Вид для печати
вообще-то серьезно я бросал один раз... 5 декабря 2005 года... с тех пор не курю... ну разве что травки совсем чуть можно... ну а сигареты в отличии от травы пропитаны такими ядами что вдыхать нет совершенно никакого желания... :)Цитата:
Сообщение от Life2070
Цитата:
Сообщение от Том Сойер
однофамилец твой, в "Приключениях Тома Сойера" был.
А ты молодец - с силой воли. А значит и лекарства дождешься)
В других странах ситуация ещё хуже: курят везде, за исключением помещений. Да и в этих помещениях до сих пор можно увидеть таблички "Курение запрещено". Курят и на остановках, и на перронах, и на территории учреждений здравоохранения и образовательных учреждений.Цитата:
Сообщение от Kamille
И мамаши в парках курят в присутствии детей. Так что у нас с курением ещё по-божески. У нас хоть ты можешь сделать замечание, и курящий, скорее всего отойдет от остановки общественного транспорта, а в большинстве цивилизованных европейских стран сделать замечание невозможно, так как курение на улице не запрещено.
Безопасной интенсивности курения не существует.У людей, регулярно выкуривающих менее 1 сигареты в день, риск умереть раньше, в сравнении с некурящими увеличивается на 64%. Те же, кто выкуривает в среднем от 1 до 10 сигарет в день, увеличивают этот риск на 87%. Те, кто последовательно выкуривает в среднем менее одной сигареты в день на протяжении жизни , умирают от рака легкого в 9 раз больше, в сравнении с никогда не курившими. Среди тех, кто выкуривал от 1 до 10 сигарет в день, риск смерти от рака легких был выше в 12 раз ,в сравнении с никогда не курившими.Риски у тех, кто выкуривал относительно немного сигарет в прошлом, но не курит сейчас, оказались ниже, чем у курильщиков. Более выраженное снижение рисков оказалось связано с наиболее ранним отказом от курения.
No Safe Level of Smoking: Even low-intensity smokers are at increased risk of earlier death. National Cancer Institute,December 5, 2016
bobcat2 спасибо за совет, про Чампикс не знал. Это как метадоновая программа для наркозависимых, суть та же. Ну и разумеется мотивация - рак легких иПопробую, вдруг поможет.Цитата:
Сообщение от sangvinikk
Нет, совершенно другая. Вот вам вебкаст с CROI 2015Цитата:
Сообщение от migel
«Varenicline vs placebo for smoking cessation: ANRS 144 Inter-ACTIV randomized trial» CROI 2015
Вероятность отказа от курения у вас будет примерно 30-35 %. Собственно, это потолок эффективности использования фармакологической поддержки при отказе от курения. Использование бупропиона ( Зибана)-также рекомендуется. Это атипичный антидепрессант.Его нет в РФ, но его можно купить у индусов.Он также достаточно эффективен при отказе от курения.
Здесь нужен научно обоснованный подход и использование медикаментозных средств.Цитата:
Сообщение от migel
Курю 20 лет. Как бросить не представляю.
Когда пытаюсь бросить на вторые сутки залезаю на "потолок".Становлюсь крайне нервным и неадекватным.
Можно подробнее о этих научных подходах и медикоментах.
А то вопрос уже встал можно сказать ребром.
Тут надо определиться,хотите ли вы жить ? Если хотите- Чампикс и Зибан вам в руки, физические тренировки, психотерапевтическая помощь.
Просто перестаёте курить, переживаете абстиненцию, и живёте дальше.Если ваше желание будет стойким,сильным, вы бросите. Возможно, не с первого раза. Я бросил без всяких таблеток. Бросал 5 раз.Цитата:
Сообщение от Sergeylos
...ы-ыыы))) я бросила один раз, зато надёжно) Изредка пыталась выкурить полсигаретки, но удовольствия не получала. более того - становилось плохо во всех смыслах. на данный момент не притрагивалась несколько месяцев.Цитата:
Сообщение от bobcat2
Хорошо если так. Я вот наоборот получаю дикое удовольствие, когда долго не курю, хотя бы пару часов... чем дольше, тем приятней. И тоже бросал, полтора года не курил, но мысль о сигарете постоянно была со мной. Ну и в один прекрасный момент.......Цитата:
Сообщение от Льдинка
Частота развития ССЗ у курящих в сравнении с некурящими
