Пушинка, если действительно хочешь бросить курить, то нельзя что-бы никотин поступал в организм, даже в очень маленьких дозах - вплоть до того, что первое время нельзя попадать под дым курильщиков. Если он поступает в организм (даже очень мало), то организм от него не отвыкает, а требует свою обычную дозу, а ты - чувствуешь дикое желание курить, которое не будет проходить до тех пор, пока никотин будет поступать в организм (дым, никотиновый пластырь, .. в общем все, что содержит никотин). Если полностью прекратишь поступление никотина в организм, то пройдет и зависимость и желание закурить.
Поверь совету старого наркомана (героин 5 лет, 10 лет не употребляю, не пью столько-же (раньше были недельные запои), не курю 1 год (20 лет курения, последняя доза: 2 пачки парламента в день)