Делимся способами, как можно бросить курить.
Вид для печати
Делимся способами, как можно бросить курить.
1. Чтобы больше никогда в жизни не возникало желания даже понюхать табачного дыма, надо намочить сигарету в молоке, высушить и прикурить. Правда, знатоки утверждают, что делать это лучше дома, потому что может сработать рвотный рефлекс.
2. Бросить курить может помочь трехдневная яблочная диета с черным хлебом и травяными чаями, она выведет из организма все токсины.
Врачи утверждают, что уже через 20 минут после последней выкуренной сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней. Затем спустя 8 часов нормализуется содержание кислорода в крови. Если продлить отказ от курения до двух суток, то усилится способность ощущать вкус и запах. Неделя воздержания от сигарет улучшит цвет лица, неприятные запахи от волос и кожи исчезнут. Здоровье начнет возвращаться через месяц: станет легче дышать, уйдет утомление, головная боль, кашель.
Следует уяснить: курение – это не просто пристрастие, а физиологическая и психологическая зависимость человека от сигареты. Сложнее всего побороть именно психологическую зависимость, для этого нужна серьезная мотивация. Врачи отмечают, что человек никогда не бросит курить, если сам этого не захочет.
Понимая, насколько некоторым людям трудно бросить курить, врачи рекомендуют хотя бы придерживаться некоторых правил:
1. Затягивайтесь как можно реже и как можно менее глубоко (1-2 мин. перерывы между затяжками).
2. Между затяжками не держите сигарету во рту.
3. Не докуривайте сигарету до конца и выбрасывайте ее недокуренной на одну треть.
4. Никогда не закуривайте вновь погашенную сигарету – это приносит особый вред здоровью.
5. Курите сигареты с фильтром.
6. Не курите на голодный желудок и, тем более, утром натощак, поскольку продукты возгонки табака, смешиваясь со слюной, поражают слизистую оболочку желудка, а из кишечника сразу же всасываются в кровь, по этой же причине не курите во время еды или питья.
7. Старайтесь не курить при ходьбе, особенно поднимаясь по лестнице или в гору, так как при этом дыхание более интенсивное, и вредные вещества легче проникают в самые отдаленные участки легких.
8. Старайтесь не являться источником «пассивного курения». После курения тщательно проветрите помещение.
Лучше не начинать тогда и бросать не надо. http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/smile.gif
Лучше скажи правду: "Мне мама не разрешает"Цитата:
Сообщение от Лиса
http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/lol.gif
Скажу тебе вот, что у каждого должна быть своя голова на плечах! http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/tongue.gif
Некоторые, к примеру, снимают стресс алкоголем... А некоторые - сигаретой... И что делать, если человек более-менее научился справляться со стрессовыми ситуациями и поэтому решил бросить курить http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/smile.gif Как помочь человеку? Ведь никотиновая зависимость такая подлая вещь.. Бросать можно постоянно, но вот бросить..Цитата:
Сообщение от Лиса
Есть чудные таблетки для бросающих курить.
Называются "Табэкс", стоят чуть больше 100 рублей, производство Болгария.
Принимаешь таблетку, а курить становится противно.
Изготовлены на основе трав. Посоветуйтесь с врачом перед началом приёма препарата.
Думаю если человек, точно для себя решил бросить, он непременно этого добьеться!
Головой конечно понимаешь что надо бы бросить , :/ но.... :big_boss:
Адель
Потрясающе http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/lol.gif
Интересно, кому-нибудь помогла книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить»? (ну, кроме Хулиганки, конечно http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/smile.gif )
мой МЧ выкуривал 2-3 пачки в день, курит уже 22 года, если не дольше. недавно возомнил, что у него ВИЧ. я-то понимаю, что при наших с ним осторожностях этого просто быть не может, но вдруг... короче, поставила вопрос ребром - надо бросать курить. сократили до рекордных 10 в день. недавно получили отрицательный результат. вроде как снова накинулся было на сигареты, но тут мне пришлось пойти на хитрость. воспользовавшись тем, что у него информации по ВИЧ мало, высказалась, что его постоянное дымление вредно для моего здоровья, а уж тем паче для здоровья будущего нашего малыша. результат - 5 сигарет в день. и это не предел...
конечно, играть на том, что он меня любит - это не совсем хорошо... но блин, ему 40, кашляет, как туберкулезник, на спине нормально лежать не может уже - задыхается... УЖАС!
40!!
Я так долго и не доживу http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/smile.gif
А вообще, пусть реал на тубик проверется.
проверяли. чисто, слава Богу.
а про возраст лучше не зарекаться. а то облом получится, когда 80 стукнет http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/smile.gif
а я бросила курить без всяких книг!! http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/smile.gif
просто так, взяла и бросила. курила оч много!!! и достаточно долго! http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/tongue.gif
Кто хочет тот может!Цитата:
Сообщение от naomika
Так держать!
Молодца! Сила воли или сначала сокращала количество выкуренных сигарет?Цитата:
Сообщение от naomika
Струдом мне верится что Вы так , слегкостью бросили курить! сам пробовал , меня только на месяц хватило! потом заново начал! это такая зараза! но одно знаю точно!
Главное первые сутки продержаться не закурив! потом легче становится , на много! :dirol:
"Кирпичи", "Плю я"
http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/smile.gifКод:Код:Как бы мне избавиться от вредной привычки -Сигарета есть, но кончилися спичкиСоблюдал бы я диеты всяких там хардкоровЯ б сейчас смотрелся как Филипп КиркоровЯ был бы большой и делал бы шоу,Я был бы на лавэ и мне было б хорошоу,Я б работал и ловил бы рыбу из пруда,Спроси: "Любишь деньги?" - отвечу, "Ну,да!"Свободен лишь тот, кто гол, как сокол,Свобода здесь есть, но в чем же здесь прикол?Никто никогда не поймет подпольного поэтаИ вот вам моя точка зрения на это:Плюю я в воду с парапета,Смотрю на небо - солнце тамВ зубах дымится сигарета,Привет, мне хорошо, а вам?
а вообщето вы курить сигарету да ещё после плотного обеда это такой не описуемый кайф!
короче курил , курю, буду курить!!!))))))))))))) http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/rofl.gif
Хат@быч
Мы здесь курить бросаем, а ты.... Не, ну как ты мог?! http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/lol.gif
Misima
мне по утрам просто стало не по-себе....ведь такой кайф - сутра покурить!!! не сокращала я ничего! просто перестала покупать сигареты...стреляла у своих иногда http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/rolleyes.gif а потом взяла и перестала стрелять. ну и не без сдержания от гадких палочек...сначала бывало немного тяжело...а потом просто не думала об этом. когда хотела курить, гнала эту мысль проч!!! и думала о другом. вот и привыкала по немногу....и все ок!! :dirol:
хотя!!! я курю, когда отдыхаю!! в смысле, гуляю, пью кефир, и се такое!! http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/smile.gif
Отредактировано †admin† (16.12.2006 23:10:39)
Misima
Хат@быч высказал свою точку зрения. Я за демократию и мир во всём мире ! http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/smile.gif)
Я не сомневаюсь (за демократию и мир во всём мире)!
да, кефир, точно.....с кефиром оч хорошо курить!!! сразу в унитаз! а потом и к сигаретам больше не тянешься!! http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/lol.gif
http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/smile.gif)Цитата:
Сообщение от naomika
Устроиться на работу на бензоколонку http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/lol.gif ,а вообще наверно лучше всего постепенно, с каждым днем, отказываться от сигарет (1-2-3 шт.) в день.Уже через 2 час после отказа от курения никотин начинает выводиться из организма. Через 2 дня вкус и обоняние станут более острыми. Через 2 недели улучшится система кровообращения, что позволит гораздо легче ходить и бегать. Через 3 месяца кашель, отдышка и проблемы с дыханием уменьшается, функция легких увеличивается на 10% !!! Подумайте над этим…))
tanusha
так нельзя! бросать постепенно нельзя!!! это на самом деле для организма не хорошо!! да и психологически это воспринимается тяжело!!! и кстати, в книге "легкий способ бросить курить" написано об этом...постепенно нельзя, потому что когда ты уменьшаешь количество потреблённого никотина, организм больше времени проводит в состоянии хотения этого никотина, следствием чего является то, что в подсознании усиливается чувство "драгоценности" сигарет. А поскольку основная проблема курения это "запудривание мозгов", то ситуация только ухудшается. И в конечном итоге человек снова будет курить столько же или больше.
там ваще много написано реальных психологических аспектов...я курить бросила, но собираюсь ее почитать.
Тоже идея http://hivlife.4bb.ru/img/smilies/IPB_Mini/light/wink.gifЦитата:
Сообщение от tanusha