А ты еще куришь??

[Марика25]

Бросила курить год назад и счастлива!Не понимаю, зачем вообще курил?Фу

[Тойфель]

Курила долго,лет 15,потом с помощью Табекса, конфет и вредной дочки, уж она то помогала как могла, ругалась и считала мои 5,потом 4,потом3,2,1... сигарет в день выдавая их по расписанию.В общем не курила 1,5 года потом на концерте решила покурить от хорошего настроения... в общем пора бросать снова, мотивация куда-то исчезла,но точно знаю,что нужно бросать. В телефоне есть таймер,там написано "Бросить курить.День..." на сегодня этот день уже 338 )))))))))) пора обнулить и скрупулёзно,на листочке , мотивацию расписать,надеюсь вспомню чем я тогда мотивировалась ) Фух) удачи мне)

[neznaika]

Курила долго,лет 15,потом с помощью Табекса, конфет и вредной дочки, уж она то помогала как могла, ругалась и считала мои 5,потом 4,потом3,2,1... сигарет в день выдавая их по расписанию.В общем не курила 1,5 года потом на концерте решила покурить от хорошего настроения... в общем пора бросать снова, мотивация куда-то исчезла,но точно знаю,что нужно бросать. В телефоне есть таймер,там написано "Бросить курить.День..." на сегодня этот день уже 338 )))))))))) пора обнулить и скрупулёзно,на листочке , мотивацию расписать,надеюсь вспомню чем я тогда мотивировалась ) Фух) удачи мне)

+1 за табекс
еще пластыри есть клевые NiQuitin

[Gera]

Найти в инете фото легких курильщика распечатать повесить на холодильник и прийдет МОТИВАЦИЯ

[Basil PUPKIN]

neznaika

еще пластыри есть клевые NiQuitin

Использовали у одного заядлого курильщика:
— Ну как, помогает?
— Ты знаешь, помогает. «Примы» мне уже не хочется.
Одним словом, курит по-прежнему. После инфаркта и ангиопластики. Врач высшей категории. Настолько сильный аддиктивный потенциал у табакокурения. Правда пластырь мы несколько неправильно применяли — мы клеили его на кожу груди, как рекомендовалось в инструкции, а надо было заклеивать рот .

[Basil PUPKIN]

Тойфель

Фух) удачи мне)

Заняться каким-либо спортом. Когда после физической нагрузки не хватает воздуха, реально представляешь, как будешь себя чувствовать, если не бросишь. Да и изменения в гормональном фоне после физической нагрузки вызывают отвращение к курению.

[ВЕселая_мамулька]

[Misima]

Заняться каким-либо спортом. Когда после физической нагрузки не хватает воздуха, реально представляешь, как будешь себя чувствовать, если не бросишь. Да и изменения в гормональном фоне после физической нагрузки вызывают отвращение к курению.

Не знаю, не знаю.. У меня наоборот, после физ. занятий хоцца курить))

[oskasteinar]

У меня наоборот, после физ. занятий хоцца курить))

аналогично ))) и тааак кайфово курится ))

[Лесичкина]

Привет.я бросила курить когда забеременела и поняла что незачем было вообще курить!

[Izumca]

я тоже вовремя беременности бросила до этого курила 10 или 9 лет точно не помню,сейчас не курю где то семь месяцев точно, всегда думала что так тяжело бросить будет, а оказалось на много легче чем кажеться мне уже после недели курить не хотелось

[Это жизнь]

сегодня первый день начала пить табекс...надеюсь поможет.когда-то помог аж на 1,5 года

[Stayer]

Хорошая тема, есть вопрос. Всю ветку не читал, но смысл понятен. Курю давно, бросал два раза. Один раз даже не курил полгода. Бросал просто на "силе воли", без проблем. Три дня дискомфорта, потом психология, уже надо не с тягой бороться, а с мозгом.
Вот, к чему это..........
Два врача из СЦ мне сказали, что нельзя кардинально что-то менять в жизни, это может негативно на имунке сказаться. Где гарантии того, что если я брошу курить, статус не свалится?Как найти его, этот "статус кво". Вот, сижу и думаю................... Не, я серьезно! Как кто думает?

[bobcat2]

Настолько сильный аддиктивный потенциал у табакокурения. Врач высшей категории.

Аналогичен кокаину и сильным опиатам. Поэтому частота годовой ремиссии и не превышает 8-10 %. Убеждать же наркомана в том,что он наркоман- довольно бессмысленное дело.

Два врача из СЦ мне сказали, что нельзя кардинально что-то менять в жизни, это может негативно на имунке сказаться.

Заодно спросите этих врачей, насколько высока заболеваемость и смертность у курящих вич-инфицированных. ССЗ, преимущественно, лёгочная онкопатология. Впрочем, врачи,вероятно не читают на английском.Можете не спрашивать.
Само по себе количество CD4 -вариабельная величина, однако никакие внешние факторы на прогресс вич-инфекции существенно не влияют. Питание, образ жизни, стрессы существенно не влияют на прогресс заболевания,хотя пациенты часто уверены в обратном (с) Ю.К. Рокштро. Лечение вич-инфекции 2009.

Курю давно, бросал два раза. Один раз даже не курил полгода.

Я бросал , прежде чем бросил, 5 раз. Каждый возврат к курению - предмет для анализа, начал курить снова- следовательно где то есть лазейка, отступной путь. Когда все проработано досконально- вероятность рецидива уменьшается. Однако нужно помнить,что ремиссия не есть излечение. С медицинской точки зрения излечения нет, поскольку зависимость уже сформирована. Но поддержание ремиссии необходимо для того,чтобы активная табачная зависимость не разрушала здоровье и не сокращала , тк. ск дни на этой земле. Они и так коротки.
Для того,чтобы достигнуть и удержать ремиссию, необходимо определить для себя список того,чего следует избегать,чтобы не вернуться к курению, и чего следует делать,чтобы не вернуться к курению. Это помогает удерживать ремиссию и снижает вероятность рецидива курения.

[верочка]

Для того,чтобы достигнуть и удержать ремиссию, необходимо определить для себя список того,чего следует избегать,чтобы не вернуться к курению, и чего следует делать,чтобы не вернуться к курению. Это помогает удерживать ремиссию и снижает вероятность рецидива курения.

Вот все могу перетерпеть и не курить, но когда вспышка "психоза" или "нервоза" - всеееее, иду и курю....Че с этим делать не знаю!!!!! Опять бросаю, позавчера не выкурила ни одной, вчера на нервяках - 5 штук, почти одну за одной......

[Gera]

Курил 19 лет. Своими силами удалось продержаться 2 года. Если нет альтернативы, возвращаемся к привычному при любом потрясении. Для меня этой альтернативой стала молитва(молитва Иисусова). Не курю уже 13 лет

[Basil PUPKIN]

Жизнь и необычайные приключения философского зомби — Никотин
«…Более того, у табака самый высокий аддиктивный потенциал среди всех известных веществ. Для эпизодических употребляющих вероятность формирования зависимости в течении года более 30%, - выше чем у героина, выше чем у кокаина и выше, чем у алкоголя. Стойкая 3х летняя ремиссия получается только у 5% самостоятельно бросающих и у 21% с медицинской и психологической помощью.…»
http://stelazin.livejournal.com/98200.html

[Lacrima]

Я покуривала с первого курса (все говорили, что если бы не это, цены бы мне не было). А вот сейчас недели две или больше - точно не припомню - вообще не курю - я не специально, не из-за вич - мне вообще по фигу, что там на него влияет или нет - я не цепляюсь за жизнь, а просто вот не хочу курить. Вот не хочу и всё! Раньше у меня было такое, ну максимум на неделю где-то. Теперь точно мне цены нет, одни плюсы только во мне

[Leela]

Я начала курить после школы. Вот, в 2008 что-то переклинило и бросила. Так и не курю больше с тех пор, хотя подумываю иногда

[Gera]

И вокруг

[Викуся 3дня]

Курил 19 лет. Своими силами удалось продержаться 2 года. Если нет альтернативы, возвращаемся к привычному при любом потрясении. Для меня этой альтернативой стала молитва(молитва Иисусова). Не курю уже 13 лет
А я немогу бросить На сутки бросила.... Умер родственник и сорвалась...

[Gera]

Начинай сначала

[Gera]

Имею в виду бросать

[Викуся 3дня]

пока неготова...

[Gera]

Типичный ответ. Перефразировка-не готова быть здоровой

[Викуся 3дня]

наверное да....

[сВИЧ]

снова не курю..дней 10 может..а может больше..даже не помню когда бросила...

[Gera]

Нужно продержаться 21 день. Выработается привычка

[Викуся 3дня]

Какие вы молодцы! Двй бог сил вам всем побереч здоровье. ..... Знаете у меня проблема есть я все время на нервах.... Влюбилась сильно. Он минус .... сказать что у меня + немогу. И несмогу. Может если газ включу... За что нам это все!!!!!! Курить------------да хрен с ним......

[bobcat2]

Один из пунктов для того,чтобы удерживать ремиссию, заключается в том,что необходимо избегать сильных эмоций, как положительных ,так и отрицательных. Это не так значимо при большом сроке ремиссии, но значимо при небольшом- год,два-три.

. Знаете у меня проблема есть я все время на нервах....

Кто хочет- ищет возможности. Кто не хочет-ищет причины. Вы - ищите причины.