Вид для печати
ну, милый, в наше время скорей работа поменяет нас на более выносливого работника, чем мы работу, так что руками и зубами держусь.Цитата:
Сообщение от arbuzik
вопрос в том, как быть в тонусе при напряженном физически и морально графике жизни. Конечно, у каждого свой рецепт. А вот с точки зрения докторов?
По сути если вы работаете физически и испытываете проблемы с восстановлением сил после трудовой недели, то рецепт один поменять работу (рано или поздно она доконает вас).
Если вы трудитесь интеллектуально, и как правило вас преследует малоподвижный образ жизни, то конечно фитнесом вы значительно улучшите свою работоспособность. Как правило проверить это достаточно легко, если вы питаетесь по схеме один раз после работы :) то если после еды вы испытываете четкое желание поспать, то все достаточно ясно - кровь приливает к наполненному желудку и соответственно мозгу не хватает, он засыпает. После любых физических упражнений тонус сосудов повышается и вам будет гораздо легче.
Лечить свою постоянную усталость фармакологически, или подручными средствами (кофе, адреналин раш и другие энергетические напитки) я бы вам не рекомендовал.
Если нет возможности поменять работу, а это очень часто просто невозможно, то начните менять свой образ жизни.
- ложитесь спать всегда в одно и тоже время, посвящая сну не менее 7-8 часов в день.
- просто сделайте 3-5 приседаний с утра, 3-5 отжиманий, какие-нибудь упражнения для брюшного пресса, так чтобы это не занимало у вас больше 3-4 минут
- всегда завтракайте
- если остается время примите контрастный душ (только упаси бог не выходите из дома с влажной головой)
Это послужит вам неким проверочным тестом, насколько у вас есть возможность заниматься фитнесом.
Если утром нет вообще никакого желания заниматься хоть-чем то, еле еле доползаете до ванны рекомендую попринимать витаминные комплексы.
Главное начать, самое тяжелое это заставить себя и выработать привычку.
Кто рано встаёт,того еще не сократили ( народная мудрость )Цитата:
Сообщение от Айвенго
:p
ну это на усмотрение - настроение ближнего руководства чаще всего )))Цитата:
Сообщение от bobcat2
вот только не понятно, чё оно это руководство такое дотошное, куда, зачем мне день за свой счет раз в полгода....????
прям пытка, " не скажешь, не подпишу!" :mad: хоть за компанию приглашай в СЦ. "хорошо" что есть еще одна причина "не соврать". проехало, но почему нельзя проще?
а если придется чаще ездить в СЦ? Тогда точно менять работу? не признаваться же...
Да, на работе бывают черезчур любопытные коллеги. Что будет, если вдруг придется принимать лекарства. Как это оставить незаметным?Цитата:
Сообщение от Айвенго
Витамины пьем :)Цитата:
Сообщение от Мечта
За последний год реже,чем раз/ мес я в центр спид не ездил. Это без учёта других докторов,анализов,обследований и прочего. Итого, в среднем получается 2-3 дня/каждый месяц. Я полагаю,что если ты специалист, и действительно, твой труд уже если и не является незаменимым,то во всяком случае ты являешься ценным сотрудником, можно отлучится тогда,когда это нужно тебе и сделать это можно без объяснения причин . Правда,когда за прошлый месяц из 22 рабочих дней 12 я провёл у докторов,и моё довольно спокойное начальство взбрыкнуло и сейчас немного закрутило гайки.Цитата:
Сообщение от Айвенго
Например,у меня 17 таблеток/день, включая АРТ. Витамины,кстати,я не считаю, с ними получается больше 20. Как это оставить незаметным? Да никак. Не нужно считать других людей глупее себя, и так видно,что человек поглощает таблетки пачками. Однако ответ мой всегда прост : не ваше дело,идите нах.. раз послал, два послал.. а любпытной коллеге можно сказать, ну,например,следующее : " дорогая, я же не интересуюсь твой эрозией шейки матки ,не думаю,что и мои проблемы будут тебе интересны " B)Цитата:
Сообщение от Мечта
Прекрасная болезнь - Геморрой, ни самому посмотреть ни другим показать :)Цитата:
Сообщение от bobcat2
Вот вот. Вообще без лишних отговорок,надо и все.И съездил куда надо и когда надо :)Цитата:
Сообщение от bobcat2
А если родные спрашивают? Им же так не ответишь с важным видом. И про витамины долго отговорка не сработает. Придется отгораживать от них - родных и близких, свою "часную" жизнь. Так?
Зай, ну это уже другой полет))))Цитата:
Сообщение от arbuzik
:lol: у нас , знаешь, как? ежели на рабочем месте, то ..."Илюша, загрузи ее чем нибудь!". А если , вдруг, простите, по нужде какой отойти, то начинаются причитания " почему, куда, зачем, посмотри иди, очередь!" :lol: Вот я так и не поняла, без меня - " никак" , а как я на месте, типа "чем бы еще загрузить!" :lol:Цитата:
Сообщение от bobcat2
да и любопытством многие страдают, только его то не пошлешь, себе дороже. Да и как "послать". Он же "от души интересуется", может помочь чем хочет :p (вот ведь , веришь ж в это, глядя в эти честные глаза) )))))
Отредактировано Айвенго (17.09.2009 21:25:02)
bobcat2, я чё то не поняла куда ткнуть, чтоб линеечку вставить! ???
Не факт!Цитата:
Сообщение от Айвенго
от высоты самих полетов не зависит.Цитата:
Я полагаю,что если ты специалист, и действительно, твой труд уже если и не является незаменимым,то во всяком случае ты являешься ценным сотрудником, можно отлучится тогда,когда это нужно тебе и сделать это можно без объяснения причин
Ну, незаменимых-то специалистов можно по пальцам перечесть, в любой области. А вот как обычным смертным быть в этой ситуации: не работать, не лечиться, не жить?! - вопрос канеш реторический (хочешь жить - умей вертеться)
А ты тактично посылай: чтоб и понял, и не обиделся ;)Цитата:
Сообщение от Айвенго
Странно, а я когда в обычную больницу еду, говорю: "Мне надо в больницу". И никаких вопросов не поступает. Руководство больничные не любит, ему легче смотреть на то, как я раз в месяц "прогуливаю", чем на то, как я месяц в году сижу на больничном. Кто же работу за меня сделает? Проще смотрите на эти вещи. Не зацикливайтесь. А родным можно говорить, что к гинекологу нужно, мол, флора неважная или ещё что.
Игорь Владимирович
Мне кажется, Игорь Владимирович знает больше о болезни, чем мой лечащий врач. Та мне совсем советов не даёт и на вопросы не отвечает.
Sova-Trudogolik
Ну скажи тогда, что гемор обострился. Геморрой это ж, как говорится: "ни самому посмотреть, не другим показать" ;)
Я тоже иронизирую:)Цитата:
Сообщение от Sova-Trudogolik
Незаменимых людей нет. Ни в одной области.Цитата:
Сообщение от Незнайка +
bobcat2
Не соглашусь! Даказать нечем - ибо это вопрос исключительно личных суждений.
* сплю я много, вернее люблю поспать,но часто не могу позволить себе спать столько,сколько хочется.Цитата:
Сообщение от Игорь Владимирович
* с утра 40 отжиманий,это помогает проснуться
* завтракаю
* на душ с утра времени нет
Несмотря на это в конце дня уже еле таскаю ноги,и разговоры каких то людей,что оказывается, конец дня можно закончить ужином и хорошим сексом,кажутся мне бредовыми. Неужели у кого-то еще остаются на это силы? :p
- ложусь спать в полночь, иногда в час-два
- встаю в 7.
приползаю с работы часов в 5-6, ем и падаю, сплю пару часов. И так почти каждый день, кроме выходных. Субботу почти всегда вял и раздражителен полдня, а в воскресенье с ужасом думаю что завтра на работу.
Секс? А что это такое? :lol:Цитата:
Сообщение от bobcat2
Моя девочка пересыпала таблетки в баночку из под Центрума, и пьет, как ни в чем не бывало. Как вариант для девушки - выдать таблетки за ОК :)Цитата:
Сообщение от Мечта
Мы опять же не признавались. Договаривались. Бывало, за счет снижения зарплаты, бывало, удавалось угадать выезж в СЦ и выезд на работе, так что никто и не догадывался. А так в принципе ее отпускают спокойно, это вопрос 3-4 часов, иногда даже напоминают, почему это никуда не пошла вдруг в этом месяце (рецепты забирал я :) )Цитата:
Сообщение от Айвенго
Малышка принимала таблетки дома в туалете. Потом поняла, что дома никого не интересует, что она принимает, и пьет спокойно. Препараты держим в косметичке в шкафу, это ее личное пространство, никто туда не лезет. Даже я (кроме случаев, когда вдруг САМА попросит принести таблетки).Цитата:
Сообщение от Мечта
Без завтрака из дома не выпускаю. Пусть лучше опоздает :) И без обеда тоже. И без ужина :) ЗАметили, что вечерний прием стокрина проходит гораздо легче, если перед этим она хотя бы слегка перекусит, а в идеале за час хорошо поужинает. Утром после бутерода Комбивир пьется легче. Во всяком случае, боли в почках прекратились после того, как мы начали перед утренним приемом таблеток завтракать.Цитата:
Сообщение от bobcat2
Я уже давно не мальчик, и работа нервная, но все же... :) После ежедневного секса малышка спокойная, нервы не шалят, а значит, и статус у нас не падает на нервной почве :)Цитата:
Сообщение от bobcat2
Хлипкие пациенты пошли. B) У меня ни от одного арв-препарата никогда не было существенных побочных эффектов. Но на множестве форумов я видел кучу сообщений от странных людей,которые падают в аут от таких банальных лекарств,как стокрин, комбивир и т.д.Цитата:
Сообщение от igor71
Существенными я называю такие побочные эффекты, которые на дадут возможность выйти на работу, например.
Почему это мы странные? :) Меня например от обезболивающих даже торкает иногда,поледний раз вообще от антигриппина какого то и то торкнуло.С туб терапии-август вычеркнул из жизни))) АРТ еще впереди......Цитата:
Сообщение от bobcat2
а так мы нормальные люди)))
Игорь Владимирович
Игорь Владимирович, я так понимаю, вы врач, который занимается вопросам ВИЧ. На днях узнала про свой +. нахожусь в состоянии ужасной паники. что делать не знаю. сколько мне осталось - тоже не знаю. Не могу ни есть, ни спать. Скажите хоть что-нибудь ободряющее. спасибо.
У каждого человека свои индивидуальные реакции на медицинские препараты, вплоть до очень серьезной аллергии.Цитата:
Сообщение от bobcat2
Возможно, в части приема Ваших препаратов Вам повезло больше с индивидуальнми реакциями, чем кому-то еще.
Девочка у меня, например, очень слабенькая :( Принимаемый Стокрин вкупе с рядом других препаратов, влияющих на мозговую деятельность, в последнее время дал странный эффект, который сейчас лечим отдельно :( И отменить что-то пока тоже нет возможности...
У данного человека этого нет, насколько я помню..Цитата:
Сообщение от bobcat2
Травмы ЦНС - что конкретно?