Страница 6 из 6 ПерваяПервая ... 456
Показано с 151 по 157 из 157
  1. #151
    Житель форума
    Пользователь №
    19959
    Регистрация
    02.12.2015
    Сообщений
    218
    Репутация
    6

    Re: О снижении веса

    Цитата Сообщение от bobcat2 Посмотреть сообщение
    Избыточное количество жиров, наоборот, канцерогенно.
    Любых или только животных жиров? И можно ли также сказать о сахаре? Слышал, что он - питательная среда для раковых клеток.

  2. #152
    Модератор
    Пользователь №
    2934
    Регистрация
    20.08.2010
    Адрес
    С-Петербург
    Сообщений
    2,875
    Репутация
    560

    Re: О снижении веса

    Ерунда это, а не исследование. Что такое "usual diet", сколько это калорий? Если вы обычно потребляете 10000 ккалорий в день, то введение пары разгрузочных дней ничего не изменит — вы продолжите набирать вес. И диеты с 1200-1500 ккалорий в день — это тоже полная лажа, понятно, что их сложно соблюдать: организм не обманешь, ему нужна энергия. А на самом деле, самый эффективный способ сбросить вес — это подсчет потребляемых калорий и установка лимита примерно на 10-15% ниже необходимого уровня. Если вы мужчина не меньше средних габаритов, то вы просто на поддержание жизнедеятельности тела тратите не меньше 2000 ккалорий в день. А если еще имеется физнагрузка, то это число увеличится. Так вот есть нужно на 10% меньше, то есть, как минимум, 1800 ккалорий (без нагрузки), а с нагрузкой лимит еще выше будет. Тогда не появится чувство голода, и переносится такое ограничение довольно спокойно. А вес уходит медленно, но верно.

  3. #153
    Аватар для bobcat2 Администратор
    Пользователь №
    1
    Регистрация
    13.04.2009
    Адрес
    146.185.23.179
    Сообщений
    15,667
    Репутация
    2998

    Re: О снижении веса

    Цитата Сообщение от Vassy Посмотреть сообщение
    Ерунда это, а не исследование. Что такое "usual diet", сколько это калорий?
    Исследование совершенно замечательное.
    Цитата Сообщение от Vassy Посмотреть сообщение
    Что такое "usual diet", сколько это калорий?
    Ну указано же- привычный рацион. Исследование на американцах,средняя калорийность рациона американца известна, хорошо изучено.
    Цитата Сообщение от Vassy Посмотреть сообщение
    А на самом деле, самый эффективный способ сбросить вес — это подсчет потребляемых калорий и установка лимита примерно на 10-15% ниже необходимого уровня.
    А на самом деле вся сложность модификации образа жизни при хроническом заболевании в том,что это должно быть именно изменение образа жизни на неопределенно долгий срок.Все это будет работать только при применении систематически,всегда. Достижение рнк ВИЧ менее 50 коп/мкл не является поводом для отмены АРТ, поскольку ВИЧ никуда не исчезает.Достижение целевых параметров АД и ЧСС при артериальной гипертонии не является причиной для отмены препаратов, поскольку гипертония никуда не уходит.Так и здесь,вопрос не в том,что лучше,а в том,как эти изменения привнести на неопределенно долгий срок.Прекратив систематические ограничения,пациент с серьезным набором массы тела,вернётся к прежней массе тела.А перспектива пожизненно считать калории,уверяю вас,удручит многих людей.Собственно, статистика это и показывает.Если бы так просто было соблюдать диетические ограничения,то именно они бы и были основным и эффективным методом лечения избыточного веса, однако совершенно очевидно,что это не так.Что касается разгрузочных дней-то их а) проще соблюдать б) эффективность практически такая же, как и при непрерывном режиме со значительным ограничением калорий.Таких исследований сейчас много уже вышло-от разгрузочных дней,как здесь до периодического голодания в течении 24-48 часов,а далее оставшиеся дни-привычный рацион.

  4. #154
    Модератор
    Пользователь №
    2934
    Регистрация
    20.08.2010
    Адрес
    С-Петербург
    Сообщений
    2,875
    Репутация
    560

    Re: О снижении веса

    Ну указано же- привычный рацион.
    Ну если у вас "привычный рацион" по 5000 ккалорий в день, то два разгрузочных дня по 500 ккалорий ничего не изменят — вес вы не снизите.

  5. #155
    Аватар для bobcat2 Администратор
    Пользователь №
    1
    Регистрация
    13.04.2009
    Адрес
    146.185.23.179
    Сообщений
    15,667
    Репутация
    2998

    Re: О снижении веса

    Чтобы потерять 1 кг массы тела,нужно сминусовать 7000 ккал.Вот и считайте

    Средний рацион американца-примерно 3700-3800 ккал.

  6. #156
    Модератор
    Пользователь №
    2934
    Регистрация
    20.08.2010
    Адрес
    С-Петербург
    Сообщений
    2,875
    Репутация
    560

    Re: О снижении веса

    Чтобы потерять 1 кг массы тела,нужно сминусовать 7000 ккал.Вот и считайте
    Ну да, примерно 7-8 тыс. ккал.
    Средний рацион американца-примерно 3700-3800 ккал.
    В статистике есть вещи, где расчет средней не имеет большого смысла. Это одна из них. А уж как можно серьезно воспринимать исследования, ориентирующиеся на "средний рацион" — вообще не понятно. Представьте, что будет проведено клиническое рандомизированное двойное слепое исследование какого-нибудь препарата, где испытуемым будет дана установка: "принимайте как вы обычно таблетки принимаете", а расчеты по итогам будут основываться на "средней приверженности американцев к приему таблеток". Уже смешно, да?

  7. #157
    Аватар для bobcat2 Администратор
    Пользователь №
    1
    Регистрация
    13.04.2009
    Адрес
    146.185.23.179
    Сообщений
    15,667
    Репутация
    2998

    Re: О снижении веса

    Не надо заниматься подменой понятий.Есть данные, которые в РКИ получить невозможно,а возможно только в обсервационных исследованиях,которые имеют свои ограничения.Однако когда их много, судить уже можно более-менее достоверно.Калорийность рациона американцев изучена вдоль и поперек



    Внизу написано, откуда эти данные, можно загуглить.Там вообще имелось ввиду "привычный рацион". Это я добавил,что исследование на американцах,а средняя калорийность рациона американца примерно известна.На троллинг отвечать не буду

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Потеря веса при ВИЧ
    от Frank в разделе ВИЧный двигатель
    Ответов: 76
    Последнее сообщение: 10.07.2019, 11:36
  2. Слабость, потливость, боли в животе, потеря веса- подскажите?!
    от Лесник в разделе ВИЧ .Новенькие, задавайте вопросы здесь...
    Ответов: 10
    Последнее сообщение: 18.07.2012, 23:25

Метки этой темы

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •