Чем и как безопасно улучшить когнитивные способности, поддержать мозг при приёме АРВТ

Все мы живём с вич, многие принимают АРВТ. Образ жизни, питание, и сам вич, метаболический синдром, и многие другие факторы оказывают негативное влияние на состояние мозга и нервной системы в целом, в следствии чего страдают когнитивные функции со всеми вытекающими последствиями. И возникает закономерный вопрос, можно ли на фоне приёма АРВТ поддержать мозг, пропивая курсами какие то реально работающие ноотропные и вспомогательные препараты, при этом не навредить себе ещё больше?
Уважаемые доктора, подскажите пожалуйста, как это лучше сделать, распишите универсальную схему.

Цитата:

---

Сообщение от Te

пропивая курсами какие то реально работающие ноотропные и вспомогательные препараты

---

Нет таких препаратов, также как нет гепатопротекторов, иммуномодуляторов и пр.

Цитата:

---

Сообщение от Te

поддержать мозг

---

Да, можно . Выучите иностранный язык. Также, как утверждает Арутюнов, статины, зеленый чай и высшее образование предупреждают когнитивное снижение. Насчет зелёного чая не знаю,а с первым и третьим вопросов нет,это доказано.

bobcat2, спасибо за ответ. Но как же тогда быть с курсами, которые назначаются невропатологами при травмах и нарушениях кровообращения? Препараты группы В например, пентоксифилин, никотинка, пироцетамы и фенотропилы, фенибуты там всякие? Это просто набор фуфломицинов и общеукрепляющаяя хрень? И пользы от них ноль?

Цитата:

---

Сообщение от Te

Но как же тогда быть с курсами, которые назначаются невропатологами при травмах и нарушениях кровообращения? И пользы от них ноль?

---

Никак.За пределами постсоветского пространства всего этого не существует. Ни в Европе ни в США назначить эти снадобья невозможно,а результаты лечения не только не хуже, но и зачастую куда лучше. И как они, бедные без всего этого живут ? ) Фенотропил, кстати- запрещенный в США и в Европе препарат, неселективный психостимулятор,в буквальном смысле- наркота. Хотя и не такая мощная, как амфетамины.

Есть еще одно очень хорошее средство, хотя и не такое мощное, как изучение иностранных языков, но тем не менее, оказывающее сильное и выраженное положительное воздействие на мозг. Это длительная аэробная нагрузка. Запощу как-нибудь пару статей на этот счет. По поводу метаболического синдрома - метформин use, сейчас метформин рассматривается не только как средство, использующееся для лечения СД и его предупреждения у лиц с нарушениями углеводного обмена, но и как антивозрастной препарат, он подавляет некоторые процессы, связанные с клеточным и сосудистым старением.

Цитата:

---

Сообщение от bobcat2

Те

Итак, ваши данные для расчета CKD EPI :возраст 45 лет, белый мужчина, креатинин 112.9 мкмоль/л :СКФ по формуле CKD-EPI = 67 мл/мин/1,73м2

---

По мере снижения почечной функции развиваются когнитивные нарушения , это исследованный вопрос,они, правда не настолько выражены, как при диализе. Максимальной степени выраженности они достигают на диализной стадии.

bobcat2, стал замечать что память страдает моментальная, внимание тоже, головные боли появились. Но это было как то периодами, и не особо заметно, и резко обострилось после второй половины ПВТ софодаком. Видимо по сосудам он мне здорово стукнул. Вот поэтому и хотел курс лечения улучшающий кровообращение мозга пройти. теперь даже не знаю как быть.

Еще спорт помогает, аэробные нагрузки

Randomer, да и bobcat2 об этом пишет, из аэробных что, только бег? Я бы давно начал, но мешает варикоз нижних конечностей. Бег это прямая нагрузка на ноги, есть опасение, как бы тромбик не отлетел. Пытаюсь добиться венэктомии по ОМС сейчас. Я и скакалку бросил из за этого.

у меня тоже проблемы с памятью. Хотя тренирую её часто...
голова и до ВИЧ болела... так что на болячку не спихиваю боли.

С возрастом у большинства людей появляются проблемы с когнитивными функциями. Связывать это с ВИЧ или с АРТ бессмысленно. Чтобы сохранить функции или замедлить их деградацию, можно заниматься интенсивной умственной деятельностью, избегать применения нейротоксичных препаратов (в т.ч. этанол). Но наибольшее влияние на нарушение когнитивных функций имеет нарушение мозгового кровообращения. Аэробные нагрузки, это как раз, сюда. Сюда же отказ от курения и профилактика атеросклероза (статины).

Цитата:

---

Сообщение от Te

Randomer, да и bobcat2 об этом пишет, из аэробных что, только бег?...

---

Бегать плохо - нагрузка на суставы. Мне больше всего нравится плавание - в бассейне можно любую нагрузку дать, да и просто поплавать приятно ).

Цитата:

---

Сообщение от Randomer

Бегать плохо - нагрузка на суставы.

---

Серьёзно ? А я бегаю )) Ссылки нужны,что это крайне благоприятно и продляет жизнь? Для того,чтобы не было травматизма, нужно а) бегать на беговой дорожке б) отработать до автоматизма правильную постановку стопы

То, что бег полезен - это без сомнения, но с остеохондрозом бегать не рекомендуется или должна быть идеальная техника бега, хорошие кроссовки специально для бега, не бегать по твердым поверхностям (асфальту, бетону), а только по траве, ровному грунту.

Цитата:

---

Сообщение от Ety

С возрастом у большинства людей появляются проблемы с когнитивными функциями. Связывать это с ВИЧ или с АРТ бессмысленно.(статины).

---

Я в общем и не связываю, было в жизни множество факторов и рисков, которые негативно влияют, и повлияли, на мозг.
Про АРВТ написал в шапке, что бы препараты совместимые подобрать, но раз их нет, то и вопросов нет.

Цитата:

---

Сообщение от Randomer

с остеохондрозом

---

Нет такого диагноза в МКБ-10, в соответствии с которой формулируются диагнозы в России (и во всем мире тоже).

Цитата:

---

Сообщение от Te

Randomer, да и bobcat2 об этом пишет, из аэробных что, только бег? Я бы давно начал, но мешает варикоз нижних конечностей. Бег это прямая нагрузка на ноги, есть опасение, как бы тромбик не отлетел. Пытаюсь добиться венэктомии по ОМС сейчас. Я и скакалку бросил из за этого.

---

Велосипед и плавание, вместо железа хорошо резинки помогают. Тоже не бегаю из-за колена.

Цитата:

---

Сообщение от bobcat2

Серьёзно ? А я бегаю )) Ссылки нужны,что это крайне благоприятно и продляет жизнь? Для того,чтобы не было травматизма, нужно а) бегать на беговой дорожке б) отработать до автоматизма правильную постановку стопы

---

Пробовал, на дорожке и по тропинке. С бондажом, и в спецкроссовках. Артроз колена похоже бег не любит.

Цитата:

---

Сообщение от Randomer

с остеохондрозом бегать не рекомендуется

---

Цитата:

---

Сообщение от bobcat2

Нет такого диагноза в МКБ-10, в соответствии с которой формулируются диагноза в России ( и во всем мире тоже).

---

Есть - M42 Остеохондроз позвоночника.
В англоязычной литературе он называется по другому.

Объяснения из википедии
Раскрыть Закрыть

Цитата:

---

Российский вариант МКБ-10 был введён в 1998 году без должной проработки и грамотного медицинского перевода (приказ Министерства Здравоохранения Российской Федерации № 170 от 27.05.97 года и № 3 от 12.01.98 года) и учреждения здравоохранения России должны были перейти на Международную классификацию болезней десятого пересмотра (МКБ-10). В этой классификации остеохондроз (М-42) был ошибочно отнесен к группе так называемых деформирующих дорсопатий (диапазон М-40 — М-43), однако потребность «быть как все» и необходимость адаптации к последней «Международной статистической классификации болезней и проблем, связанных со здоровьем», заставили и врачей, и научных работников, к большому сожалению, подчиниться новым «веяниям»[12]. Вероятно предполагалось заменить термин «остеохондроз позвоночника» термином «дорсопатия».
источник

---

У меня есть нормальная англоязычная версия МКБ-10 и там остохондроза нет. А дорсопатия, как вы понимаете, от остеохондроза отличается также, как мелкое от мягкого. Остеохондроз-это естественный процесс, также как и старение и это не диагноз.

Цитата:

---

Сообщение от bobcat2

Серьёзно ? А я бегаю )) Ссылки нужны,что это крайне благоприятно и продляет жизнь? Для того,чтобы не было травматизма, нужно а) бегать на беговой дорожке б) отработать до автоматизма правильную постановку стопы

---

Бег это ооочень круто. Только как всегда есть противопоказания. Ес-нно, лишний вес убьет колени и позвоночник, чем он выше, тем вреднее бегать. Потом пульсометр обязателен, если человек спортом не занимался никогда. Самый классный вариант для начинающих - бегать в парке по 1 - 1,5 часа при ЧСС 120-130. У новичков обычно это даже не трусца а почти ходьба. За полгода сердечно сосудистая обычно приходит в норму и человек начинает бегать, опять же, оставаясь в ритме 130-140 уд/мин.

Бассейн, это конечно круче. Но, чтобы в бассейне получить нагрузку, нужно уметь плавать. Хотябы кроллем и брассом. Именно уметь, а не думать, что ты умеешь. В противном случае плавание в бассейне превращается в приятное времяпрепровождение. А бег всегда дает свою нагрузку.

И еще, на ютубе куча видео Василия Парнякова, он много объясняет про технику бега, беговые упражнения, джоггинг(трусца) и т п .

Я сам бегаю и я за бег! Однозначно повышает уровень эндорфинов, после утренней пробежки весь ден хорошее самочувствие и настроение. И серечно сосудистую поддерживает в тонусе.

Решила написать в эту темку, т.к.мои симтомы вроде как схожи с когнитивными нарушениями. Ухудшилась память, и потсоянный "туман"в голове..,неясное сознание. Работа сидячая, вначале грешила на проделки эфавиренза, потому то ухудшилось это состояние именно при начале приема терапии, но поменяв его на другой препарат улушений не заметила. В статинах в аннотации есть такие побочки, но и при их отмене не увидила разницы. Сделала мрт головного мозга, антиографию артерий головного мозга и шейного отдела позвоночника. Выявили дегенеративные изменения межпозвонковых дисков, спиндилоартроз на уровне с3-4,с4-5,с5-6,и что виллизиев круг разомкнут за счет отсутствия визуализации кровотока по задней соединительной артерии справа. Алексей, как вы считаете это может давать такие симптомы? или все же когнитивные нарушения.? Ощущаю иной раз себя бабулькой за 70(((

Цитата:

---

Сообщение от Sergio_s

Бег это ооочень круто.

Бассейн, это конечно круче. Но, чтобы в бассейне получить нагрузку, нужно уметь плавать.

---

А велосипед еще круче. Хотя бы потому, что намного доступнее бассейна и не имеет ударных нагрузок, как бег. Да и просто практичнее в быту - к бабушке в деревню на пирожки съездить, например.

Но чтобы на нем получить нагрузку, нужно уметь, тут не поспоришь.

Цитата:

---

Сообщение от Olga_kzn

не увидила разницы.

---

Это обычный процесс для взрослого человека, остановившегося в развитии и живущем в комфортных условиях современного города.

Лечится просто - движением и упражнениями для ума, если он еще остался. Можно, например, изучать язык. Причем начиная с родного.

Цитата:

---

Сообщение от ЫшшоОдин

А велосипед еще круче. Хотя бы потому, что намного доступнее бассейна и не имеет ударных нагрузок, как бег.

---

Никакой ударной нагрузки у бега нет, нужно просто правильно ставить стопу- с носка,а не с пятки, как привыкли люди. Они ходят с пятки, и бегать начинают точно также. А нужно бегать с носка,это нужно отработать и закрепить.После этого оно становится автоматическим и нагрузка на суставы исчезает. Правило второе : бегать нужно только на дорожке. Травматизм на ней равен 0.

Цитата:

---

Сообщение от ЫшшоОдин

намного доступнее бассейна

---

Можно купить дорожку домой
Раскрыть Закрыть

http://i5.imageban.ru/out/2018/01/20/d6048772dcd3a259874267d1f37a7385.jpg

А можно ездить в спортзал и бегать там. В мегаполисах куча круглосуточных спортивных клубов. Да и в более мелких городах есть фитнес-клубы.Планирование режима дня в любом случае позволяет 3 тренировки в неделю.

Цитата:

---

Сообщение от Olga_kzn

Сделала мрт головного мозга, антиографию артерий головного мозга и шейного отдела позвоночника.

---

Куча ненужных исследований(все,что вы сделали, было не нужно )- вам никак не поможет.

Цитата:

---

Сообщение от Olga_kzn

В статинах в аннотации есть такие побочки, но и при их отмене не увидела разницы.

---

И не увидите,потому как статины не влияют ровно никак. То есть ровно наоборот : они предупреждают деменцию за счет замедления прогресса атеросклероза церебральных сосудов, профилактики ишемических нарушений мозгового кровообращения и снижения частоты инсультов.

Цитата:

---

Сообщение от bobcat2

Куча ненужных исследований(все,что вы сделали, было не нужно )- вам никак не поможет.

И не увидите,потому как статины не влияют ровно никак. То есть ровно наоборот : они предупреждают деменцию за счет замедления прогресса атеросклероза церебральных сосудов, профилактики ишемических нарушений мозгового кровообращения и снижения частоты инсультов.

---

Жалко, конечно что зря $ на ветер выкинула )) ну хоть не подтвердила самое страшное что в голове уже себе строила))
Увеличу тогда спорт.,бег. Положенное время не набегаю.
Спасибо за ответ!

Да я никак не ответил по сути. Есть нейропсихические тесты, которые позволяют диагностировать те или иные нарушения памяти и внимания,но если причиной их явл. не депрессия,а ВН надежно подавлена, то что с ними делать, не очень понятно. Патогенетических средств не существует, "ноотропы" нигде в мире за пределами постсоветского пространства- не существует. Нейрореабилитация больных с тяжелыми поражениями ЦНС как раз основана на тренировках, активирующих уже существующие нейронные связи. Вспомните ту же Милану Каштанову.

Попробуйте, например, постоянно есть левой рукой, если вы правша, играть в шахматы,вообще учиться чему то новому.

Цитата:

---

Сообщение от bobcat2

Никакой ударной нагрузки у бега нет, нужно просто правильно ставить стопу- с носка,а не с пятки, как привыкли люди. Они ходят с пятки, и бегать начинают точно также. А нужно бегать с носка,это нужно отработать и закрепить.После этого оно становится автоматическим и нагрузка на суставы исчезает.

---

Вот именно. То есть к дорожке нужно купить еще правильную технику. В случае с велосипедом (по такой же цене) самый распоследний жирдяй без всякой техники может уже с первого дня занятий, крутя криво-косо-кое-как, дозировать нагрузку на сердце в любых пределах и потеть абсолютно без всякого ущерба для своих слабых суставов, причем так же не выходя из дома. Техника нужна только для преобразования усилий в скорость, т.е. для спорта. Ну и чтобы в живых остаться :)

Цитата:

---

Сообщение от bobcat2

А можно ездить в спортзал и бегать там. В мегаполисах куча круглосуточных спортивных клубов. Да и в более мелких городах есть фитнес-клубы.Планирование режима дня в любом случае позволяет 3 тренировки в неделю.

---

Планирование позволит даже альпинизмом и горными лыжами на Байконуре заниматься. А бассейн есть только в довольно крупных городах. При этом заниматься бегом или велосипедом можно хоть в избушке Агафьи Лыковой (причем с гораздо лучшим соотношением общее время/время занятий, чем с бассейном), только на велосипеде можно еще в сельпо за хлебушком ездить - в этом его преимущество перед всеми остальными спортивными снарядами.

Ну и конечно в плане доступности всех кладет на лопатки обычная ходьба. Хотя именно из-за дешевизны среди желающих похудеть она пользуется наименьшей популярностью.

Алексей, а может быть это как то связано с низкоуглеводным питанием ? Что мозгу не хватает глюкозы, и следовательно такое состояние?

Вы не в освенциме? Вроде бы нет. Стало быть мозгу хватает глюкозы,чтобы вы не ели.

Цитата:

---

Сообщение от bobcat2

Да, можно . Выучите иностранный язык.

---

Если изучить иностранный язык даже в зрелом возрасте и регулярно его использовать,то это значительно замедляет как когнитивное снижение, так и вероятность развития деменции. Почитать по этому поводу :

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/ana.24158

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmid/24959001/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmid/24103400/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6529595/

Распространенность деменции в странах, где говорят сразу на двух языках, на 50% ниже, чем там, где население пользуется только одним языком, - результат нового исследования.У людей с более высоким уровнем билингвизма когнитивные расстройства если и наступают, то в более позднем возрасте :

https://www.uoc.edu/portal/en/news/actualitat/2020/360-bilingualism-alzheimer.html