табекс + плацебо помогают ;)
Вид для печати
а у меня 2-го день рождения,33-возраст переосмысления...курю,млин,паровозом:smokey:наивно думая,что хоть одна радость,мозгами понимаю что это хрень полная,7мес на пвт, пить нельзя вот и тешусь сигареткой,хотя знаю,что брошу,обязательно брошу!!! табэкс хвалят,много знакомых с ними бросили(курить противно до тошнотиков),а по книге так еще больше знаю,что бросили,начинала когда-то ее читать и забросила,а главное условие дочитать до конца!!!От души рада за всех,кто бросил!!!иду к этому,хоть и очень маленькими шажочками,но иду:)
У меня муж эту книгу раз 5 перечитал, а толку:problem:
странно, ни одного еще не встречала,кто не бросил,дочитав до конца:dontknow:все разные...
:lol3: Мой непробиваемый:smokey: Страха нет, один задор:lol3:
:xi:ну знач не хотит)))
угу, без желания никакие способы бросить не помогут)
кстати с табексом меня воротит даже от табачного дыма мимопроходящих людей :sick:
на меня табекс не подействовал... бросала "на спор", но начала потом опять(((
Тоже месяц не курю. Все нормально. Только иногда коричневатое по утрам выходит.
Зато в голове ясно и свежо.
Правда по началу кружилась голова)))
Видать с непривычки.
Таббекс сначала хорошо пошел, а потом от него тоже воротить начало.
что коричневатое выходит? o_OЦитата:
Только иногда коричневатое по утрам выходит
У меня большой опыт в бросании курить, только чего-то не хватает, чтобы потом не начать. Когда беременная была сразу бросила, 2 года не курила. Потом подарили кальян с вкусным табачком, и понеслась.... до сих пор 3 месяца не курю, 2 курю... Начать бросать легко, надо только первые пару дней перетерпеть, а потом уже жалко закуривать. Где-то через месяц уже привычка проходит и не вспоминаешь даже. А вот как не закурить снова посоветовать не могу)))... Сама на одни и те же грабли уже много раз наступала)))
В дыме кальяна в несколько десятков раз больше канцерогенов, чем в табачном. Выкуривая 1 кальян, вы получается дозу канцерогенов,идентичную от выкуренных 40 ( сигарет ). Так что вы приобрели еще более вредную зависимость.
http://ria.ru/images/39771/49/397714941.jpg
" Будут бросать, не в следующие 12 мес". Т.е. практически-никогда.
Также см.
Меры помощи в отказе от курения в зарубежных клинических рекомендациях 2011.pdf http://spdfund.org/images/pdf_doc.gif
http://spdfund.org/images/cms/thumbs/a5b0aeaa3fa7d6e58d75710c18673bd7ec6d5f6d/title_smoking_120_auto.png
http://spdfund.org/images/pdf_doc.gifБрошюра также в формате PDF
ну и сделать у меня тоже вышло легко, как написала Виктория, была бы мотивация. Курить бросила одним днём. Да и сейчас куча программ по помощи.Цитата:
Легко сказать
Захотите пожить подольше и без инвалидизации-бросите.
http://hivlife.info/files/dont%20smoke/Mortality&smoking%20in%20HIV.2015.png
Да, меня именно вот этот фактор и смотивировал в итоге)