений
    45
    Репутация
    22

    Re: О снижении веса

    привет, вес 60 при каком росте? и вообще я бы на вес обращала меньше внимания, обмеры важнее... А вообще структурируйте питание (я не о диетах, на этот счет масса инфы в интернете) и включите в образ жизни аэробные нагрузки (3 раза в недель достаточно) Я , например, занимаюсь по протоколу Табата по часу 3 раза в неделю.
    А подруга у меня занимается дома по программе Синди Кроуфорд "Как достичь совершенства" и худеет очень заметно. Кто-то в зал ходит, потому что самостоятельно организовать себя не может...Вариантов мильон, стоит только начать и сами поймёте, что подходит вашему организму
    Не стоит волноваться. В мире нет ничего страшнее нас самих.

  22. #112
    Аватар для Norkishhh Житель форума
    Пользователь №
    19407
    Регистрация
    21.10.2015
    Адрес
    MOW
    Сообщений
    45
    Репутация
    22

    Re: О снижении веса

    ну или заведите собаку
    Не стоит волноваться. В мире нет ничего страшнее нас самих.

  23. #113
    Аватар для виктория Модератор
    Пользователь №
    3755
    Регистрация
    25.01.2011
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    1,996
    Репутация
    1162

    Re: О снижении веса

    Цитата Сообщение от Меланка Посмотреть сообщение
    Здраствуйте, недавно узнала о ВИЧ, принимаю терапию.
    СД4 клеток 400
    ВН 20 000

    Вес 60 килограм, хочеться похудеть, но без вреда здоровью.
    Что скажите?
    Меньше жрать.Всегда и всего(с)
    Исключить из рациона сахар,мучное,жирное.

  24. #114
    Аватар для bobcat2 Администратор
    Пользователь №
    1
    Регистрация
    13.04.2009
    Адрес
    146.185.23.179
    Сообщений
    16,739
    Репутация
    3075

    Re: О снижении веса

    Цитата Сообщение от виктория Посмотреть сообщение
    Меньше жрать.Всегда и всего(с)
    Исключить из рациона сахар,мучное,жирное.
    Да, вот это внести в запрет на постоянной основе и забыть об этом.

    К сожалению, пищевая зависимость малоизлечима, также как пристрастие к алкоголю или наркотикам. Сбросить 8-10 кг, полагаю, длительной и упорной работой надо собой могут, наверное многие, но мужчина с серьезным ожирением имеет шансы 1:1289 прийти к нормальному весу в течение 1 года, для женщины с серьёзным ожирением шансы - 1:676. Даже индустрия всяких диет отдает себе отчет в том, насколько сложно изменить вес с помощью диет.

    В 2012 году 231 млн европейцев пробовали тот или иной вид диеты. Только 1% из них сможет потерять вес навсегда.
    Остаётся хирургия,вот она действительно даёт потрясающие результаты.

    Цитата Сообщение от Меланка Посмотреть сообщение
    Вес 60 килограм, хочеться похудеть, но без вреда здоровью.
    Что скажите?
    Окружность талии у женщины должна быть < 80 см, индекс массы тела ( ИМТ)- < 25 ,важно достижение и удержание обоих параметров .

  25. #115
    Аватар для Атмосфера РЕАЛьнаЯ.
    Пользователь №
    3506
    Регистрация
    13.12.2010
    Адрес
    Мск
    Сообщений
    4,250
    Репутация
    528

    Re: О снижении веса

    Цитата Сообщение от bobcat2 Посмотреть сообщение
    Окружность талии у женщины должна быть < 80 см, индекс массы тела ( ИМТ)- < 25 ,важно достижение и удержание обоих параметров .
    А при низком ИМТ как добиться увеличения массы с наименьшим ущербом для здоровья?

  26. #116

  27. #117
    Житель форума
    Пользователь №
    24532
    Регистрация
    14.12.2016
    Сообщений
    99
    Репутация
    23

    Re: О снижении веса

    Bobcat2,посоветуйте.
    Я с весны по настоящее время похудела с 65 до 57 кг, при росте 168. Данный вес меня устраивает. То есть, я не хoчу греметь костями. А так все норм, подтянуто и прослойка жирка есть, вены не выступают и ребра тоже, и сиси есть. Питаюсь нормально, исключила сладкое (ну кусочек горького шоколада съесть могу или фрукт, если совсем невмоготу), а так чай-кофе без сахара.
    Бегаю 3-4 раза в неделю со скоростью 11.5 км в час по полчаса + растяжки и немножко силовых. Так вот, после каждой трени уходит 100-200 грамм, но я не хочу больше худеть! А всё равно вес уходит. Как остановится на 57 кг и при этом бегать и заниматься спортом дальше? Начать жрать? Да я и так не голодаю, не объедаюсь до отвала, но комфортно же.

  28. #118
    Аватар для skameykin22 Новичок
    Пользователь №
    35730
    Регистрация
    29.09.2017
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    1
    Репутация
    1

    Re: О снижении веса

    Так у вас неплохой результат. Может меньше заниматься.

  29. #119
    Житель форума
    Пользователь №
    23356
    Регистрация
    03.11.2016
    Сообщений
    96
    Репутация
    5

    Re: О снижении веса

    Цитата Сообщение от skameykin22 Посмотреть сообщение
    Так у вас неплохой результат. Может меньше заниматься.
    Да ей просто хочется с доктором пообщаться.

  30. #120
    Аватар для Olga_kzn Житель форума
    Пользователь №
    32751
    Регистрация
    04.08.2017
    Сообщений
    75
    Репутация
    3

    Re: О снижении веса

    Алексей,хотелось бы услышать ваше мнение. Сейчас набирает популярность безуглеводное кетогенное питание и LCHF — осовремененная версия Аткинса, где помимо Low Carbs сделан упор еще и на High Fat — т.е. высокое потребление натуральных жиров
    60-70% в рационе должны составлять жиры, 20-30% белки и углеводы, не более 50 г. Исключаются практически все углеводсодержащие продукты (каши, практически все фрукты, овощи, сладости, бобовые, мучное, алкоголь).
    Что вы об этом думаете?

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Потеря веса при ВИЧ
    от Frank в разделе ВИЧный двигатель
    Ответов: 76
    Последнее сообщение: 10.07.2019, 11:36
  2. Слабость, потливость, боли в животе, потеря веса- подскажите?!
    от Лесник в разделе ВИЧ .Новенькие, задавайте вопросы здесь...
    Ответов: 10
    Последнее сообщение: 18.07.2012, 23:25

Метки этой темы

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •