О снижении веса

[bobcat2]

Секс-это предпоследняя стадия. Начинается то всё задолго до него. Сначала неспособность пробежать 5 км за 30 мин, затем снижение мышечного метаболизма, усталость, головные боли, отсутствие энергии, возрастающая сосудистая жесткость и развивающаяся эндотелиальная дисфункция. Дальше секс, в смысле того,этого, ну а потом и кондратий.

Да все хороши, но у меня сложилось ложное впечатление, что в этом компоненте (слежение за собой и как следствие, активность в постели) тётки все-таки сохранились лучше.

Впечатление ложное по очень простой причине : женщины гораздо лучше мужчин умеют скрывать недостатки фигуры умелым подбором одежды. У них это природный инстинкт.

[luno]

Секс-это предпоследняя стадия. Начинается то всё задолго до него. Сначала неспособность пробежать 5 км за 30 мин, затем снижение мышечного метаболизма, усталость, головные боли, отсутствие энергии, возрастающая сосудистая жесткость и развивающаяся эндотелиальная дисфункция. Дальше секс, в смысле того,этого, ну а потом и кондратий.
Впечатление ложное по очень простой причине : женщины гораздо лучше мужчин умеют скрывать недостатки фигуры умелым подбором одежды. У них это природный инстинкт.

Видимо,именно поэтому и жувут они,как правило,значительно дольше мужчин и сексом, в отличии от мужчин, могут заниматься практически в любом возрасте без дополнительной стимуляции)))

[bobcat2]

Живут они не настолько значительно дольше,это миф, ,а во-вторых,с сексом это никак не связано,а связано с женскими половыми гормонами.Они особым образом меняют структуру частиц ЛПВП и их качество. Но как только наступает менопауза, смертность женщин и мужчин моментально сравнивается и женская по отдельным нозологиям даже начинает превосходить мужскую. Диастолическая хроническая сердечная недостаточность- практически исключительно женская популяция ( больше 80 % ). Как показано в последние годы, вич-инфекция нивелирует разницу и защитное действие эстрогенов утрачивается гораздо раньше менопаузы,поэтому развитие сосудистых катастроф у вич-инф. женщин практически идентично мужчинам.

[luno]

"По данным ежегодного статистического доклада ВОЗ, опубликованного 15 мая 2014 года, в России продолжительность жизни выросла на 0,2 года – самый низкий показатель среди стран с высокими доходами, где средний показатель роста составил чуть больше 5 лет. Таким образом, средняя продолжительность жизни в России в 2012 году составила 69 лет, как и в 1990 году. Продолжительность жизни мужчин тоже не изменилась – 63 года, а вот женщины стали жить на год больше, чем в 2012 году – 75 лет"
Глядишь,благодаря Вашим советам поживем еще даже мы-убогие ВИЧ-инфицированные тетки- малотренированные и задыхающиеся)))))

[ЫшшоОдин]

Впечатление ложное по очень простой причине : женщины гораздо лучше мужчин умеют скрывать недостатки фигуры умелым подбором одежды. У них это природный инстинкт.

Не, ну какая же одежда в те моменты, о которых мы говорим

[bobcat2]

"Таким образом, средняя продолжительность жизни в России в 2012 году составила 69 лет, как и в 1990 году. Продолжительность жизни мужчин тоже не изменилась – 63 года, а вот женщины стали жить на год больше, чем в 2012 году – 75 лет"

Ну вот за 2012 год :




И вовсе не исключительно одни мужчины умирают.






Т.е. примерно 1 : 1. Но это только по одной ССЗ нозологии. По инсультам у женщин будет поболее.

[bobcat2]

Не, ну какая же одежда в те моменты, о которых мы говорим

Малая выборка-это всегда либо средняя температура по больнице, либо подмена причинно-следственных связей. При больших выборках влияние вмешивающихся факторов стирается. Вот если бы вы за года 2 видели 200 разных женщин без одежды ( а заодно и 200 разных мужчин, иначе как сравнивать? ) вот тогда бы доверия было бы гораздо больше.


Надо будет в отдельную тему вырезать посты,а то уже явный оффтоп пошел..

[ЫшшоОдин]

Вот если бы вы за года 2 видели 200 разных женщин без одежды ( а заодно и 200 разных мужчин, иначе как сравнивать? ) вот тогда бы доверия было бы гораздо больше.

200 женщин и мужчин без одежды может увидеть за один день каждый, кто бывает на пляже Правда, я не из их числа.

Сложнее оценить, каковы они в динамике...ибо выглядеть и быть - немного разные вещи все-таки.

[Сама в шоке]

Я помню очень хорошо похудела, когда исключила из рациона сахар, соль, мучное, острое, жаренное и жирное
В общем, я ела в том количестве в котором мне хотелось, но это была зелень, особенно хорош шпинат, листья салата и петрушка (клетчатка), ела помидоры, огурцы, перец, тёрла себе морковку и ела её с сыром и отварными яйцами, отваривала или отпаривала себе то рыбку, то телятинку, или курочку... Каждый день по разному. Иногда, обжаривала себе корень сельдерея как картофель фри. И конечно же фрукта!
В итоге, я не голодала и за лето похудела почти на 10 кг, а потом по инерции за осень (уже позволяя себе больше) ушло ещё 5 кг
Кстати, я настолько привыкла есть без соли и сахара, что даже не замечала их отсутствие, а жирное и по сей день есть не могу!
Ещё хороший метод, уменьшить порции. Что бы вы не ели, количество вашей еды должно помещаться в гранённый стакан. Даже если вы за день съедите 4-5 таких стаканов через каждые 3-4 часа, всё равно заметен и ощутим результат. Если же при этом отказаться от жирного и мучного, то результат не заставит себя ждать...

[Kamille]

Лучший способ похудеть - это следить за своей едой. Только следить, но не есть.

[bobcat2]

Я помню очень хорошо похудела, когда исключила из рациона сахар, соль, мучное, острое, жаренное и жирное
В общем, я ела в том количестве в котором мне хотелось, но это была зелень, особенно хорош шпинат, листья салата и петрушка (клетчатка), ела помидоры, огурцы, перец, тёрла себе морковку и ела её с сыром и отварными яйцами, отваривала или отпаривала себе то рыбку, то телятинку, или курочку... Каждый день по разному. Иногда, обжаривала себе корень сельдерея как картофель фри. И конечно же фрукта!
В итоге, я не голодала и за лето похудела почти на 10 кг, а потом по инерции за осень (уже позволяя себе больше) ушло ещё 5 кг
Кстати, я настолько привыкла есть без соли и сахара, что даже не замечала их отсутствие, а жирное и по сей день есть не могу!
Ещё хороший метод, уменьшить порции. Что бы вы не ели, количество вашей еды должно помещаться в гранённый стакан. Даже если вы за день съедите 4-5 таких стаканов через каждые 3-4 часа, всё равно заметен и ощутим результат. Если же при этом отказаться от жирного и мучного, то результат не заставит себя ждать...

Лучший способ похудеть - это следить за своей едой.

Вырезал сообщения в отдельную ветку с незамысловатым названием " О снижении веса ".

[bobcat2]

В тему :

Если выкинуть мусор,то из 50 мин фильма останется 10.Это и есть всё верное,что нужно использовать на практике для снижения веса. Найдите для себя эти 10 минут фильма )

[Сама в шоке]

Вырезал сообщения в отдельную ветку с незамысловатым названием " О снижении веса ".

Ну тут наверное полезнее будет

[Сама в шоке]

В тему :

Если выкинуть мусор,то из 50 мин фильма останется 10.Это и есть всё верное,что нужно использовать на практике для снижения веса. Найдите для себя эти 10 минут фильма )

Достаточно посмотреть финальную часть

[cyberskin]

шо там? я на работе не могу посмотреть.... постулат "жрать надо меньше"?)))

[Сама в шоке]

шо там? я на работе не могу посмотреть.... постулат "жрать надо меньше"?)))

Надо кушать вкусно, с удовольствием, но по малу! И думать что ты ешь

[Льдинка]

*задумчиво*
А я хотела бы жрать вкусно и помногу... но очень-очень низкокалорийного. Но это очень дорого, наверное)

[Сама в шоке]

*задумчиво*
А я хотела бы жрать вкусно и помногу... но очень-очень низкокалорийного. Но это очень дорого, наверное)

Льдинка, а что это за еда по твоему? Приведи пример.

[Азалия]

*задумчиво*
А я хотела бы жрать вкусно и помногу... но очень-очень низкокалорийного. Но это очень дорого, наверное)

Не обязательно очень дорого!
Хотя, у каждого понятие "вкусного" разное! Кому-то фри с мак дональдса, кому-то икру черную, а кому-то огурец. Вот вкусно, много и низкокалорийно и не так уж и дорого-овощи да фрукты. (Особенно зеленые).

[Степанна]

Не обязательно очень дорого!
не так уж и дорого-овощи да фрукты. (Особенно зеленые).

Фигняяя!!!!
Мы белковая форма сосуществования! Где белки то в зелени и фруктах???
Есть канешьь, но минимум, ниже плинтуса!
И при такой диете срывы не минуемы и вполне объяснимы! А за срывами депресняк, низкая самооценка, снова срыв(((((

[freyah]

Не обязательно очень дорого!
Хотя, у каждого понятие "вкусного" разное! Кому-то фри с мак дональдса, кому-то икру черную, а кому-то огурец. Вот вкусно, много и низкокалорийно и не так уж и дорого-овощи да фрукты. (Особенно зеленые).

Эт смотря где жить овощи не дорого, у нас мясо как на украине стоит а овощи огурцы 14, помидоры 12 перец 24 баксов за кг, а многие фрукты ваще поштучно продают - отаке

[freyah]

Я сама если замечаю, что набрала больше чем нужно просто чуть порции урезаю и все, но я с детства не ахти какой едок для меня еда не главное счастье в жизни, самую любимую еду наоборот люблю смаковать и долго ем поэтому много сьесть не поучается

[Степанна]

Огурцы и помидоры это конечно вкусно (хотя огурцы не люблю, а помидорыыы аааххх, мнямс!!!) но в огурцах и помидорах клетчатки минимум и белков тоже - не самая полезная еда, увы((( Кстаа помидоры с тепловой обработкой оченно полезны для мужчин!

[Степанна]

Огурцы люблю только что с грядочки, но огорода у мну нет... магазинные/рыночные .. фуууууу(((
Ну тока ежли свежепросоленные, но соль враг((((

[freyah]

Ну я так поняла Азалия о вкусах говорила а не предложила только зеленью питаться

[bobcat2]

Фигняяя!!!!
Мы белковая форма сосуществования! Где белки то в зелени и фруктах???

Белки в пище нужно прилично ограничивать, если вы хотите замедлить старение и избежать множества болезней. Овощей нужно всего 400-500 гр в день, и 400-500 гр. фруктов-это необходимый минимум. Что такое 400 гр овощей ? У меня миска салата весит больше полкило. И естественно, прием пищи одним салатом не ограничивается.

зы. тема о снижении веса ( поддержании ),а не о том, кому что нравится. а то сейчас пойдете кто в лес,а кто по дрова.

[Степанна]

[QUOTE=bobcat2;443506]Белки в пище нужно прилично ограничивать, если вы хотите замедлить старение и избежать множества болезней. QUOTE]

До какого минимума?
Если белков недостаточно, то масса тела при отсутствии достаточного количества белков переходит в жировую (замещение). Так ведь?
Или меня много лет обманывали??????

[susu]

Мои наблюдения (рекомендации), что нужно есть 5 раз в день, желательно в одно и тоже время (например, 8-11-14-17-20) и потом на ночь кефир, если есть хочется. Из 2000 калорий, съедаемых за день, 500 белок. Сладкое - меда 1-2 ложки в день достаточно. Хлеб - сухарики ржаные или подсушенные в тостере утром вчерашние хлеба) И спорт-спорт, желательно каждый день! Когда я клянусь себе, что буду ходить в спортклуб каждый день, то получается через день, потому что у всех дела какие-то и тп. Но лучше каждый день хоть на полчаса, чем один-два раза в неделю и убиваться. Тогда оно само как то снижается и балансируется. Если, конечно, 5 раз не гору съедать. Когда ешь часто, то к следующему приему пищи нет зверского аппетита и тогда нет желания обжираться!

[Степанна]

Угумс!
Но есть ещё важные критерии!
Завтрак и ужин должны быть белковыми!
Нужно пить достаточную норму воды определяется по весу и др.параметрам тела конкретного человека!
Улетаю, а то меня щаззз опять начут гнобить на ровном месте((((
А таки под моим руководством сорок человек за год оптимизировали свой вес легко вкусно и просто!
Спецом для Веды - без ГБ! Хотя с ГБ было бы проще и менее затратно
Кому интересно пишите в ля, все рассчитаю и подскажу

[vedaveda]

какое ко мне пристальное внимание)))
я вот массу набрать хочу))) все никак))) в зал, наверное надо)))
в ГБ иногда говорили хорошие вещи (по диете).