Да.. но по науке, если оч сильно злоупотреблять недосыпанием, то можно значительно приблизить срок переселения на "тот свет" http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/wink.gifЦитата:
Сообщение от shex
Вид для печати
Да.. но по науке, если оч сильно злоупотреблять недосыпанием, то можно значительно приблизить срок переселения на "тот свет" http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/wink.gifЦитата:
Сообщение от shex
Скрытый текст
http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/rofl.gif
Я бы еще ел в перерывах ))
Блин, а я до полчетвертого гладила белье, а в семь меня котенок разбудил, начал играться. Выгонять его и снова ложиться не было смысла, потому что в восемь терапия. Зато сколько я всего успела. Бе-бе-бе!!!
Незнайка обрадовал!!!
я что то в последнее время не высыпаюсь...уже как неделю,днем в сон клонит.Если дома,то просто падаю и вырубаюсь часа на 3.А если на работе...то если есть возможность просто ухожу в подсобку минут на 30-40...а если нет,то просто сплю на рабочем месте...Какой то кошмар твориться!!!!!
Может это просто усталость...и после отпуска это пройдет...
Ну эт я не знаю канеш..Цитата:
Сообщение от Катюшка
А насчет использования возможности хоть немного вздремнуть: ты права! Специалисты утверждают, что даже каких-то 20 мин вздремнуть уже полезно, если сильно спать хочеца..
Свою девочку загоняю спать в 22.00. Встает в 6. Пара месяцев строгого режима - и ИС поднялся почти на 150 единиц! Правда, мы еще терапию пьем, но до введения режима такого резкого скачка еще не было.
Засыпает моментально, утром не добудишься. Попробую перевести время отхода ко сну на 21.30. Пока сопротивляется http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/smile.gif
везет!!! у меня раньше 12 не получатся уснуть....а просыпаюсь на 30 минут позже)))Цитата:
Сообщение от igor71
А я как начала терапию сплю по 6 часов, а то и меньше и чувствую себя при этом прекрасно. Клетки растут, ВН уменьшается. Правда при этом еще работа от которой я получаю удовольствие и удовлетворение, хоть и устаю там порой. И живу я одна. Никто нервы не трепет, как раньше было. В общем один позитив. Разве что на дороге иногда испугаюсь или занервничаю, когда какой-нить урод подрежет, но это нечасто. Чего и всем желаю.
Катюшка, а у Вы занимаетесь каким ниудь видом спорта или просто физ. нагрузки? Мне в последнее время помогает зарядкаЦитата:
Сообщение от Катюшка
Кирочка,так это же замечательно!!!!!!!!!!!!!!!!! Я тоже люблю свою работу...и так же как и ты иногда устаю.Цитата:
Сообщение от Кира563
А если не секрет,где работаешь?
Тоха,а давай на ТЫ http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/wink.gifЦитата:
Сообщение от Toxa
Я хожу в бассейн 2 раза в неделю.И каждый день гуляю со своей собачкой на стадионе(утром и вечером)...она у меня маленькая,6 месяцев.Так что считай,что физкультура у нас каждый день. http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/wink.gif
А тихий час,если удается конечно,у нас с ней совместный)))
я- соня.
В выходные обязательно 12-часовой сон. А вообще много зеваю, особенно во второй половине дня http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/funny.gif
а ты знаешь, ученые доказали что люди спящие по 5-6 часов в сутки живут дольше чем те кто тратит на сон 8 и более часов...Цитата:
Сообщение от Toxa
Нифигасе у тя спячка http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/lol.gif а я если стока посплю, у меня башка потом весь день раскалываца будет.Цитата:
Сообщение от Сова
А можно ссылочку на источник. Или это из серии "где-то слышал". А то я много видел по телику, что сомнологи (учёные занимающиеся проблемами сна) утверждали, что всё индивидуально, но для всех обязательно высыпаться - эт во первых, а во вторых - "недосып" лучше чем "пересып", но соблюдение индивидуальной нормы полезней всего.Цитата:
Сообщение от pashken
Отредактировано Незнайка + (09.04.2010 02:51:27)
речь идет о людях которым хватает этого времени чтоб выспаться,ну есть такие,ну так вот ученые просто методом подсчета выявили такую закономерность...к сожелению не всем дано
а источник ТВ,не думаю что обманули...
блин, к сожаленью я к таким не отношусь. Для меня нормуль часов 8.Цитата:
Сообщение от pashken
http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/tongue.gif такая-же беда...а еще нервы ни к черту,и боль будь она не ладна,вот и высиживаю постоянно до талого пока совсем рубить не начнет,а ведь понимаю что не есть хорошо этоЦитата:
Сообщение от Незнайка +
я стараюсь спать не больше 8 часов,и не меньше 6 часов!
Сплю строго по графику в 21-00 отбой, в 6-00 подъем http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/longtongue.gif отлично себя чувствую http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/smile.gif
Ага.. а соо запостилаЦитата:
Сообщение от Котенок
http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/lol.gifЦитата:
23:12:36
Молодца, так держать! http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/wink.gifЦитата:
Сообщение от Котенок
Ну может же быть выходной http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/rolleyes.gifЦитата:
Сообщение от Незнайка +
http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/smile.gif а я иногда забываю про то, что надо поспать))) при этом отлично себя чувствую! вместо сна работаю, статьи пишу или просто сижу в инете(эта гадость затягивает!)сплю 3-4 часа в сутки, очень поздно ложусь и рано встаю))...правда, почему-то такое происходит только когда муж на работе (месяц в другом городе, месяц дома), а когда он дома меня все время к подушке тянет, ну вроде бы ляжешь с ним ненадолго, обнимешь...и как будто в сказку попала - тихо спокойно, уютно...глазки закрываются, могу проспать часов 12...потом встать, поболтать с любимым, понять, что проспала на учебу и опять на бок!!! http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/lol.gif вот так месяц недосыпания компенсируется месяцем пересыпания)))
стараюсь ложиться в 22-22.30, в 6 на работу вставать. По выходным днем сплю.
в основном ложусь не раньше 23.00 и сплю 6-7 часов.
а в последнее время 2-3 раза за ночь просыпаюсь((( в итоге во сколько не лягу все равно не высыпаюсь.....(
у меня такое было, когда нервничала сильно. Нет причин, чтобы просыпаться? может быть, ты переутомляешься? Надо больше отдыхать, или попить какую нибудь травку успокоительную (мне помогло http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/smile.gif )Цитата:
Сообщение от lapulka
в принципе есть причины) последние несколько месяцев постоянно на нервах http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/pained.gifЦитата:
Сообщение от Kamille
сейчас вроде все потихоньку приходит в норму, и спать начинаю нормально, теперь 1 раз просыпаюсь и то не всегда http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/tongue.gif
Вот и зачем тебе это надо? Нервы лишние? ...надо уметь отключаться от проблем)))Цитата:
Сообщение от lapulka
сейчас уже этим как раз и занимаюсь) http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/rolleyes.gifЦитата:
Сообщение от Kamille
Последние полгода совсем не высыпаюсь. Ложусь примерно в 2... до 4, 5 ворочаюсь, потом всёже отключаюсь... но сон беспокойный, просыпаюсь каждые 30, 40 мин http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/sad.gif а в 9.00 пищит таблетница и приходится вставать. Ясное дело что весь день как зомби http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/wacko.gif
loka, если поблизости есть парк.... вечером перед сном одеваете спортивный костюмчик....кроссовочки....и бегом по парку.... я в последние дни только этим и спасаюсь http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/smile.gif ....приползаю домой уставшая и довольная.... сил остается только на душ и до подушки добраться.... ни разу до будильника не просыпаюсь...даже сны не снятся http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/smile.gifЦитата:
Сообщение от loka
К сожалению не мой вариант спасения... Я могу 2 часа изводить себя в спортзале... потом еле доползти до дома и всё равно буду колобродить полночи((
loka
ну с твоими-то ПВТ оно и понятно, бессонница (тревожный сон) эт распространённая побочка http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/sad.gif
вот поэтому я и говорю, что нужен парк ...потому что изводить себя в спортзале и бегать по парку на свежем воздухе - это разные вещи.... но если, как говорит Незнайка +, у Вас это - побочки.... то возможно нужно проконсультироваться с врачом? http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/unsure.gifЦитата:
Сообщение от loka
Kamille
увы, здесь врачи бессильны - некоторые люди ваще практически не спят на ПВТ и спустя некоторое время после неё. И с этим ничо не поделаешь - разве что подсесть на сильнодействующие снотворные, но эт оч нехороший вариант, ибо если подсядешь, то потом ваще без сонников спать не будешь, даже когда действие побочки закончится.
Отредактировано Незнайка + (14.06.2010 20:42:58)
http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/sad.gifЦитата:
Сообщение от Незнайка +
Незнайка+, уже 2 месяца после пвт прошло, а сна ни в одном глазу, так что на побочку я не думаю. kamille так я же в лесу живу.. мне этот свежий воздух уже...
loka, а началось это когда после ПВТ, на или до ?
Цитата:
Сообщение от loka
Цитата:
Сообщение от Незнайка +
а может и правда ко врачу обратиться? http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/confused.gifЦитата:
Сообщение от loka
Kamille, а к какому именно специалисту в таких случаях обращаца надо ?
На пвт.Цитата:
Сообщение от Незнайка +