[QUOTE=Дионисс;401737]Как набрать хоть 5-7 кг, если тяжелее 1,5 кг поднимать категорически нельзя и есть тоже очень многое нельзя. Ответ - никак?[/Qда никак
Вид для печати
[QUOTE=Дионисс;401737]Как набрать хоть 5-7 кг, если тяжелее 1,5 кг поднимать категорически нельзя и есть тоже очень многое нельзя. Ответ - никак?[/Qда никак
Гейнеры тоже нельзя? Если понемногу, но каждые 2 часа?Цитата:
Сообщение от Дионисс
что такое гейнеры?Цитата:
Сообщение от Randomer
Спортивное питание, углеводно-белковая смесь - подробнееЦитата:
Сообщение от Дионисс
ага. Спасибо. Уже в гугле посмотрел. С креатиновыми добавками, я думаю, точно нельзя. Насчет тех, что без них надо у врача своего спросить.Цитата:
Сообщение от Randomer
Я набрал вес)) вот только не там где надо((пузо выросло,стал много спать и по расписанию питаться. какой то жор дикий напал когда стал терапию принимать.
Такая же хрень , после теры начал есть , как будто в зале пашу по 2 часа ежедневно. Ну хоть сладкого перестало хотеться . И сон нормальный сталЦитата:
Сообщение от млавянин
Для начала прекратите жрать на ночь. Висцеральное ожирение на ритонавире при неправильном питании заработаете уже через пару месяцев.
ага.. все к этому и идет(( вечернюю терапию теперь стараюсь фруктами заедать.Цитата:
Сообщение от Ety
Та же фигня, после теры охота жрать постоянно. Но не в коня корм - ровным счетом даже близко никакого ожирения. Не стесняюсь плотно натрескаться перед сном. Ем торты, булки в огромном количестве. Могу за день полкило фундука или миндаля смолотить. Тирольский пирог к чаю за один присест - норма теперь. А вот когда здоровый был, то больше куска впихнуть в себя не удавалось.
У меня презиста в 10 вечераЦитата:
Сообщение от Ety
Как не жрать-то )
Будучи совои, и частенько работая по ночам , не могу прогнозировать утро . Решение о вечернем приеме было принято объективно . Только в это время , я могу обеспечить себя необходимыми условиями для приема теры
Легко. Изменить время приема ну утро.Цитата:
Сообщение от Laki
В лагере вес падал до 55 кг. Это при росте 178 см. На свободе режим питания изменился. Стал принимать пищу шесть раз в день. Постоянно, первый прием обычно несколько сырых яйцо(не магазинных, свойских) хлеб ржаной. Чай зеленый или на травах. Мед. Через два часа - фрукты или овощи. Например яблоко и банан. В обед суп или борщ, уха, вобщем что-то нибудь жидкое. Следующий прием опять фрукты, гранат и груша. Ужин картофель с мясом, какой - нибудь салат. И последний прием пищи у меня в 22.00 перед терапией. Изюм, или йогурт. В перерывах между седой - большое кто-то во жидкости. Натуральные соки, свойские компоты, цикорий, молоко, какао и т.п.
Кол- во напитков около 3 литров в сутки. Постепенно, с 2011года , набрал 28кг, живота у меня нет. Даю себе нагрузку без отягощений. Зарядка, приседания, отжимания, пресс,без перегрузок, до первой одышки. Первого января взвешивался - 83 кг. Наберу еще кг 3 и достаточно.)
Не хочу в тяжеловесы.)