А ты еще куришь??

[kokos]

Ребят,а как можно бросить и не поправиться? Есть такой опыт? Особенно к девушкам вопрос. Я бросала,не курила 2года +10 кг. Ела так же ,как и всегда. Но эти +10 оочень в тягость и физически и психологически.

Надо бросать, тут много народа уже бросили. Даже сам Администратор, если не ошибаюсь, бросал. Сейчас расскажут, а пока можно почитать, кто как бросал в теме.

[844]

Спасибо!Чет молчат все

[bobcat2]

А что нужно говорить ? Курение-это риски сокращения продолжительности жизни больше, чем при СД2. Какая разница, поправитесь вы или нет, риски курения все равно несопоставимы с набором 10кг. Значит надо есть меньше. И вы еще не бегаете ? Нужно начинать . Будете бегать,поменьше есть и похудеете. Чудес не бывает- если набираете вес,значит есть дисбаланс между расходом и поступлением калорий.

[844]

Бобкэт,спасибо большое!СD2 это что?

[so_and_so]

Бобкэт,спасибо большое!СD2 это что?

Сахарный диабет 2-го типа

[Randomer]

Ребят,а как можно бросить и не поправиться?

Главное бросить. Не обращайте внимания на набор веса - это второстепенная задача, не пытайтесь одновременно бросать курить и ограничивать себя в питании.

[Marka]

Я когда летом свой диагноз принимала, во время сильного психологического потрясения сама не поняла, что бросила курить. Стаж курения был 18 лет.

[Natali 0106]

хочу бросить курить!!!! не получается...2 раза бросала-1 раз-3 года не курила,второй-8 месяцев не курила.....сейчас стала нервной,но сдерживаю себя-частенько по полдня не курю....если кто то справился с этой привычкой,напишите как? что делали или что то принимали...заранее спасибо!

[Кисунэ]

.если кто то справился с этой привычкой,напишите как? что делали или что то принимали..

Курила. Бросила так: берешь сигарету и куришь. При этом не думаешь ни о чем, кроме этого - только о том, что БЕРЕШЬ СИГАРЕТУ, подкуриваешь, вдыхаешь дым, слушаешь, чувствуешь, как этот дым входит в легкие, вкус, запах во ртуво время курения, после курения. Ни в коем случае не на автомате, а всё осознанно. Все ощущения здесь и сейчас.
В итоге, в один прекрасный момент, я подумала - а что мне дает это курение? Для чего? Какой в этом смысл? Никакого вообще. Только вред. И перестала. Просто перестала. Как-то так. ))

[bobcat2]

А чтоб перестать пить, покупаешь бутылочку виски и так с расстановкой, по 50 грамм каждые полчаса, долго пьёшь целый вечер.

[Randomer]

частенько по полдня не курю....

Это мазохизм. Бросать надо сразу и навсегда. К табаку больше никогда не прикасаться, даже желательно под дым не попадать, иначе опять появится желание курить.
Лучше один раз отмучится. Это стоит того.

[bobcat2]

Natali

См. Европейские рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний в клинической практике.Пересмотр 2016

Начиная со стр. 45 изучайте.

* Рекомендации по борьбе с курением.Введение стр.45

*Отказ от курения стр 46

* Применение препаратов по принципам доказательной медицины стр 46.

если кто то справился с этой привычкой,напишите как? что делали или что то принимали

Взял и бросил.Бросал 5 раз,в итоге бросил,ремиссия много лет.Ничего не принимал. А вы читайте документ, идите за Чампиксом и сразу запишитесь в спортзал.

[Совсем другая]

Слышала хорошие отзывы о препарате "Табекс".

[Celena]

А можно бросить курить и на следующий день начать ходить в тренажерный зал? На сколько сильной при этом будет нагрузка на сердце, ведь организм начнёт перестраиваться? Просто у меня гипертония 1 степени. Боюсь, что без зала бросить не смогу - это как стимул, но боюсь навредить сердцу т.к. у меня ещё ингаляторы от астмы, они тоже на сердце влияют. Что делать?

[bobcat2]

Курение гораздо больше вредит сердцу.

[Celena]

Согласна. Спасибо)

[ЫшшоОдин]

Боюсь, что без зала бросить не смогу - это как стимул, но боюсь навредить сердцу т.к. у меня ещё ингаляторы от астмы, они тоже на сердце влияют. Что делать?

делать простой выбор - искать причины чтобы бросить, или поводы чтобы не бросить.

[Celena]

Где тут кнопочка, что сообщение понравилось? ;-)

[виктория]

Где тут кнопочка, что сообщение понравилось? ;-)

Звездочка внизу слева под понравившимся сообшением

[kokos]

Bobcat2, дайте пожалуйста такие убийственные аргументы для того, что бы родственница бросила курить. Картинки на пачках сиг и информация о вреде здоровью как то слабо действуют. Дайте исследования (она, как и я, читает по-английски) о влиянии сиг на здоровье и внешность (на внешность особенно, она же женщина), что бы её до мозга костей проняло. Чтобы, блин, испугалась стать страшной и нездоровой. Пожалуйста, для меня очень важно это.
На испуг буду брать!

[kokos]

А по существу если, то нет ли чего реально пугающего (здоровье и внешность) о вреде? Что бы проняло. Что-то информация со слов плохо усваивается. Надо какие-либо доказательства, исследования...А то, что в интернете, в основном написано слишком ненаучно, что-ли...

[bobcat2]

Захочет-бросит.Если успеет

[ЫшшоОдин]

А по существу если, то нет ли чего реально пугающего (здоровье и внешность) о вреде? Что бы проняло. Что-то информация со слов плохо усваивается. Надо какие-либо доказательства, исследования...А то, что в интернете, в основном написано слишком ненаучно, что-ли...

то есть вы хотите чтобы бобкет не словами в интернете ответил, а приехал к вам лично с доказательствами и чем-то пугающим в черном мешке, и дал 100% гарантию? Денег-то хватит для такого перфа?

[lizok]

то есть вы хотите чтобы бобкет не словами в интернете ответил, а приехал к вам лично с доказательствами и чем-то пугающим в черном мешке, и дал 100% гарантию? Денег-то хватит для такого перфа?

Ишь чего. Меня тоже запишите пожалуйста. Там надеюсь в райдере мулаток нет? Ато у нас не очень с этим.

[kokos]

Захочет-бросит.Если успеет

Ну вот смотрите. Забиваем в интернет "вред от курения", кое-где скучная и скудная информация есть, в основном на мед. сайтах, написанная слишком общими словами, без ссылок, без цифр и конкуренцию этой информации составляют "Мифы о вреде курения" прямо в первых строках. Понимаете? Мне бы серьёзные исследования! Именно ИССЛЕДОВАНИЯ, именно НАУКА, с ссылками, фактами, можно на английском. А то всё знают, что курить плохо, а что такое плохо - не знают.

[Drake]

Тю, так курите, на здоровье! Почему кто-то должен какие-то телодвижения делать , если вы не хотите понять, что вдыхание смол и продуктов сгорания оседают на ваших альвеолах, являясь катализатором неконтролируемого роста клеток (читать рака), который, не смотря на феноменальные возможности нашего организма, довольно фатален.

[Nadya]

Ну вот смотрите. Забиваем в интернет "вред от курения", кое-где скучная и скудная информация есть, в основном на мед. сайтах, написанная слишком общими словами, без ссылок, без цифр и конкуренцию этой информации составляют "Мифы о вреде курения" прямо в первых строках. Понимаете? Мне бы серьёзные исследования! Именно ИССЛЕДОВАНИЯ, именно НАУКА, с ссылками, фактами, можно на английском. А то всё знают, что курить плохо, а что такое плохо - не знают.

Может подруге сказать, что она не только свое здоровье губит, но и окружающих людей, кто вдыхает дым. Здоровым ничего не будет наверное, а нам, вич-инфицированным, каждая такая мелочь уменьшает имунный статус. А сколько нас, вич-нфицированных, одному Богу известно. Кроме того, есть люди с другими болезнями. Сейчас совсем здоровых-то мало осталось. Ваша подруга, наверняка, как и Вы, отрицательная... А так, жалко в некоторой степени курильщиков: все больше и больше их зажимают. Если кто бросает, приходится искать другие способы борьбы со стрессом.

[Drake]

Бесполезно

[виктория]

Может подруге сказать, что она не только свое здоровье губит, но и окружающих людей, кто вдыхает дым. Здоровым ничего не будет наверное, а нам, вич-инфицированным, каждая такая мелочь уменьшает имунный статус. А сколько нас, вич-нфицированных, одному Богу известно. Кроме того, есть люди с другими болезнями. Сейчас совсем здоровых-то мало осталось. Ваша подруга, наверняка, как и Вы, отрицательная... А так, жалко в некоторой степени курильщиков: все больше и больше их зажимают. Если кто бросает, приходится искать другие способы борьбы со стрессом.

Могу порекомендовать чудесный способ борьбы со стрессом-10-12 км на беговой дорожке. По окончанию пробежки стресс как рукой снимет. А если вдруг не до конца поможет, то есть еще силовые тренировки.
Пы.сы. А курильщикам нас не жалко? Хотят травиться? Да без проблем. Только я этим дышать не хочу.

[Nadya]

А курильщикам нас не жалко? Хотят травиться? Да без проблем. Только я этим дышать не хочу.

Я посоветовала этот способ госпоже Кокос, потому что, как я поняла, она сдаваться в деле отвадить подругу от сигарет не собирается. А так как есть реально жалостливые люди, то вдруг подруга из их числа и это сработает. Только, как это сказать, чтобы подруга не обиделась и не перестала быть подругой - не знаю.