ребят хотела спросить, ни у кого нет опыта приема жирозжигателя Lipo6?
поделитесь опытом, нрам ведь его можно?))
Вид для печати
ребят хотела спросить, ни у кого нет опыта приема жирозжигателя Lipo6?
поделитесь опытом, нрам ведь его можно?))
Жиросжигатель не плохой, у меня многие клиенты худели и на 8-10 кг. Но были и те у кого за месяц уходило 1-2кг. Все зависит от диет и упражнений.Сам по себе он работать не будет.Т.е. он улучшает эффект тренировок диет. Но если у вас проблемы с сердцем или повышенное давление он противопаказан.В составе находится мощный энергетик синефрин.
но на ВИЧ или на прием терапии он ни как не влияет?
и еще парочка вопросов если можно
понятно что от кофе НУЖНО отказаться, а что на счет чая, можно ли листовой ли только черный в пакетиках?
и как кушать липу на постоянной основе или только в дни походов в зал?
за ранее спасибо:daisy:
Желательно от кофе отказаться,поскольку там кроме синефрина и другие энергетики:кофеин,таурин.У меня обычно пониженное давление,но я все равно lipo 6 не смогоа пить.Постоянно стала появляться аритмия ,сердце казалось выпрыгнит.Я его отдала,побоялась пить. Мне ближе l carnitin. Он хоть и слабее,но без вреда доя здоровья. А вобще для женщины лучше тогда lipo 6 black hers. Или фирмы San -Tight. Их много видов,лучше который нужно по 1 капсуле в день, про него тоже хорошие отзывы. И на сердце не такая нагрузка.
Развод на бабки. Обычный развод потребителя в обществе потребления. Для того,чтобы похудеть, жрать нужно меньше . Больше ничего не нужно. Постулат простой : если потребляете столько калорий, сколько ваш организм их сжигает,то и с весом у вас проблем не будет.Кстати,физическая активность играет далеко не главную роль в расходовании калоража ( поэтому девиз бегай,чтобы похудеть тоже ложный. бегать нужно несколько для других целей). Подавляющая часть калоража идет на основной обмен. Основной обмен – это минимальное количество калорий, необходимое для поддержания жизнедеятельности организма в состоянии полного покоя. Несмотря на определенные колебания, затраты энергии на основной обмен стабильны для каждого человека и составляют в среднем 1 ккал/кгХч. Т.е. женщина 20-40 лет,весящая 60-65 кг даже лежа целый день в кровати , будет сжигать 1400-1450 ккал.Все что нужно-это знать свой калораж и не перебирать его.А если нужно похудеть- уменьшать калораж. Если вы все правильно поняли,то и диет никаких не нужно, и никаких тренировок- нужно просто жрать мало.
точно так.Цитата:
нужно меньше есть (всего, но особенно животных жиров, сладкого и мучного
Можно вообще не двигаться.Эффект будет тот же. Но не двигаться- не физиологично и разрушительно, вне связи с весом.Например, повышается риск диабета и онкопатологии. Причем в понятие движения не входит физическая активность "пешком на работу и домой". Физическая активность- не менее 150 мин интенсивных аэробных тренировок в неделю.Цитата:
и больше двигаться.
Для женщины нужно просто есть мало.Фактически- очень мало. Когда женщина, которая весит 85 кг при росте 170 , начинает весить 58 кг, исчезает сразу куча проблем.И нагрузка на сердце тоже ( есть множество примеров ). А если при этом она еще вышла, сделала десяточку по трассе легкой пробежкой и так раза 3 в неделю- так вообще замечательно. Голова начинает хорошо работать, агрессия пропадает, всякие там пмс, женщина становится выносливой, у неё исчезает одышка при сексе, всякие там головные боли и прочая чушь. И никаких там бадов и фуфломицинов не надо. Не верите?
Охотно верим. Только у людей психология такая,раз они потратили деньги на добавку,чтобы деньги не пропали зря начинают заодно и ограничивать себя в еде, и в зал чаще ходить. И о чудо,они худеют, И приходят рассказывать как помог препарат. А кто-то и без зала и добавок легко худеет ,ограничивая себя.Но в L carnitin я верю. Выпиваю жидкий за 15 мин до тренировки .Я сама редко потею,даже пробегав на дорожке час. С л- карнитином я через 20 минут вся сырая.
плачуДок,вы меня сразили наповал. Я иду в быстром темпе каждый день по 4 км на работу и назад с работы, а оказывается,что это не относится к аэробной нагрузке. :( Что-то я запуталась совсем.Цитата:
Причем в понятие движения не входит физическая активность "пешком на работу и домой".
Как я понимаю,аэробная нагрузка считается когда происходит изменение пульса,тогда и начинается процесс жиросжигания. Я тоже на работу хожу пешком-50 мин.,но я с этого воьбще не худею,так как иду в одном темпе и изменения пульса не происходит.А вот как добавляю бег,сразу процесс виден.Может конечно я что-то не так понимаю ???
А ходьба -это не что иное как ЛФП, полезная для здоровья.
Это здорово !!!! А я бы избавилась от пары кг. И нагрузки большие, но и ем не мало. Сила воли с возрастом куда-то улетучивается.:D:D:D
Не совсем так.Точно степень израсходованного калоража определяется дистанцией .Сколько вы проходите за 50 мин ? В лучшем случае ( если двигаетесь со скоростью 7.8-8 км/ч )- 4.5- 5 км. За это же время медленным бегом можно пробежать 9 км. 9 км= 700 ккал. Вы можете пройти их пешком,но тогда вам придется идти 100 мин.А теперь умножьте это на 4- 5. Вот при еженедельной дистанции больше 40 км можно есть все подряд ( если ты мужчина- у мужчин, как говорилось, расходы на основной обмен существенно больше женщин ). А если женщина,то чтобы есть всё подряд, надо либо бегать еще больше ( еженедельная дистанция больше 50 км уже практически малореальна ), либо есть меньше ( что реально).
Существуют разные способы увеличивать нагрузку.Один из наиболее эффективных- прерывистая нагрузка. Если вы не отлично тренированы, 9 км вы не пробежите. Но вы можете пройти 6 км,а 3 км пробежать. Или пройти 7 км,а пробежать 2.Опытным путем можно подобрать то,что человеку подходит больше. Если всё делать правильно, подавляющее большинство людей становятся тренированными и выносливыми. Чем более ты тренирован- тем более здоров, даже если ты болен ( запутанно кажется? ).Проще сказать, количество сжигаемых калорий- тоже вторично. МПК нам в бытовых условиях не замерить,но косвенно можно ( и очень точно ) оценить выносливость с помощью теста Купера.
http://i067.radikal.ru/1411/18/15bce3f4abb1.pngЦитата:
С помощью 12-минутного бегового тест Купера оценивается состояние физической подготовленности организма на основе расстояния (в метрах), которое человек способен преодолеть бегом (или шагом) за 12 минут.
Предполагается, что в течение всего теста человек выполняет бег. Если тестируемый не справляется с этим требованием, можно перейти на шаг, секундомер, отсчитывающий 12 минут, при этом не останавливается. Чем более продолжительное время при выполнении теста человек будет идти, а не бежать, тем хуже результат теста. После 12-ти минутного передвижения замеряется преодоленное расстояние в метрах и по таблице оценивается физическая подготовленность.
Этот тест принят в качестве официального критерия оценки физической подготовки морской пехоты США. Не рекомендуется лицам старше 35 лет , не имеющим хорошей физической подготовки или имеющими заболевания сердца.
На низкокалорийной диете очень тяжело проводить тренировки с нужной интенсивностью, необходимой для сжигания именно жира Жиросжигатели помогают поднять энергетику , чтобы тренировка была результативной плюс ускоряют обмен веществ. Так почему тогда не использовать эти добавки, чтобы хоть немножко помочь организму.А л-карнитин сам по себе регулирует жировой обмен. У меня был случай, когда маленькому ребенку 5 лет врач выписал л - карнитин.И его папа стал его покупать в достаточно больших дозировках.Ребеночек хорошо похудел, НО я конечно не уверена что только от него. Для себя энергетики я бы пить не стала (сердечко одно) а карнитин периодически покупаю.
Низкокалорийная диета не нужна.Просто расход энергии должен соответствовать приходу.А для этого нужно как можно меньше жиров и углеводов.
Ничего они не ускоряют. Это просто развод на бабки. Если вы считаете по другому, можно ссылку на авторитетный источник ? Сразу скажу,что такой доказательной базы не существует. Разумеется есть множество снадобий, просто содержащих амфетамины и стимуляторы. Но это несколько по другому называется..Да и банально небезопасно для здоровья.
Источника конечно у меня нет. Ваши слова тоже сомнения не вызывают.Я уверена на 100 % в ваших словах. Сама пишу исключительно на отзывах людей,которые принимают эти добавки. Наверное у людей срабатывает самовнушение. Или одновременно с приемом препаратов они едят меньше. А на счет l- carnitina у вас нет никаких данных?
Данные есть. Скажем так, двояконаправленные.
1) : Увеличение потребления L-карнитина в диете связано с патогенезом ИБС. Чем больше человек потребляет L-картина, тем более выражено у него поражение коронарных артерий. Причиной явл. накопление триметиламин-оксида азота (ТМАО) в результате ферментативной обработки кишечной микрофлорой L-карнитина, который содержится в красном мясе, или фосфатидилхолина (основной пищевой источник яйца).Триметиламин-оксида азота вызывает ускоренное окисление частиц ЛПНП и повреждает эндотелий. Схожий эффект оказывает, например курение табака.Ссылок множество, одна из подвернувшихся, например http://content.onlinejacc.org/article.aspx?articleid=1665061 . Чуть позже покажу пару слайдов по этой теме.
2) L-карнитин может использоваться дополнительно как антиишемическое средство у пациентов с зарегистированной ИБС. Механизм - ускорение транспорта длинноцепочечных жирных кислот в митохондрии, β-окисление которых значительно более выгодно энергетически, но и требует бoльших количеств кислорода. Однако в текущих стандартах использование метаболических средств лечении ИБС ограничено триметазидином. У него механизм обратный,а именно- частичное переключения метаболизма миокарда с окисления жирных кислот на менее кислородозатратный путь – окисление глюкозы. Доказательная база у L-карнитина хотя некоторая и есть ( http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23597877 ),но недостаточна для включения в стандарты лечения коронарной болезни сердца.
А нет ли у кого доказательных данных про эффективность и безопасность креатина как спортивной добавки в контексте ВИЧ? Все профильные ресурсы в один голос говорят и про эффективность и про безопасность, но сомнения по понятными причинам остаются.
Собственный опыт от креатина скорее положительный, чем отрицательный (по обоим параметрам), но хотелось бы, конечно, более достоверных данных.
Не с каждым годом, но с каждым десятилетием- потреблять нужно меньше. См. любую авторитетную монографию. Никаких хороших и безопасных рекомендаций, кроме "меньше потреблять пищи" там не увидишь. Ограничение пищи и, возможно, метформин. ( не для всех ). Дальше из очень действенных методов для лиц с ИМТ 35 и выше- бариатрическая хирургия- вертикальная резекция желудка, шунтирование кишечника. Первое- наименее травматично. Основной контингент оперирующихся- лица с длительным СД 2 типа. У них основа ожирения- метаболическая.Чем больше нарастающая инсулинорезистентность- тем выше доза препаратов, стимулирующих секрецию инсулина- тем выше аппетит-и больше масса тела- инсулинорезистентность усугубляется- дозы растут- круг замыкается.
Я вешу столько же, сколько и в 19 лет. И ем столько же, сколько в 19 лет.А объем талии еще меньше- чем в 19 B).
ну все-таки не пищи, а калорий. Структура продуктов тоже сильно поменялась с моего 19-летия (сейчас я ем больше, и вешу больше, но и еду лучше) - тогда про оливковое масло я только в Книге о вкусной и здоровой пище 1956 года читал, а сейчас оно постоянно на столе стоит. И бананы, которые раньше только по большим праздникам были, сейчас чуть ли не самый дешевый фрукт, то же про мандарины-виноград и т.п.
Другой вопрос - ПРИВЫЧКА, сколько приходилось слышать "датычё, я без мяса вообще не могу!", или "да какая там физкультура в 40 лет, давай по пивку". А потом тетки жалуются - ой, мужЫк не тот пошел, раз в неделю и то не всегда...
Да все хороши, но у меня сложилось ложное впечатление, что в этом компоненте (слежение за собой и как следствие, активность в постели) тётки все-таки сохранились лучше.
А сегодня видел чЮдо! По эскалатору вверх шел живой человек! Всего 100 ступенек, но я их там месяцами не встречаю ходящих, а сегодня знаменательный день прям. И пусть до конца не дошел, и пусть национальность у него такая...ну из тех которые привыкли вверх-вниз ходить, но все равно - других-то нетъ...