Когда и сколько вы спите?

Сплю когда-как. Если на работу, то стараюсь до полуночи уснуть. Обычно, в 23-30 срабатывает "внутренний будильник" и начинаю зевать, зевать, зевать... а как надоест , то только до подушки доберусь и всё - сладких снов, крошка http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/smile.gif . Иногда личная жизнь захватывает и тогда совсем не до сна. http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/blush.gif Ругаю себя, конечно. Пытаюсь по-тихоньку себя к режиму приучить. Просыпаюсь в 6-7 утра. А в выходные, если ребенок гостит у папы или бабушки, то могу вообще из кровати не выбираться. Сама себе удивляюсь - неужто можно столько дрыхнуть. http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/lol.gif

Цитата:

---

Сообщение от Sova-Trudogolik

А я понял, что не отдыхаю за выходные, если целый день как овощ... Отдыхаю, только когда есть новые впечатления

---

Это разговор про отдых. Когда спится, то Я сплю. Там, где Я живу часто холодно (Бррррр). Хочется тепла, а вылезать из под одеяла совсем не хотца. А впечатления - это всегда хорошо. http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/smile.gif Если выходные с пользой, то день_за_два. http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/wink.gif

не могу спать более 2-3х часов подряд, иногда не сплю по паре дней. вот просто не могу уснуть и даже не зеваю
зато нынче у мя праздник - спала с полчетвёртого почти до восьми утра! ишшо бы, столько валерьянки))

Уважаемые форумчане, подскажите, если у кого-то есть, то как боретесь с нарушениями сна: затрудненное засыпание, поверхностный сон. В свежих темах не нашел ответа.

Цитата:

---

Сообщение от Арго

Уважаемые форумчане, подскажите, если у кого-то есть, то как боретесь с нарушениями сна: затрудненное засыпание, поверхностный сон. В свежих темах не нашел ответа.

---

Могу посоветовать мелатонин ( российский препарат "Мелаксен"). Засыпаешь быстро, спишь хорошо и глубоко (сны симпатичные, у меня цветные и приключенческим сюжетом )))), если надо встать рано - без проблем просыпаешься, голова ясная и настроение бодрое. Привыкания не вызывает. Продается без рецепта.

Цитата:

---

Сообщение от Арго

Уважаемые форумчане, подскажите, если у кого-то есть, то как боретесь с нарушениями сна: затрудненное засыпание, поверхностный сон. В свежих темах не нашел ответа.

---

Схема какая?Привет дорогой!

Привет, схема ABC+ЗТС+EFV. Прием однократный, в 23 час.
У мелатонина противопоказание - аутоимунные заболевания. Полагаю, что это может создавать риски при +. Или ошибаюсь?

Цитата:

---

Сообщение от Арго

Привет, схема ABC+ЗТС+EFV. Прием однократный, в 23 час.
У мелатонина противопоказание - аутоимунные заболевания. Полагаю, что это может создавать риски при +. Или ошибаюсь?

---

Привет, Арго. Ты прав.

Цитата:

---

Сообщение от Арго

Привет, схема ABC+ЗТС+EFV. Прием однократный, в 23 час.
У мелатонина противопоказание - аутоимунные заболевания. Полагаю, что это может создавать риски при +. Или ошибаюсь?

---

От Эфа.К бабке не ходи.Нарушение сна это ж побочка одна из...Ты типа не знал))Мелатонин- толку как от плацебо,гормон сна, усиливает депрессивные мысли и настроения, обостряется все то, что не устраивает)...
Образ жизни какой?Тоже учитывай.
Никаких Фенобарбиталов и Корвалолов,эти препараты давно в Европе отнесены к разряду наркотических.Привыкание быстрое.Так что в мусорку их если подумываешь их попить)))
Меняй ка друг Эф на что то по приличнее уже.А то че как лоханто))))

Цитата:

---

Сообщение от Ром_а

Привет, Арго. Ты прав.

---

Влияет? Мне врач сказал, что аутоиммунные - это заболевания не имеющие отношения к ВИЧ. Обманули? Зачем тогда я его пью? Кстати, плацебо или нет, но в Америке данный препарат широко распространен, даже рекомендуется для становления режима сна при перелете в другие часовые пояса. Да, он безрецептурный, действие не такое сильное, но мне и не нужны были рецептурные, я боюсь всего сильнодействующего на мозги. Мне помогает. И я не внушаема тоже. Но помогает. Мне.

Пусть доктор рассудит.

Арго, глянь личку

Не нужны ему снотворные.Добавлю,все хорошие снотворные -рецептурные.Ему Эф надо сменить и проблемы не будет.

Цитата:

---

Сообщение от Predator

От Эфа.К бабке не ходи.Нарушение сна это ж побочка одна из...Ты типа не знал))Мелатонин- толку как от плацебо,гормон сна, усиливает депрессивные мысли и настроения, обостряется все то, что не устраивает)...
Образ жизни какой?Тоже учитывай.
Никаких Фенобарбиталов и Корвалолов,эти препараты давно в Европе отнесены к разряду наркотических.Привыкание быстрое.Так что в мусорку их если подумываешь их попить)))
Меняй ка друг Эф на что то по приличнее уже.А то че как лоханто))))

---

Ну я тоже грешу на Эф, только с той поправкой, что "бессонные проблемы" у меня пожизненно были. Ну а теперь вроде как стали более выражены. То есть - вменяю Эфу, что он катализирует их. Я время от времени пользуюсь валерьянкой (настойка), но в последнее время и она стала далеко не всегда эффективна. А образ жизни - сейчас я в очень спокойном режиме живу, "взял" передышку, а то уже стал как загнанная лошадь, только пристрелить некому:chair: Сомневаюсь, что смогу Эф поменять на что-то "приличное", по крайней мере в ближайшие месяцы. Так и буду не как лоханто, а самым настоящим лоханто:yes: За советы - спасибо!

Цитата:

---

Сообщение от Little fox

Влияет? Мне врач сказал, что аутоиммунные - это заболевания не имеющие отношения к ВИЧ. Обманули? Зачем тогда я его пью? Кстати, плацебо или нет, но в Америке данный препарат широко распространен, даже рекомендуется для становления режима сна при перелете в другие часовые пояса. Да, он безрецептурный, действие не такое сильное, но мне и не нужны были рецептурные, я боюсь всего сильнодействующего на мозги. Мне помогает. И я не внушаема тоже. Но помогает. Мне.

Пусть доктор рассудит.

---

Ну да, аутоиммунные заболевания не имеют отношения к ВИЧ. Они имеют иную природу. Но, сути проблемы с мелатонином это не меняет. При них (не знаю при всех или нет, но наверное при всех), как и при ВИЧ+, не следует принимать средства, обладающие иммуностимулирующим эффектом. В некоторых источниках говорится именно о таком эффекте мелатонина. Так что следует пересмотреть отношение к этому препарату.

Цитата:

---

Сообщение от Predator

Не нужны ему снотворные.Добавлю,все хорошие снотворные -рецептурные.Ему Эф надо сменить и проблемы не будет.

---

Честно говоря, сильные снотворные я опасаюсь принимать. Ну если только совсем безвыходной ситуация станет. Такое ощущение, что сам не знаю чего хочу:confused: Ну может просто не знаю чего следует хотеть в такой ситуации (или уже ничего не хотеть, а просто терпеть?):dontknow:

Цитата:

---

Сообщение от Арго

Ну я тоже грешу на Эф, только с той поправкой, что "бессонные проблемы" у меня пожизненно были. Ну а теперь вроде как стали более выражены. То есть - вменяю Эфу, что он катализирует их. Я время от времени пользуюсь валерьянкой (настойка), но в последнее время и она стала далеко не всегда эффективна. А образ жизни - сейчас я в очень спокойном режиме живу, "взял" передышку, а то уже стал как загнанная лошадь, только пристрелить некому:chair: Сомневаюсь, что смогу Эф поменять на что-то "приличное", по крайней мере в ближайшие месяцы. Так и буду не как лоханто, а самым настоящим лоханто:yes: За советы - спасибо!

---

Почему не сможешь Эф поменять?Попробуй.В глаз не дадут.Холестеринчик полюбому высокий у тебя....глянь.

Цитата:

---

Сообщение от Арго

Честно говоря, сильные снотворные я опасаюсь принимать. Ну если только совсем безвыходной ситуация станет. Такое ощущение, что сам не знаю чего хочу:confused: Ну может просто не знаю чего следует хотеть в такой ситуации (или уже ничего не хотеть, а просто терпеть?):dontknow:

---

Терпеть точно не стоит,сходи и смени Эф.Если нет сна это причина для смены препарата.Что у вас есть в СЦ?
Почему государство не оплачивает Вич+людям пособие хотя б в 10000,можно было бы на эти деньги боле-менее терапию купить.
А так,порыться надо в ОАК...есть на руках?

Цитата:

---

Сообщение от Predator

Терпеть точно не стоит,сходи и смени Эф.Если нет сна это причина для смены препарата.Что у вас есть в СЦ?
Почему государство не оплачивает Вич+людям пособие хотя б в 10000,можно было бы на эти деньги боле-менее терапию купить.
А так,порыться надо в ОАК...есть на руках?

---

Дней через 10-12 пойду, спрошу. Только вот перед этим было - отсутствие выбора. Сильно сомневаюсь, что произошли какие-то особые изменения. ОАК надо новый сделать, вот через недельку-дней 10 сделаю.

я бы терпела, но сам эфавиренц у меня не вызывал бессоницы, хотя сны были, неслабые сны.

Сплю отвратительно последние года три. Ложусь в 12-01, засыпаю в лёт, но с 3-4 начинаю постоянно просыпаться и менять позу, то неудобно. то что то затекает, в 5-6 уже устаю лежать, к 8-9 пора вставать и на работу топ-топ, в итоге разбитый, к 12 дня уже труп...
Сонники сразу отмёл, я впечатлительный на них, надо мне мало, и потом весь день прёт, а нужно водить авто. Последние полгода спасаюсь фенибутом, продают его благо свободно, пока. Одна таблетка за час до сна, и экспресс к морфею обеспечен, хотя с утра встаю легко, с целой таблетки есть лёгкое отставание картинки пару часов после пробуждения, поэтому перед работай приходится обходиться половинкой, получается в самый раз.

В прошлой жизни так любила поспать в выходные...
Сейчас со сном проблема....

Примерно 3 недели назад решила себя побаловать и купила ортопедическую подушку, прям не сэкономила... Нормальную такую, американскую взяла. А режим сна очень непредсказуемый сейчас. Так как малыш, то за ночь просыпаюсь от 2 до 7 раз. Обидно бывало, когда уснуть обратно не можешь часа в 3-4 утра, а потом рубит, но уже некогда почивать. Так вот с этой подушкой проблема решилась как бы сама. Теперь просыпаюсь когда это нужно, а потом сразу засыпаю. Думала показалось, отдала подушку бабушке - та же история... Так что вот результат после исследования - покупайте ортопедические подушки)))

Цитата:

---

Сообщение от Dandelion

Примерно 3 недели назад решила себя побаловать и купила ортопедическую подушку, прям не сэкономила... Нормальную такую, американскую взяла. А режим сна очень непредсказуемый сейчас. Так как малыш, то за ночь просыпаюсь от 2 до 7 раз. Обидно бывало, когда уснуть обратно не можешь часа в 3-4 утра, а потом рубит, но уже некогда почивать. Так вот с этой подушкой проблема решилась как бы сама. Теперь просыпаюсь когда это нужно, а потом сразу засыпаю. Думала показалось, отдала подушку бабушке - та же история... Так что вот результат после исследования - покупайте ортопедические подушки)))

---

А можно производителя назвать, марку (наверное разные бывают?) и в каких сетях продается? Или через интернет? Спасибо.

Цитата:

---

Сообщение от Арго

А можно производителя назвать, марку (наверное разные бывают?) и в каких сетях продается? Или через интернет? Спасибо.

---

Покупала в Hoff. Вот и сама подушка.
[IMG]http://s017.radikal.ru/i430/1607/dc/ff4b1ace1e58.jpg[/IMG]

Но это ещё не всё. Арго, спасибо вам за вопрос, сейчас я явлю всю силу внушения и пропаганды в действии... Итак, подушка американская, да? На коробке написано Швеция, да? Смотрим производителя на коробке, а там... та-дам!!!)))


[IMG]http://s017.radikal.ru/i427/1607/66/2367f0ecb294.jpg[/IMG]

я уже пол часа улыбаюсь)

Извиняюсь за оф-топ, но в действительности я покупала матрас. Провела минут 40 полёживая на кроватях, слушая лекции продавца. Очень понравились именно американские. И уже при оплате узнала, что их продают под заказ и нужно долго ждать. Пришлось менять выбор на то, что есть в наличии и продавец предложила мне вот такой вариант с подушкой. Пока я плелась до стенда, просчитывала как бы извернуться, сопоставить факторы и обстоятельства и таки купить понравившийся матрас. Получается, что это мой мозг сам купил американскую подушку из Коврова)))
Как чукча в анекдоте: сам шучу - сам смеюсь.

Цитата:

---

Сообщение от Dandelion

Извиняюсь за оф-топ, но в действительности я покупала матрас. Провела минут 40 полёживая на кроватях, слушая лекции продавца. Очень понравились именно американские. И уже при оплате узнала, что их продают под заказ и нужно долго ждать. Пришлось менять выбор на то, что есть в наличии и продавец предложила мне вот такой вариант с подушкой. Пока я плелась до стенда, просчитывала как бы извернуться, сопоставить факторы и обстоятельства и таки купить понравившийся матрас. Получается, что это мой мозг сам купил американскую подушку из Коврова)))
Как чукча в анекдоте: сам шучу - сам смеюсь.

---

Dandelion, спасибо! Тут, я думаю, в конечном итоге главное не производитель, а эффект. Вы получили желаемый, а над ситуацией можно и посмеяться:yes:

Никакие лекарства в плане помощи заснуть рассматривать пока не хочу. Если не прав, - буду рад почитать "почему". Спасибо.

У меня проблемы со сном ушли только вместе со Стокрином. Увы, против него бессильно всё.

Мелаксен, кстати, хорошая штука. Если рано вставать, а не спится, как типичной сове - пол-таблетки, и через 20-30 минут начинает рубить. Мягко так, ненавязчиво. Просыпаешься при этом абсолютно выспанным, даже если спал мало часов. Но вместе со Стокрином это не работает, он сильнее))

Малолетние дети тоже хорошо помогают в борьбе с безсонницей и совизмом. Вырубает мигом, как только принимаете горизонтальное положение! :LOL: