Re: О прекращении курения
Спасибо, что выделили в отдельную тему, а то было неудобно захламлять чужой топик своими вопросами, а их есть у меня. Я курю уже около 10 лет. Однажды бросала на 10 месяцев. Но тогда у меня была мотивация бросить. А сейчас ее нет. Но бросать надо. Какие таблетки/жвачки/пластыри помогут в этом нелегком деле? Известная книжка в наличии есть, я ее начинала читать, когда не курила.
Re: О прекращении курения
Цитата:
Сообщение от
Кубик
Спасибо, что выделили в отдельную тему, а то было неудобно захламлять чужой топик своими вопросами, а их есть у меня. Я курю уже около 10 лет. Однажды бросала на 10 месяцев. Но тогда у меня была мотивация бросить. А сейчас ее нет. Но бросать надо. Какие таблетки/жвачки/пластыри помогут в этом нелегком деле? Известная книжка в наличии есть, я ее начинала читать, когда не курила.
На мой взгляд мотивация-это и есть самая главная таблетка/пластырь/жвачка...
http://hivlife.info/threads/2034-%D0%90-%D1%82%D1%8B-%D0%B5%D1%89%D0%B5-%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%B8%D1%88%D1%8C/page5--в этой теме так же обсуждалась данная проблема.
Из препаратов рекомендован Чампикс-http://www.vidal.ru/poisk_preparatov/champix.htm
Из личного опыта...Мотивация-самое главное. Тяжело первые пару недель. Чем дольше вы не курите,тем легче удерживаться от пагубной привычки.
Re: О прекращении курения
Цитата:
Сообщение от
Кубик
Спасибо, что выделили в отдельную тему, а то было неудобно захламлять чужой топик своими вопросами, а их есть у меня. Я курю уже около 10 лет. Однажды бросала на 10 месяцев. Но тогда у меня была мотивация бросить. А сейчас ее нет. Но бросать надо. Какие таблетки/жвачки/пластыри помогут в этом нелегком деле? Известная книжка в наличии есть, я ее начинала читать, когда не курила.
Может мотивацией может послужить тоже самое,что и тогда, когда бросали на 10 мес.?
Хотя куда мне рассуждать на эту тему, сама то я не курю. Думается мне,что нужно просто захотеть и сказать себе нет.
Поправьте если не так ))
Re: О прекращении курения
Цитата:
Сообщение от
Кубик
Известная книжка в наличии есть, я ее начинала читать, когда не курила.
я тоже читал книжку, но не проняло.
Мне больше понравился фильм, котрый снят для сети клиник Карра, я визуалист по природе, чтобы что - то понять или осознать, мне надо это визуализировать, я всегда рисую схемы, графики, и вот, в этом фильме приводится интересное сравнение: дескать, если вам нравится вкус лобстеров, это ведь не значит что вы таскаете лобстеров на себе весь день, и не едите сигареты, если вам нравится их вкус. Эти рассужения сопровождались забавным видеорядом.
Эта картинка с мужиком, таскающим на себе охапку лобстеров, прочно засела в моем сознании, и как только я задумывался о курении, всегда перед глазами возникал этот мужик с лобстерами, глупее быть не может, и курение, выглядит именно так в моих глазах.
Может и вам посмотреть это кино? я посмотрел его когда валялся в горячечном бреду при первичной манифестации, с тех пор - как отрезало :)) Фильм идет около часа, смотрится на одном дыхании.
Тогда, я еще не знал что у меня ВИЧ, узнал спустя месяц, и это кстати, я не счел достаточным поводом для того, чтобы возобновить курение.
картинка для привлечния внимания:
http://img-fotki.yandex.ru/get/9800/194627460.0/0_e91c4_c76c1559_-1-L.png
Re: О прекращении курения
Мне фильм ничего не дал абсолютно,скорее во вред пошел,стал курить в 2 раза больше.
Через год после просмотра,скачал аудиокнигу и бросил легко. Сам не ожидал,скоро 2 года будет,курил около 18 лет плотно,баловаться начал раньше. И ума ведь нет сейчас.
Друга можно сказать заставил бросить,вместе курить начинали,но он просто так бросил ,на силе воли,уже месяца 4 не курит. Запугал его немного всякими страшилками.
Теперь вот другая проблема ,лишний вес. 2 дня по 1800кКл,жрать охота ппц просто.
Как по вашему ,что сложнее бросить курить или бросить жрать все подряд? По мне так по моему жрать охота больше чем курить.....
Re: О прекращении курения
Цитата:
Мне фильм ничего не дал абсолютно,скорее во вред пошел,стал курить в 2 раза больше.
А, так это фильм виноват в том что вы стали курить больше?)) какая удобная концепция %))
Цитата:
Теперь вот другая проблема ,лишний вес. 2 дня по 1800кКл,жрать охота ппц просто.
Как по вашему ,что сложнее бросить курить или бросить жрать все подряд? По мне так по моему жрать охота больше чем курить.....
вот, послушайте (или посмотрите, что вам ближе) лекцию нейробиолога о том, почему диеты не работают, с субтитрами на русском.
Наглядно и на пальцах объясняется механизм неудачи многих диет.
Поэтому, вам надо сменить задачу. Вы себе ставите задачу " не есть" и она не приведет к результату. А надо ставить задачу " есть правильно".
http://www.ted.com/talks/sandra_aamodt_why_dieting_doesn_t_usually_work?language=ru
Re: О прекращении курения
Цитата:
А, так это фильм виноват в том что вы стали курить больше?
Может и виноват,курил одну пачку до просмотра,после строго 1,5-2,но недолго,потом все пришло в норму. Я испугался что ли бросить курить и от этого может быть стал курить больше. Не могу сказать точно,но факт остается.
Цитата:
Вы себе ставите задачу " не есть" и она не приведет к результату.
Задача у меня сбросить вес не в урон своему здоровью.
Цитата:
А надо ставить задачу " есть правильно".
Спасибо за ссылку. По моему она как раз призывает к медитации,договориться с мозгом о том что бы он понимал когда ты сыт.
Как дышать трудно стало ,значит сыт. :yes:
Re: О прекращении курения
Цитата:
Задача у меня сбросить вес не в урон своему здоровью.
ок, это понятно, а КАК это сделать вы знаете? судя по тому, что отказы, как от курения так и от обжорства провоцируют у вас страх и еще большее потреьеление, таким макаром вы успеха не добьетесь.
поэтому, мы говорим о разных вещах. я говорю о процессе, а вы говорит о результате. Проблема в том, что без процесса результат неосуществим, никак.
Re: О прекращении курения
Всё это демагогия.Пищевая зависимость также малоизлечима, как курение, алкоголь и наркотики. Для того, чтобы бросить курить, нужно просто этого хотеть. Больше ничего не нужно. Сила воли тоже не нужна. Просто нужно хотеть. Я бросал 5 раз. Ремиссия 5 лет. Обычная статистика показывает 1 годовую ремиссию- 10 процентов. Сравните с 1 годовой ремиссией больного опиатной наркоманией- ок. 2.Цифры споставимы.
Re: О прекращении курения
Я курю лет 15 уже, с октября 2009 не употребляю ни каких наркотиков, более 2х лет как отказался от алкоголя, совсем отказался не капли. За последние пару месяцев раза 3 пробовал бросить курить, макс на 2 дня хватало меня, Хотя после нескольких тяжек сигареты в последнее время мне стабильно становится хуже. Голову сжимает и временами провацируется ПА, так , что вопрос о том какая зависимость сильнее опиатная или никотиновая лично для меня остаётся открытый.
Re: О прекращении курения
Цитата:
судя по тому, что отказы, как от курения так и от обжорства провоцируют у вас страх и еще большее потребление
Разве у кого то по другому?
Цитата:
мы говорим о разных вещах. я говорю о процессе, а вы говорит о результате
Может быть,но у меня пока в голове ни каких процессов кроме как терпеть,нету.
Курить я бросил совсем легко,даже не знаю что меня заставило бросить,я начал слушать книгу и все больше я не закурил и меня не тянет ни грамулечки. Я осознал ,что это зло и как оно могло мне нравиться я не понимаю. Хотите верьте ,хотите нет. Друзья не верят. Их право.
Но одно дело курение,горько,не вкусно,а другое дело еда,вкусняяяятина. И я пока не представляю возможным для себя ,что бы у меня получилось договориться с мозгом,так как из лекции микробиолога. Что то из области фантастики,для меня по крайней мере. Как вспомню все вкусности ,женой приготовленные ,так слюна до пола висит. А шашлычек до отвала,а рыбка с пивом летом,на берегу волги,как от этого отказаться?????
bobcat2 конечно все это демагогией называет,потому что сам он все это прошел,. Конечно, уже легко говорить ,когда есть результаты ,что стоит только захотеть....
Это как я говорю друзьям,что бросить курить легко,ведь это так на самом деле.
Но зная себя, я конечно добьюсь определенных результатов,может не с первого раза,но похудею точно. Главный для меня вопрос это не во вред.
Может ссылочка есть у кого, на книжечку, не большую желательно,по основам правильного питания?
Буду признателен!
Я бы без проблем бегал по 2 часа в день,для того что бы вкусно и много поесть придя домой с работы.Благо времени для этого предостаточно.
Сейчас цель до середины июня посчитать калории , дальше будет видно,результат уже есть,даже за 2е суток минус 1,5кг. Может от правильного питания немного лучше станет с кожей и можно будет заняться спортом.....Но дело в том ,что хочется именно правильно похудеть,а знаний в этой области нооооль. Диетологом становиться конечно тоже не хочется,очень много нужно приложить усилий что бы что то осталось в голове после прочтения информации.
Re: О прекращении курения
Re: О прекращении курения
МВД сказало, что рейды по точкам общепита будут проводиться только с 1 августа, чтобы они "успели приспособиться". <_<
Re: О прекращении курения
Ну курить то внутри заведений все равно перестанут мрр )
Re: О прекращении курения
О да, этот факт не может не радовать. Может, теперь хоть в клубы стану заглядывать, а то избегал их именно по причине газенвагена :chair:
Re: О прекращении курения
Оооо как мне хочется шкваркнуть товарищей, которые курят на остановке общественного транспорта прямо под табличкой о запрете курения. Сам на ладан дышит,серо-землистого цвета и все равно пыхтит..gun bash:sick:
Re: О прекращении курения
Цитата:
Сообщение от
oskasteinar
МВД сказало, что рейды по точкам общепита будут проводиться только с 1 августа, чтобы они "успели приспособиться". <_<
У нас уже ходят, вчера в кафешку заходили, а до этого целый автобус приехал на пляж, гуляли так незаметно, ловили курящих и пьющих пиво