О прекращении курения

[Тон]

Задача у меня сбросить вес не в урон своему здоровью.

ок, это понятно, а КАК это сделать вы знаете? судя по тому, что отказы, как от курения так и от обжорства провоцируют у вас страх и еще большее потреьеление, таким макаром вы успеха не добьетесь.
поэтому, мы говорим о разных вещах. я говорю о процессе, а вы говорит о результате. Проблема в том, что без процесса результат неосуществим, никак.

[bobcat2]

Всё это демагогия.Пищевая зависимость также малоизлечима, как курение, алкоголь и наркотики. Для того, чтобы бросить курить, нужно просто этого хотеть. Больше ничего не нужно. Сила воли тоже не нужна. Просто нужно хотеть. Я бросал 5 раз. Ремиссия 5 лет. Обычная статистика показывает 1 годовую ремиссию- 10 процентов. Сравните с 1 годовой ремиссией больного опиатной наркоманией- ок. 2.Цифры споставимы.

[joni1]

Я курю лет 15 уже, с октября 2009 не употребляю ни каких наркотиков, более 2х лет как отказался от алкоголя, совсем отказался не капли. За последние пару месяцев раза 3 пробовал бросить курить, макс на 2 дня хватало меня, Хотя после нескольких тяжек сигареты в последнее время мне стабильно становится хуже. Голову сжимает и временами провацируется ПА, так , что вопрос о том какая зависимость сильнее опиатная или никотиновая лично для меня остаётся открытый.

[zub32]

судя по тому, что отказы, как от курения так и от обжорства провоцируют у вас страх и еще большее потребление

Разве у кого то по другому?

мы говорим о разных вещах. я говорю о процессе, а вы говорит о результате

Может быть,но у меня пока в голове ни каких процессов кроме как терпеть,нету.

Курить я бросил совсем легко,даже не знаю что меня заставило бросить,я начал слушать книгу и все больше я не закурил и меня не тянет ни грамулечки. Я осознал ,что это зло и как оно могло мне нравиться я не понимаю. Хотите верьте ,хотите нет. Друзья не верят. Их право.

Но одно дело курение,горько,не вкусно,а другое дело еда,вкусняяяятина. И я пока не представляю возможным для себя ,что бы у меня получилось договориться с мозгом,так как из лекции микробиолога. Что то из области фантастики,для меня по крайней мере. Как вспомню все вкусности ,женой приготовленные ,так слюна до пола висит. А шашлычек до отвала,а рыбка с пивом летом,на берегу волги,как от этого отказаться?????

bobcat2 конечно все это демагогией называет,потому что сам он все это прошел,. Конечно, уже легко говорить ,когда есть результаты ,что стоит только захотеть....

Это как я говорю друзьям,что бросить курить легко,ведь это так на самом деле.

Но зная себя, я конечно добьюсь определенных результатов,может не с первого раза,но похудею точно. Главный для меня вопрос это не во вред.

Может ссылочка есть у кого, на книжечку, не большую желательно,по основам правильного питания?

Буду признателен!

Я бы без проблем бегал по 2 часа в день,для того что бы вкусно и много поесть придя домой с работы.Благо времени для этого предостаточно.

Сейчас цель до середины июня посчитать калории , дальше будет видно,результат уже есть,даже за 2е суток минус 1,5кг. Может от правильного питания немного лучше станет с кожей и можно будет заняться спортом.....Но дело в том ,что хочется именно правильно похудеть,а знаний в этой области нооооль. Диетологом становиться конечно тоже не хочется,очень много нужно приложить усилий что бы что то осталось в голове после прочтения информации.

[bobcat2]

Ну наконец то !

[oskasteinar]

МВД сказало, что рейды по точкам общепита будут проводиться только с 1 августа, чтобы они "успели приспособиться".

[bobcat2]

Ну курить то внутри заведений все равно перестанут

[oskasteinar]

О да, этот факт не может не радовать. Может, теперь хоть в клубы стану заглядывать, а то избегал их именно по причине газенвагена

[виктория]

Оооо как мне хочется шкваркнуть товарищей, которые курят на остановке общественного транспорта прямо под табличкой о запрете курения. Сам на ладан дышит,серо-землистого цвета и все равно пыхтит..

[Kamille]

МВД сказало, что рейды по точкам общепита будут проводиться только с 1 августа, чтобы они "успели приспособиться".

У нас уже ходят, вчера в кафешку заходили, а до этого целый автобус приехал на пляж, гуляли так незаметно, ловили курящих и пьющих пиво

[Credent]

У нас уже ходят, вчера в кафешку заходили, а до этого целый автобус приехал на пляж, гуляли так незаметно, ловили курящих и пьющих пиво

Главное, чтобы люди дисциплинированно исполняли законы, чтобы милиция, вернее полиция, не пользовалась ими для "штрафа на месте", а проводила разъяснительную работу и вежливо указывала на правонарушение, а не в кутузку сразу вели для выяснения... У нас тоже так было по началу... Сейчас всё нормально, курим, пьём, гуляем... и на улице, и в парках, и на остановках, и на пляжах, и в кафе (на открытых площадках)... Видать других дел сейчас подвалило... не до исполнения законов... понимаю, что это сейчас далеко от того, что происходит и не в тему может к нынешней ситуации у нас, но запал прошёл, навар не тот, и незачем следить... а людям только дай слабину...
чего это я...

[floyd789]

до этого целый автобус приехал на пляж, гуляли так незаметно, ловили курящих и пьющих пиво

очередная армия дармоедов, полезный продукт не производящих..............сродни тем, что пели песни в собачьем сердце в главе со Швондером
россия в исторической перспективе известна своими мусорскими подходцами........более жесткими................но то ли еще будет.............здоровые рабы, объединенные в стада - залог процветания государства)))

вот скажут завтра бобкату что он иностранный агент.......и все.............не до медицинских советов будет.........

[oskasteinar]

floyd78, шо-то вас совсем не туды понесло...

вот я тоже боюсь, что первое время все будут типа исполнять эти правила, а потом расслабятся, и будет всё как прежде. Кафе и рестораны, конечно же, будут вынуждены соблюдать закон, но обычные граждане продолжат смолить на остановках и прочее.
У нас так было, когда повысили до 1000 рэ штраф за не остановку перед зеброй, если на неё ступил пешеход - большинство водил прям такими вежоивыми стали) а щас - как и прежде, по тебе проедут и даже не оттормозятся))

[Ety]

Закону, запрещающему распивать алкогольные напитки (в т. ч. пиво) в общественных местах уж сколько лет? Однако, оглянитесь по стронам...

[oskasteinar]

Закону, запрещающему распивать алкогольные напитки (в т. ч. пиво) в общественных местах уж сколько лет? Однако, оглянитесь по стронам...

меня ещё в ранней юности за баночку коктейля на Поклонке мент задерживал и проводил разъяснительную беседу и настаивал на оформлении протокола) пришлось пятихаткой откупаться))
В центре продуктовые магазинчики давно имею в продаже бумажные пакеты ну а за его пределами - да, не до того правоохранителям)

[Виталина]

Странно, но почему-то в ненавистной Америке эти законы прекрасно работают Я недавно сеседа выжила сверху - не мог курить бросить на балконе - пришлось ему съехать, уж очень курить любит.

[oskasteinar]

Странно, но почему-то в ненавистной Америке эти законы прекрасно работают Я недавно сеседа выжила сверху - не мог курить бросить на балконе - пришлось ему съехать, уж очень курить любит.

наверное, поэтому вы живёте именно там, а не в любимом городе, что в подписи?

[Galka27]

вопрос другой...не курю 1,5 года...сдерживаю себя даже когда предлагают...но зараза снится и желание выкурить точит...ведь это уже не никотиновая получается зависимость, а больше психологическая какая-то...как от нее избавляться, чтоб больше не сорваться...я держусь только из-за дочери, типа, примером нужно быть, да и дышать она этим дымом не должна...не имею права я ее травить...а на прилавках до сих смотрю на пачки любимых "Kiss"...

[Kamille]

как от нее избавляться, чтоб больше не сорваться...

думаю, что как и от любой зависимости, никак не избавишься. Только держать себя в руках... и ни-ни больше

[bobcat2]

думаю, что как и от любой зависимости, никак не избавишься.

Это верно. У больного болела нога. Пришел доктор и отрезал ему ногу. Выздоровел ли больной ? Так и здесь. Зависимость уже сформирована, излечение невозможно.Возможна ремиссия. Она же может и стать пожизненной.

Только держать себя в руках... и ни-ни больше

Если руководствоваться этим принципом,то длительной ремиссии на нём не построить. Ремиссия должна быть легкой и приятной.

вопрос другой...не курю 1,5 года...сдерживаю себя даже когда предлагают...но зараза снится и желание выкурить точит...ведь это уже не никотиновая получается зависимость, а больше психологическая какая-то...как от нее избавляться

От неё не надо избавляться.

чтоб больше не сорваться

Прописать свои границы и неуклонно соблюдать их.

а на прилавках до сих смотрю на пачки любимых "Kiss"...

Одна из границ будет такова : не смотреть на эти прилавки.Если где-то они настолько бросаются в глаза,что их никак не обойти- перестать посещать эти места. Остальные сами допишите.

Курил больше 17 лет. Много, доходило до 2 пачек в день.Бросал 5 раз, срывался, начинал курить снова.Табачный наркоман готов на что угодно,лишь бы курить, все идет в ход, любые уловки, манипуляции, самообман, человек готов даже умереть, но будет продолжать курить. У меня жена не курила и не могла терпеть запаха табачного дыма. Правда, спала очень крепко. Я заводил будильник, вставал ночью, шел в ванну, вставал на ванну, снимал с вентиляции решетку, засовывал туда голову и туда курил, пару сигарет сразу. Потом ждал полчаса, дабы остатки запаха дыма не проникли в квартиру, чистил зубы, пару раз, полоскал спреем, мыл руки и лицо , пытаясь уничтожить запах. В больнице курить не мог, иногда часами,потом выходил и выкуривал сразу 2-3 сигареты.Сила табачной зависимости идентична сильным опиатам, по оценкам экспертов.Стоит оно того,чтобы сократить себе жизнь на 15 лет ?У меня один приятель работал в службе РБ. Взяли у него дозииетр и замеряли радиационный фон табачного дыма. Дым одной сигареты создает фон- ок. 200 микрорентген/ч. Помножьте это на пачку в день, т.е. каждый день человек получает на легкие 3-4 рентгеновских снимка.В год их будет больше тысячи.Вот отсюда берется рак и сердечно-сосудистые заболевания. Табак накапливает полоний-210. Так это только один полоний, не считая бензпирена, ароматических углеводородов. Риск заболеваемости высок, даже если вы выкуриваете всего 1 сигарету в день.

Ремиссия 5 лет. Любой может бросить, абсолютно любой,с любым стажем- 10, 20, 40 лет.


Также см.

[bobcat2]

Закону, запрещающему распивать алкогольные напитки (в т. ч. пиво) в общественных местах уж сколько лет? Однако, оглянитесь по стронам...

Ну попробуйте закурить в ресторане или баре, кафе. Всё прекрасно работает.

[Кубик]

Почитала вчера инструкцию к чампиксу и возник вопрос, наверное, скорее риторический. В побочных эффектах значится: Со стороны ЦНС и периферической нервной системы: очень часто - необычные сновидения, бессонница, головная боль; часто - сонливость, головокружение, дисгевзия; редко - паническая реакция, брадифрения, нарушение мышления, колебания настроения, тремор, нарушение координации, дизартрия, двигательное беспокойство, дисфория, гипестезия, апатия. А если принимать его вместе со стокрином, не съедет ли кукушка?

[виктория]

Ремиссия 5 лет. Любой может бросить, абсолютно любой,с любым стажем- 10, 20, 40 лет.

Не курю почти год. Как же невыносимо воняет от курящего человека. Почему я раньше этого не замечала? А запах дыма,просочившийся с улицы или коридора-это просто атас Физически ощущаю рвотные позывы.

.ведь это уже не никотиновая получается зависимость, а больше психологическая какая-то...как от нее избавляться, чтоб больше не сорваться..

Меня удерживает именно угроза моему здоровью и жизни. Ну и конечно же пример младшей дочери. Она очень гордится мамой бросившей курить. Не могу я ее подвести

[виктория]

Почитала вчера инструкцию к чампиксу и возник вопрос, наверное, скорее риторический. В побочных эффектах значится: Со стороны ЦНС и периферической нервной системы: очень часто - необычные сновидения, бессонница, головная боль; часто - сонливость, головокружение, дисгевзия; редко - паническая реакция, брадифрения, нарушение мышления, колебания настроения, тремор, нарушение координации, дизартрия, двигательное беспокойство, дисфория, гипестезия, апатия. А если принимать его вместе со стокрином, не съедет ли кукушка?

А без Чампикса пробовали бросить? Может зависимость больше психологическая чем физическая?

[Кубик]

Бросала лет 8 назад, тогда была мощная мотивация.
Боюсь, что сейчас такого нет. Думаю, с таблетками будет проще, да психологически.

[oskasteinar]

Зависимость от курения всегда психологическая. Химическая зависимость от никотина длится буквально три дня.
Можно ещё дать себе установку не "бросить курить", а "перестать курить" - эта формулировка исключает возможность возвращения к привычке. Некоторым помогает

[Кубик]

Я думаю, мне психологически будет проще бросить с таблетками. Ну что-то вроде веры, что с ними я точно брошу. Ну и брошу. Пока вот смущают похожие на стокриновые побочки чампикса. Меня от стокрина плющит и колбасит, а если еще и чампикс добавит депрессивно-суицидальных мыслей...

[Credent]

Ну и конечно же пример младшей дочери. Она очень гордится мамой бросившей курить. Не могу я ее подвести

Не скажу, что причиной стало именно то, что мне сказала дочь, но именно после того как она увидела надпись на пачке, что от курения люди умирают и сказала мне: "Не надо курить, я не хочу, чтобы ты умер", на меня психологически именно это подействовало. Курить бросил легко, быстро и не курю уже 5 месяцев. И не собираюсь начинать)))

[bobcat2]

от курения люди умирают

Взгляните на картинку :

[Katrina69rus]

А в электричках можно курить?а то сегодня в тамбур зашла и наверное позеленела от смога,ппц просто.