"Что, где и когда" - пожалуйста, в личку. В этом топике не нужно продолжать разговор на тему удаленных сообщений.

Плюс к этому должен быть небольшой (достаточно на 1-2 дня) запас терапии на работе и в автомобиле. И/или у родственников и близких людей, у которых часто бываете.

Чтобы ничего не "пропадало", нужно соблюдать правила форума, а именно: "Топики и комментарии должны соответствовать разделу. Все сообщения должны соответствовать теме форума, в которой они размещены....

Постарайся, чтобы именно прием терапии был на первом месте. Концентрируй на этом основное внимание. А уже потом на все остальное (работу, друзей и пр. вещи). Я думаю, что ты сможешь.