" Перетренированность чаще возникает у новичков, которые подвергают неподготовленный организм серьезным нагрузкам"

Не обязательно же начинать с "серьёзных нагрузок". Мне кажется что с утра...

А вот это не понятно

Хочу более упорядочить жизнь.Что бы в тонусе быть

Та можно и програмку...

Кстати по поводу:


У меня когда ИС была 180,то чуствовал себя реально плохо...Уставал быстро и вялый был,хотя опортунистов не был как таковых!!!

Добрый вечер.Завидую белой-белой завистью...Пол года назад пытался побегать поутрам но хватило на неделю тока.Сейчас опять планирую начать-но первые дни самые тяжёлые походу