Набрать вес

[Randomer]

ну да назовите диету 'Бухенвальдский крепыш' и ждите чуда

Я бы так назвал диету №5 - лет 10 на ней просидел )

[kiss]

ну да назовите диету 'Бухенвальдский крепыш' и ждите чуда

я до неё ела все жирное,конфеты килограммами,сало,батоны истребляла.только печень заболела и ни грамму веса.

[kiss]

Я бы так назвал диету №5 - лет 10 на ней просидел )

то есть она не помогла тебе

[Randomer]

то есть она не помогла тебе

Помогла, но она при заболеваниях печени. Гепатит вылечил, а диету не изменил - на всякий случай.

[kiss]

Помогла, но она при заболеваниях печени. Гепатит вылечил, а диету не изменил - на всякий случай.

ну у меня гепатита нет,но для профилактики буду иметь в виду.а я вес с нее набирать начала.тьфу,тьфу

[пушинка]

Эта еда описанная в так называемой диете для похудения.кефир творог нежирный....фрукты.ну я не знаю как тут поправиться можно..это что??? !!!!

[Randomer]

Эта еда описанная в так называемой диете для похудения.кефир творог нежирный....фрукты.ну я не знаю как тут поправиться можно..это что??? !!!!

Помогла, в смысле, для печени, а для набора веса эта диета не очень подходит.

[kiss]

Эта еда описанная в так называемой диете для похудения.кефир творог нежирный....фрукты.ну я не знаю как тут поправиться можно..это что??? !!!!

это мне врач в гинекологии посоветовала

[kiss]

это мне врач в гинекологии посоветовала

ну я незнаю,а я набираю понемногу.может просто я успокаиваться начала

[freyah]

ну я незнаю,а я набираю понемногу.может просто я успокаиваться начала

это вы не успокаиваться начали а истощение от диеты такой - на эмоции сил нет

[kiss]

это вы не успокаиваться начали а истощение от диеты такой - на эмоции сил нет

наоборот,раньше когда резко вставала голова кружилась,а сейчас уже нет.понемногу в норму прихожу

[пушинка]

Тут курить пачками начнешь,с гооодухи

[Randomer]

Оцените, как спину накачал )

Месяц кача с 53 до 60 кг еще нужно 15 кг. до 75:

... убрал....

[БанзаичЪ]

Вуащпе атлична)))) с условием того, что было 50 и стало на 10 ку больше )))) достойно )))
Почему "еще 15" ? в руки чтоль?

[Randomer]

Я планирую до 75 качаться, больше веса не нужно

[пушинка]

Апполон

[БанзаичЪ]

странно....при моих 170 мне нужно 80...при твоих думаю около 85-90....если найду способ как перекачать фотки с тилипона - покажу что я сейчас при своих 72.

[Randomer]

Апполон

До Апполона еще 15 кг надо )

[Randomer]

странно....при моих 170 мне нужно 80...при твоих думаю около 85-90....если найду способ как перекачать фотки с тилипона - покажу что я сейчас при своих 72.

А как ты рассчитывал?

[БанзаичЪ]

я не расчитывал...это мое маленькое скромненькое мнение ))))))
Мало того что ты начал отъедаться - ну так ничего ж не стоит теперь и форму вырисовывать ? )))))
При 72 я все равно выгляжу дохликом (((((((

[Randomer]

Не, я по этому калькулятору считал:
http://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_BMI/metric_bmi_calculator/bmi_calculator.html
Когда выдает результат, на этой же странице рекомендованный вес.

[БанзаичЪ]

? куда там чего нажимать?.........

Охренеть...нормальный вес от 53 до 72....да ну нафиг (((((

[Randomer]

я не расчитывал...это мое маленькое скромненькое мнение ))))))
Мало того что ты начал отъедаться - ну так ничего ж не стоит теперь и форму вырисовывать ? )))))
При 72 я все равно выгляжу дохликом (((((((

Форму потом, главное массу набрать базовыми упражнениями. Какой у тебя соматотип?
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5#.D0.A1.D0.BE.D0.BC.D0.B0.D1.82.D0.BE.D1.82.D0.B8.D0.BF.D0.B8.D1.80.D0.BE.D0.B2.D0.B0.D0.BD.D0.B8.D0.B5

[БанзаичЪ]

трудно сказать...из того что нашел то:
Дикая помесь Астеник и чистого мезоморфа....

[Randomer]

трудно сказать...из того что нашел то:
Дикая помесь Астеник и чистого мезоморфа....

Странно, мезоморф с 72 кг как дохлик точно не будет выглядеть. А жира много? Кубики видно? Может быть подсушиться, а потом накачать туда где не хватает.

Я чистый эктоморф, хардгейнер ) Для меня жир - это роскошь )

[БанзаичЪ]

у меня жира нет почти нигде....пресс с рождения...ноги раскачены с рождения (раньше много и быстро бегал)...НО!!
Все что касаемо выше пояса увы(((((Плечи узкие и под острым углом, груди не было ))))))))0 гы )))))))))))))) руки в обхват что запястье что почти у плеча одно и то же, но мать вашу есть крылья )))))))))))))) сейчас форма меняется на глазах...
Уже переваливает "атлетик" ...

[Randomer]

А мышцы спины качаются нормально? Плечи, осанка - это убирается после накачки спины. И некоторые мышцы невозможно накачать вообще, при этом другие качаются нормально?

[БанзаичЪ]

Спину трогать не буду....нельзя...были травмы боюсь последствия до сих пор есть....ее и плечи а так же крылья не трогаю и нагрузку не даю...

[пушинка]

Рандо,еще кг 20 и будешь

[БанзаичЪ]

))))))) вот ))))) правильно уже люди говорят))))) 80 и не меньше)))))