А ты еще куришь??

[koluchca]

А я не курю уже с 10октября и по сей день.

А вы во время беременности курили?

[bobcat2]

Какие пластыри, какие электронные сигареты...такой это самообман!! Главное захотеть..и все будет)
ЗЫ Стаж курения - 16 лет. Не курю 4 года. Бросила по книге. Иногда конечно как накроет...курить охотаааааа. Но я знаю - главное не начинать!)

Доказательная медицина говорит об обратном. А именно : заместительная терапия никотинсодержащими препаратами существенно увеличивает вероятность отказа от табака :


www.hivlife.info/files/dont smoke/ТАБАКОКУРЕНИЕ. ЛЕЧЕНИЕ/Меры помощи в отказе от курения в зарубежных клинических рекомендациях по лечению и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.2011.pdf

[tatyana37]

А я курить бросила лет 7 назад в один день,от большой любви:От большой любви и заболела+

[Айвенго]

реже редкого... дыхалка не справляется. но иногда охота.

[Дашулька]

По книге...угу((( 5 раз собираюсь ее прочитать! а толку то блин(((
А вот про заместительную терапию.... То есть жевачка и пластырь "Никорете" действительно может помочь????

[Gromozdeka]

Может кому станет полезным...

karr_allen_legkii_sposob_brosit_kurit.rar

P.S. Сам курильщик. (не читал...)

[Zaghigalochka]

Бросила! Наконец - то! Без Карров, без Табекса и прочих примочек. Слишком долго долбила себе мозг этим. Хотя немного приврала, 3 таблетки Табекса я за эти три дня все ж выпила, для моральной поддержки.
Бросала три дня. В первый - 10 сиг, второй - 6, третий - 3. На четвертый хотела покурить одну и все. Но уже не смогла. Противненько так стало после первой же затяжки.
Я счастлиффффффффффф!!!

[Атмосфера]

Бросила! Наконец - то! Без Карров, без Табекса и прочих примочек. Слишком долго долбила себе мозг этим. Хотя немного приврала, 3 таблетки Табекса я за эти три дня все ж выпила, для моральной поддержки.
Бросала три дня. В первый - 10 сиг, второй - 6, третий - 3. На четвертый хотела покурить одну и все. Но уже не смогла. Противненько так стало после первой же затяжки.
Я счастлиффффффффффф!!!

Ух ты! Я тебя поздравляю!!!! Надо бы мне уже попробовать бросить). На таком хорошем примере и я воодушевилась)))

[Атмосфера]

Может кому станет полезным...

P.S. Сам курильщик. (не читал...)

Я аудиокнигу скачала и год она у меня провалялась в компе, ну начинала слушать, да так нудно стало, что и забыла о ней. Без чёткого желания бросить любые препараты и книги ничто наверно.

[bobcat2]

Бросила! Наконец - то!

Так можно говорить только при стабильной ремиссии от года и более.Сейчас вы просто абстинент.Статистические данные говорят о том,что к концу года ремиссию удерживают только около 10 %.Это показывает силу никотиновой зависимости , равной опиатам и кокаину.Именно поэтому так трудно прекратить курение навсегда.Однако колоссальный урон, наносимый табаком,стоит того,чтобы пытаться прекратить курить.

Также см.

[джиа]

Давно собиралась бросить, то зажигалки полные жалко выбрасывать, то сигаретки остались)))..Сегодня утром после работы, вместо сигарет, купила в аптеке табекс))))..уже 17-15, а я ещё не курила, первый раз такое у курильщицы с 20-летним стажем...не знаю получится, не получится((

[oskasteinar]

Давно собиралась бросить, то зажигалки полные жалко выбрасывать, то сигаретки остались)))..Сегодня утром после работы, вместо сигарет, купила в аптеке табекс))))..уже 17-15, а я ещё не курила, первый раз такое у курильщицы с 20-летним стажем...не знаю получится, не получится((

удачи!
главное табекс полный курс пропей - скоро даже нюхать табачный дым будет противно

[Инсити]

Ириш молодец Я в тебя верю

[джиа]

oskasteinar,
Инсити Спасибо, Ребятки

[Gromozdeka]

Купил Табекс, начал курс. Сие чудо фармакологии обошлось 438р-100 таблеток, ставить препарат буду с намеренно заниженной дозировкой, вместо 6ти раз в день ставить буду 3. Посмотрим как пойдёт. Завтра отпишу трипрепорт ощущения, изменения, для тех кому интересно.
Положение до курса: 12-14 сигарет в день.

пробежал по тексту книги, предложенной бобкетом. НАДО прочесть! Кто нибудь читал? Есть мнения?

[пушинка]

не курю третий день.горло болит..

[oskasteinar]

ставить препарат буду с намеренно заниженной дозировкой, вместо 6ти раз в день ставить буду 3.

зачем эта самодеятельность?

[джиа]

Купил табекс. Завтра отпишу трипрепорт ощущения, изменения, для тех кому интересно.
Положение до курса: 12-14 сигарет в день.

Отпишите, интересно))) сравню ощущения)

[Gromozdeka]

зачем эта самодеятельность?

Объясняю. Я не из тех людей, (как говорит моя бабушка которых чуть в .опу кольнуло и они кинулись в больницу консультироваться, ставить диагноз, назначать лечение. Слава и поклон моим "Марьям Ивановнам", которые научили меня алфавиту в школе и теперь я способен прочитать и фармакологические, и состав, и побочные. К сожалению, я чуть ли не 15 лет применял сторонние препараты, будь они неладны, самостоятельно и имею навык определить и почувствовать как то или иное средство действует внутри моего организма. Замечу, что это не пафос и не гордость моим наркостажем, просто я обладаю этим и не больше не меньше. В общем, основная суть сих действий - проверить преп. Переносимость, действие на организм и пр. и в случае чего отделаться каким нибудь нарушением сна или расстройством стула на худой конец...


Итак, день 1. Снижение дозировки, путём сокращения приёмов не прокатывает. На меня он действует как штора. Выпил - работает, прошло время действия - будь-то штору убрали. Из ощущений: лёгкая сухость во рту, почти не заметная (скорее в глотке). Вкусовое восприятие немного изменено. Вкус дыма стал обладать некой кислятиной, не противной, пока, словно сигареты сменил. Тяга к курению присутствует, но возникает реально реже. (возможно это механика, мы это называем "привычка") В голове, перед курением, начал возникать вопрос о необходимости употребления. Раньше не возникал, типа, покурить чтоли... берёшь и куришь. Не могу понять пока что именно на это влияет, сам Табекс или подсознание включилось. Побочки пока не наблюдаются ни одной. Давление рабочее. Сон ровный, спокойный.

не буду каждый день расписывать, отпишусь через пару тройку...

[oskasteinar]

у табекса нет существенных побочек, только если при сильной передозировке)
самое страшное, что у меня было - тахикардия к вечеру, дня три.

[Gromozdeka]

самое страшное, что у меня было - тахикардия к вечеру, дня три.

сегодня была тоже не большая... Я на курсе терококка сейчас, придётся его выключить на пару дней. Нее просто сбавить до пяти капель.



По Табексу... День 2. Изменений нет. Курю так же. желание присутствует.

[oskasteinar]

По Табексу... День 2. Изменений нет. Курю так же. желание присутствует.

А желание бросить-то есть?

[джиа]

По Табексу... День 2. Изменений нет. Курю так же. желание присутствует.

День 1-3. Изменения есть. Не курю. Желание появляется, через несколько секунд пропадает)))

[Gromozdeka]

День 1-3. Изменения есть. Не курю. Желание появляется, через несколько секунд пропадает)))

Класс! Пиши тоже. Вдруг так легче будет. Да и, честно признаться, тоже любопытно.

[Gromozdeka]

А желание бросить-то есть?

Определённо! Есть.


завтра сформулирую тебе ответ в ветке Вич+ Спорт.

[пушинка]

4день не курю.целью не задавалась бросать..не хочется))

[Zaghigalochka]

Так можно говорить только при стабильной ремиссии от года и более.Сейчас вы просто абстинент.Статистические данные говорят о том,что к концу года ремиссию удерживают только около 10 %.Это показывает силу никотиновой зависимости , равной опиатам и кокаину.Именно поэтому так трудно прекратить курение навсегда.Однако колоссальный урон, наносимый табаком,стоит того,чтобы пытаться прекратить курить.

Пасибки! Я понимаю, что рано, наверное, на сам факт, что пока нет потребности, меня радует.
Посмотрим, как дальше будет.

[Alex2013]

Добрый день!
Курил почти 12 лет (рано начал) Последнее время примерно пачка крепких в день. А так вообще периодически переходил на более легкие сигареты, вплоть до единички. Потом все равно возвращался к более крепким.
Воздерживаюсь от курения уже 7,5 месяцев. Абсолютно согласен, что "не курю" смогу сказать только еще через полгода-год.
Пытался принимать табекс. Пил его один день в дозировке, указанной в инструкции. К вечеру началась тахикардия. Спал плохо. На следующий день выпил таблетки всего 2 таблетки. Решил попробовать без них. Получилось...
Когда перестал курить, буквально на 4-5 день почувствовал, что реально легче дышится. Через пару недель заметил изменение состояния кожи, более плотная что ли, и ровная...
Понял для себя, что сильнее даже не физ зависимость, а психологическая. А точнее "ритуалы", ставшие своего рода рефлексом. Например, утром выпивал обычно чашку кофе с сигаретой (вкусный и здоровый завтрак) Когда остался только кофе, то реально чувствовал, что чего-то не хватает. Так было недели 3, хотя днем уже как-то не тянуло курить.
Плюс, конечно, стояние в пробках очень сильно провоцирует на курение. А вот во время вечеринок с алкоголем как-то особо не тянуло даже (хотя думал, что будет тяжело).
А вообще просто себе вбил в голову мысль, что "мне это больше не нужно", и, когда возникало желание покурить, просто повторял эти слова про себя.
Возвращаясь к табексу, могу сказать, что у меня двое знакомых на нем бросило. Один полностью курс пропил, второй частично (пару недель).

А так вообще, удачи всем в борьбе с этой вредной привычкой.

[пушинка]

А у меня стимул чтобы муж бросил.поэтому я начинаю Первой

[Zaghigalochka]

А у меня стимул чтобы муж бросил.поэтому я начинаю Первой

+1
Но мой теперь ждет, насколько меня хватит.