Бег

Здравствуйте!
Буду рад совету от знающих.
Мой случай таков... На сегодняшний день у меня ИС 143. Месяц назад вышел из больницы. Проволялся 1,5 месяца с пневмоцистной пневмонией и с ИС 40. На сегодняшний день принимаю терапию и все необходимые препараты. Так же в крови обнаружен ЦМВИ (но не проявляется). Сейчас чувствую себя хорошо, бодро. Делаю зарядку по утрам. Но очень хочется уже заняться утренней пробежкой. 40 минут каждый день в 07:00 утра перед работой. Скажите пожалуйста. На сколько это вредно или опасно для моего организма? Стоит ли мне чего-то опасаться? Или может ждать пока ИС поднимится (а вдруг не поднимится больше..) Или же вообще выбросить эту мысль из головы? =(((

Думаю утренние пробежки не помешают, даже при сниженном статусе. главное ограничивать себя в нагрузках и увеличивать их постепенно. Только может стоит все-таки дождаться весны и тепла, т.к. сейчас и простудиться не долго, а в вашем случае простуда чревата осложнениями и понижением клеток. А к весне и клетки подрастут и потеплеет, сам хочу тоже начать с весны пробежки.

А я думаю,вам хватит утренней зарядки.пока не поднимется ИС.

Цитата:

---

Сообщение от Чеширский кот

На сколько это вредно или опасно для моего организма?

---

Нинасколько. Впрочем, и полезности особой нет. Делайте как вам больше нравится и привычно - это и будет самое лучшего для вашего организма.

Спасибо большое! Ну думаю всетаки по весне начну бегать, когда снег сойдёт, потеплее станет и по утрам уже светло будет! Вот это самое то для бега. А то действительно, сейчас в 7 утра смотришь в окно, а там мороз, темень и одни фонари....)))

Цитата:

---

Сообщение от Чеширский кот

Ну думаю всетаки по весне начну бегать, когда снег сойдёт, потеплее станет и по утрам уже светло будет! Вот это самое то для бега

---

:thumb:
жили бы в одном городе - бегали бы вместе. http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/smile.gif

Отредактировано sven (23.01.2012 12:38:37)

Цитата:

---

Сообщение от sven

жили бы в одном городе - бегали бы вместе.

---

Это точно! Вместе интереснее! ))))

вот дразнятся........
летом я тож бегаю на стадионе (когда не лень)))
правда, хватает меня кружков на 5-6 )))

бег...к смерти бежите :lol:
медленно дойду :smokey:

Цитата:

---

Сообщение от Льдинка

хватает меня кружков на 5-6 )))

---

ну это тоже нормально,если круг 400 м.Я 2-3 года назад по 20 кругов бегала....,задор какой-то был,,,с + вначале от страха с месяц тоже усиленные тренировки проводила,а потом всё забросила,потолстела.Вот тоже надо бы настроиться дома вначале заниматься,а с весны опять бегать.Я в пол 6 утра каждый день на речку или стадион бегала,видела рассвет,столько позитива было.Надо бы вернуть всё это.)

Цитата:

---

Сообщение от Нати

Надо бы вернуть всё это

---

надо бы......
только в моём случае мороз - лишь отмазка
я и дома-то... даж пресс качать ленюсь ((

Цитата:

---

Сообщение от Льдинка

я и дома-то... даж пресс качать ленюсь ((

---

"Кому надо - и такая понравлюсь", да? http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/smile.gif

ЫшшоОдин
ага http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/blush.gif
не, на самом деле мне самой хочется и подкачаться, и побегать, и попрыгать -
вот только "хотелка" срабатывает и минут через 5 уже выключается((((

Цитата:

---

Сообщение от Льдинка

вот только "хотелка" срабатывает и минут через 5 уже выключается

---

А у "кого не надо", даже не включается. Впрочем, время подождать еще есть http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/smile.gif

Цитата:

---

Сообщение от Льдинка

только в моём случае мороз - лишь отмазка
я и дома-то... даж пресс качать ленюсь ((

---

у меня дома даже тренажёры есть.....хотелки нету http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/sad.gif

Цитата:

---

Сообщение от Нати

у меня дома даже тренажёры есть.

---

Неее...Тренажеры это одно, а вот бег совсем другое конечно! ))) Наушники в уши и бегом)) Настроение поднимает ещё как (лично мне), все группы мышц работают, дыхалка. И заряд бодрости с хорошим настроением на весь день, если со здоровьем все в порядке на тот момент..

Цитата:

---

Сообщение от Нати

хотелки нету

---

да с хотелкой к спорту у многих проблема... а все наша лень.... http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/smile.gif

да я вот тоже когда то плаванием занимался до кмс доплавал (спина 100-200м),и забросил, а сейчас "ХОТЕЛКИ" хватает разве что по утрам отжаться, да гантельки потягать. хотя возле дома стадион школьный имеется...надо тоже по весне на бег настроиться!!!

Скрытый текст

Скрытые тексты пока не работают

Цитата:

---

Сообщение от KoSta

геп вылечить и вперед!

---

а что при гепатите физнагрузки противопоказаны?

Denis MD

Цитата:

---

Сообщение от Denis MD

хотя возле дома стадион школьный имеется...надо тоже по весне на бег настроиться!!!

---

Очень помогает от курения табака http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/wink.gif
Курить начали в институте? Или уже в реанимации? Во всяком случае спортивное прошлое по всей вероятности и помогло перенести инфицирование незаметно для организма.

Цитата:

---

Сообщение от Basil PUPKIN

Во всяком случае спортивное прошлое по всей вероятности и помогло перенести инфицирование незаметно для организма.

---

да у 90% течение заболевания проходит незаметно, а ифицирование незаметно проходит вообще у 100% - вы ведь когда заражались ничего не почувствовали...? ну может только кроме полученного удовольствия конечно... http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/lol.gif
так что спортивное прошлое здесь совершенно ни при чем.

Цитата:

---

Сообщение от sven

а что при гепатите физнагрузки противопоказаны?

---

При обострениях вообще запрещены. в остальных случаях противопоказаны именно тяжелые систематические, допустим фитнес не более.

Регуляция процессов при гепатитах

Участие в углеводном обмене

Цитата:

---

•Синтез гликогена из молочной кислоты. Молочная кислота накапливается в мышцах в момент физических нагрузок. При длительных физических нагрузках большая часть молочной кислоты поступает с кровью в печень. Здоровая печень синтезирует из молочной кислоты гликоген, а «зашлакованная», больная — накапливает ее, вследствие чего молочная кислота снова поступает в кровь и мышцы. В результате се переизбытка появляется миастения — слабость в мышцах. При длительном нарушении обмена молочной кислоты развиваются расстройства кровообращения застойного характера, уремия, пиелонефрит, цирроз печени, подострый септический эндокардит, полиомиелит, миопатия, выраженная мышечная слабость. Нарушения в печени могут быть следствием отравления метанолом и лекарствами, в частности, салицилатами.

---

Цитата:

---

Сообщение от Basil PUPKIN

Во всяком случае спортивное прошлое по всей вероятности и помогло перенести инфицирование незаметно для организма.

---

Не помогает. Даже спортивное настоящее. По-взрослому спортивное, а не физкультурное. Вирус сильнее.

Цитата:

---

Сообщение от Чеширский кот

.Тренажеры это одно, а вот бег совсем другое конечно!

---

беговая дорожка есть.,понимаю.что бег на воздухе-конечно лучше.)на себе прочувствовала в былые времена.)

Цитата:

---

Сообщение от Denis MD

а сейчас "ХОТЕЛКИ" хватает разве что по утрам отжаться, да гантельки потягать.

---

этого тоже вполне достаточно,чтоб совсем не расслабляться.

Цитата:

---

Сообщение от sven

а что при гепатите физнагрузки противопоказаны?

---

тот парень,с которым я купалась,работает с деревом(стругает на станках,как бы физическая нагрузка есть),ходит качаться в спортзал,с сегодняшнего утра ходил на крышу снегом обтираться(живёт в многоэтажке).Позвонил мне,рассказал.какой заряд бодрости получил и что каждое утро будет обтираться!У него гепС и 4 года на тере по вичу.А когда-то я ему про закаливание рассказывала.Ну не должно быть стыдно мне?Вот сейчас всё дописую тут,занимаюсь зарядкой и на улицу пробежаться во дворе по снежку и обтереться.

Позанималась,все кости болят,как пенсионерка....на снег выбежала тоже босиком,обтёрлась только немного.Так что давайте,прогоняйте лень и начинайте заниматься.)

Цитата:

---

Сообщение от Нати

.на снег выбежала тоже босиком,обтёрлась только немного

---

Брррррррр.....Боже, так с первого то и раза нельзя наверное. Надо постепенно заколяться. Мне так и слечь сразу можно с простудой или ангиной какой-нибудь...))))

Цитата:

---

Сообщение от Нати

ходит качаться в спортзал,с сегодняшнего утра ходил на крышу снегом обтираться(живёт в многоэтажке).Позвонил мне,рассказал.какой заряд бодрости получил и что каждое утро будет обтираться!У него гепС

---

наблюдал совершенно другой итог сочетания гепатит + спортзал, последний период проходил у персонажа уже в больнице.
пол года систематических занятий и итог, при этом человек не знал текущего положения вещей по поводу состояние печени,
ферментов и т.п он просто верил в то что зож это наше все.

Цитата:

---

Сообщение от KoSta

я наблюдал совершенно другой итог сочетания гепатит + спортзал

---

ну и чем закончилось?этот парень занимается уже год,пока нормально..Но он тоже свято верит в ЗОЖ.

Цитата:

---

Сообщение от Нати

ну и чем закончилось?

---

обострением ВГС. две недели горизонтального отдыха в инфекции и отказ от спортзала.