Re: О прекращении курения
Спасибо, что выделили в отдельную тему, а то было неудобно захламлять чужой топик своими вопросами, а их есть у меня. Я курю уже около 10 лет. Однажды бросала на 10 месяцев. Но тогда у меня была мотивация бросить. А сейчас ее нет. Но бросать надо. Какие таблетки/жвачки/пластыри помогут в этом нелегком деле? Известная книжка в наличии есть, я ее начинала читать, когда не курила.
Re: О прекращении курения
Цитата:
Сообщение от
Кубик
Спасибо, что выделили в отдельную тему, а то было неудобно захламлять чужой топик своими вопросами, а их есть у меня. Я курю уже около 10 лет. Однажды бросала на 10 месяцев. Но тогда у меня была мотивация бросить. А сейчас ее нет. Но бросать надо. Какие таблетки/жвачки/пластыри помогут в этом нелегком деле? Известная книжка в наличии есть, я ее начинала читать, когда не курила.
На мой взгляд мотивация-это и есть самая главная таблетка/пластырь/жвачка...
http://hivlife.info/threads/2034-%D0%90-%D1%82%D1%8B-%D0%B5%D1%89%D0%B5-%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%B8%D1%88%D1%8C/page5--в этой теме так же обсуждалась данная проблема.
Из препаратов рекомендован Чампикс-http://www.vidal.ru/poisk_preparatov/champix.htm
Из личного опыта...Мотивация-самое главное. Тяжело первые пару недель. Чем дольше вы не курите,тем легче удерживаться от пагубной привычки.
Re: О прекращении курения
Цитата:
Сообщение от
Кубик
Спасибо, что выделили в отдельную тему, а то было неудобно захламлять чужой топик своими вопросами, а их есть у меня. Я курю уже около 10 лет. Однажды бросала на 10 месяцев. Но тогда у меня была мотивация бросить. А сейчас ее нет. Но бросать надо. Какие таблетки/жвачки/пластыри помогут в этом нелегком деле? Известная книжка в наличии есть, я ее начинала читать, когда не курила.
Может мотивацией может послужить тоже самое,что и тогда, когда бросали на 10 мес.?
Хотя куда мне рассуждать на эту тему, сама то я не курю. Думается мне,что нужно просто захотеть и сказать себе нет.
Поправьте если не так ))
Re: О прекращении курения
Цитата:
Сообщение от
Кубик
Известная книжка в наличии есть, я ее начинала читать, когда не курила.
я тоже читал книжку, но не проняло.
Мне больше понравился фильм, котрый снят для сети клиник Карра, я визуалист по природе, чтобы что - то понять или осознать, мне надо это визуализировать, я всегда рисую схемы, графики, и вот, в этом фильме приводится интересное сравнение: дескать, если вам нравится вкус лобстеров, это ведь не значит что вы таскаете лобстеров на себе весь день, и не едите сигареты, если вам нравится их вкус. Эти рассужения сопровождались забавным видеорядом.
Эта картинка с мужиком, таскающим на себе охапку лобстеров, прочно засела в моем сознании, и как только я задумывался о курении, всегда перед глазами возникал этот мужик с лобстерами, глупее быть не может, и курение, выглядит именно так в моих глазах.
Может и вам посмотреть это кино? я посмотрел его когда валялся в горячечном бреду при первичной манифестации, с тех пор - как отрезало :)) Фильм идет около часа, смотрится на одном дыхании.
Тогда, я еще не знал что у меня ВИЧ, узнал спустя месяц, и это кстати, я не счел достаточным поводом для того, чтобы возобновить курение.
картинка для привлечния внимания:
http://img-fotki.yandex.ru/get/9800/194627460.0/0_e91c4_c76c1559_-1-L.png
Re: О прекращении курения
Мне фильм ничего не дал абсолютно,скорее во вред пошел,стал курить в 2 раза больше.
Через год после просмотра,скачал аудиокнигу и бросил легко. Сам не ожидал,скоро 2 года будет,курил около 18 лет плотно,баловаться начал раньше. И ума ведь нет сейчас.
Друга можно сказать заставил бросить,вместе курить начинали,но он просто так бросил ,на силе воли,уже месяца 4 не курит. Запугал его немного всякими страшилками.
Теперь вот другая проблема ,лишний вес. 2 дня по 1800кКл,жрать охота ппц просто.
Как по вашему ,что сложнее бросить курить или бросить жрать все подряд? По мне так по моему жрать охота больше чем курить.....
Re: О прекращении курения
Цитата:
Мне фильм ничего не дал абсолютно,скорее во вред пошел,стал курить в 2 раза больше.
А, так это фильм виноват в том что вы стали курить больше?)) какая удобная концепция %))
Цитата:
Теперь вот другая проблема ,лишний вес. 2 дня по 1800кКл,жрать охота ппц просто.
Как по вашему ,что сложнее бросить курить или бросить жрать все подряд? По мне так по моему жрать охота больше чем курить.....
вот, послушайте (или посмотрите, что вам ближе) лекцию нейробиолога о том, почему диеты не работают, с субтитрами на русском.
Наглядно и на пальцах объясняется механизм неудачи многих диет.
Поэтому, вам надо сменить задачу. Вы себе ставите задачу " не есть" и она не приведет к результату. А надо ставить задачу " есть правильно".
http://www.ted.com/talks/sandra_aamodt_why_dieting_doesn_t_usually_work?language=ru
Re: О прекращении курения
Цитата:
А, так это фильм виноват в том что вы стали курить больше?
Может и виноват,курил одну пачку до просмотра,после строго 1,5-2,но недолго,потом все пришло в норму. Я испугался что ли бросить курить и от этого может быть стал курить больше. Не могу сказать точно,но факт остается.
Цитата:
Вы себе ставите задачу " не есть" и она не приведет к результату.
Задача у меня сбросить вес не в урон своему здоровью.
Цитата:
А надо ставить задачу " есть правильно".
Спасибо за ссылку. По моему она как раз призывает к медитации,договориться с мозгом о том что бы он понимал когда ты сыт.
Как дышать трудно стало ,значит сыт. :yes: