Обсудим тему самочувствия, не связанного с терапией. Просто если сравнить ваши ощущения до болезни и в настоящее время. Как вы с ними боретесь. Какие средства помогают?
Вид для печати
Обсудим тему самочувствия, не связанного с терапией. Просто если сравнить ваши ощущения до болезни и в настоящее время. Как вы с ними боретесь. Какие средства помогают?
Ночная потливость и ВИЧ
Выделение пота - нормальная функция организма, но ночная потливость - неприятный симптом, из-за которого обычно приходится менять постельное белье. Есть много возможных причин для повышенной ночной потливости, и одна из них - реакция организма на ВИЧ. В этой статье рассказывается о данном явлении, его причинах и возможных решениях.
Выделение пота необходимо для контроля за температурой тела. Пот образует защиту для кожи, которая снижает температуру при испарении пота. Поэтому потливость нормальна, если в помещении высокая температура, или в случае физических упражнений. Другой причиной потливости может быть сильный стресс или тошнота, а холод всегда снижает выделение пота. Однако ночная потливость - это патологический симптом, который не связан с внешними факторами.
Как возникает ночная потливость при ВИЧ?
К сожалению, ночная потливость - это распространенная проблема для людей с ВИЧ. Если человек ВИЧ-положительный, и у него наблюдается ночная потливость, то обычно, хотя и не всегда, причина связана с ВИЧ. Ночная потливость отличается от обычного выделения пота:
- она происходит без физических нагрузок;
- обычно она проявляется во время сна;
- потливость необычайно сильная: одежда, простыни, и иногда даже матрасы буквально промокают насквозь.
У некоторых ночная потливость проявляется вскоре передачи ВИЧ - во время инкубационного периода, обычно в этом случае потливость длится не более недели.
По мере прогрессирования ВИЧ-инфекция снижает работу иммунной системы, и в этот период также часто проявляется ночная потливость. Если у вас низкий уровень CD4 (ниже 150 клеток/мл), то есть и высокая вероятность повышенной потливости ночью.
Если у вас ВИЧ, и вы принимаете антиретровирусную терапию, то перерыв в приеме лекарств часто вызывает ночную потливость в течение первых недель после того, как вы прекратили прием терапии.
Однако причины могут быть и другими. Если у вас недавно впервые появилась ночная потливость, то нужно обязательно обратиться к врачу, чтобы установить, что именно ее вызвало.
Другие причины
Не только ВИЧ, но и другие инфекции могут вызывать ночную потливость. У людей с ВИЧ причиной могут быть многие оппортунистические заболевания, например, бактериальная инфекция МАК или грибковая инфекция гистоплазмоз часто сопровождаются ночной потливостью. Начало туберкулеза часто отличается очень сильной ночной потливостью, а также кашлем, усталостью и потерей веса. Именно поэтому обязательно нужно поговорить с врачом, если у вас есть подобный симптом.
Другой распространенной причиной могут быть сердечные заболевания, которые повышают выделение пота и днем, и ночью, что часто сопровождается сердцебиением, усталостью, затрудненным дыханием. Часто ночная потливость является первым симптомом нарушений обмена веществ, в том числе диабета. Нарушения дыхания, в том числе ночной храп, также могут повышать потливость ночью. Или же у вас может быть простой грипп или простуда.
У женщин ночная потливость часто связана с репродуктивной сферой. Она может указывать на беременность, также она часто проявляется в период менопаузы. Женщины, страдающие от предменструального синдрома (ПМС), часто испытывают ночную потливость в течение нескольких дней перед менструациями.
Многие вещества могут вызывать ночную потливость. В первую очередь это относится к алкоголю и многим лекарственным препаратам, в том числе жаропонижающим, антидепрессантам и другим.
Что можно сделать?
- Обратиться к врачу, чтобы точнее определить причину.
- Принимать парацетамол или аспирин перед сном, чтобы лучше контролировать температуру тела.
- Поддерживать прохладную температуру в спальне, проветривать ее, не надевать много одежды на ночь.
- Проще контролировать температуру тела ночью, если использовать одеяло и простыню, а не пододеяльник.
- Под простыню лучше положить непромокаемый материал, чтобы защитить матрас.
- Если погода позволяет, лучше спать с открытым окном.
- Если вы слишком потеете ночью, лучше встать и принять прохладную ванну.
- Перед сном нужно избегать острой пищи и горячих напитков.
- Сторонники лечения травами рекомендуют принимать настойку шалфея, но она не совместима с некоторыми антиретровирусными препаратами.
Источник: По материалам Positive Nation
Клео, а кто тебе сказал, что это не авитаминоз до кучи?
груза нет. недомоганий почти нет. единственное что, месячные стали проходить болезненней, и иногда когда иммунка падает, пятнами покрываюсь. а так как обычно. сразу после получения + была оддышка, теперь ничего нет, даже снова бегать стала :)
Управление своим самочувствием для ВИЧ-позитивных: Усталость и проблемы со сном
Усталость
Для многих людей усталость – большая, реально существующая проблема. Она может мешать заниматься тем, что вам нравится. Более того, воздействие усталости может недооцениваться или пониматься неправильно окружающими. Иногда семья, друзья и родители не понимают непредсказуемости проявления усталости, связанной с ВИЧ/СПИДом, и могут расценивать ее как отсутствие интереса к чему-либо или желание остаться в одиночестве. Усталость может быть вызвана несколькими причинами, включая:
Отсутствие активности. Мышцы, если они не работают, теряют свою функциональность. То есть они хуже справляются с той работой, которую должны проделывать. Состояние сердца, которое состоит из мышечной ткани, тоже может ухудшиться. Когда это происходит, способность сердца перекачивать кровь, питательные вещества и кислород к другим органам тела снижается. Когда мышцы не получают питательных веществ и кислорода, необходимых для нормальной работы, они устают быстрее, чем мышцы в нормальном состоянии, которые получают достаточное количество крови, кислорода и питательных веществ благодаря физической активности.
Плохое питание. Пища является основным источником энергии. Если пища, которую вы потребляете, не лучшего качества и/или ее недостаточно, вы можете быстрее уставать.
Нехватка отдыха. По множеству причин зачастую вы спите меньше или хуже, чем обычно. Это тоже может приводить к усталости. Последняя часть этой главы посвящена проблемам, связанным со сном.
Болезнь сама по себе. Если у вас ВИЧ/СПИД, деятельность требует больше энергии. Организм работает менее эффективно, так как часть энергии, которая раньше тратилась на повседневные дела, уходит на борьбу с болезнью.
Эмоции. Стресс и депрессия также могут вызывать усталость. Многие люди осведомлены о взаимосвязи стресса и ощущения усталости. Но усталость также является серьезным симптомом депрессии.
Если усталость мешает вам жить, вам необходимо прежде всего установить причину:
Вы делаете физические упражнения?
Вы хорошо питаетесь?
Вы достаточно и хорошо спите?
Если вы отвечаете «нет» на любой из этих вопросов, вы уже стоите на пути определения причин своей усталости. Важно помнить, что усталость может быть вызвана причинами, не связанными с болезнью. Вот почему для того, чтобы бороться с усталостью и уметь предотвращать ее, нужно работать с ее причинами.
Люди часто говорят, что не могут заниматься физическими упражнениями, потому что испытывают усталость. Это приводит к замкнутому кругу: вы испытываете усталость из-за отсутствия физических упражнений, а не занимаетесь ими из-за усталости. Верите вы или нет, вам может помочь попытка убедить себя сделать пару упражнений, когда вы почувствуете усталость. Не надо бежать марафонскую дистанцию, просто выйдите на улицу и прогуляйтесь. Или походите вокруг дома.
Если ваша усталость вызвана употреблением калорийной пищи, но плохого качества, или алкоголя, можно попробовать есть более качественную пишу, или подумать о количестве съедаемой пищи. Некоторые люди едят недостаточно и теряют вес, потому что у них нет аппетита. У других людей еда может плохо устаиваться из-за проблем с пищеварением. Постарайтесь узнать больше о здоровом питании и начните питаться более правильно.
Если причина вашей усталости в эмоциональном состоянии, отдых не поможет. На самом деле ситуация может даже ухудшиться. Известно, что усталость часто является симптомом депрессии или стресса. В таком случае имеет смысл направить усилия не на снятие усталости, а на выход из депрессии или стрессового состояния. Если у вас проблемы со сном (трудно уснуть, недосыпание, пробуждения по ночам), тогда вполне вероятно, что организм не успевает отдохнуть и восстановить энергию. Это может приводить к усталости.
Обсудим более подробно методики решения проблем со сном. Во время сна организм может сконцентрироваться на саморегуляции, потому что, когда мы спим, то не тратим энергию, необходимую во время бодрствования. Когда мы не высыпаемся, могут возникать различные симптомы, такие как усталость или трудности с концентрацией внимания. Это не значит, что причиной усталости или трудностей с концентрацией внимания всегда является недосыпание.
Как справиться с проблемами со сном
Многие люди чувствуют себя беспомощными перед проблемами со сном, но есть много способов помочь себе спать лучше. Для того чтобы спать хорошо, вам необходимо:
удобная кровать;
избегать употребления веществ, которые препятствуют засыпанию;
соблюдать режим;
знать, как справляться с тем, что мешает здоровому сну. До того как вы пошли спать
приобретите удобную кровать, которая позволяет вам занять удобное положение. Как правило, это значит, что матрац твердый, хорошего качества. Он хорошо поддерживает позвоночник и не заставляет вас скатываться к середине кровати. Под матрац можно положить дополнительную деревянную прокладку, которая не будет позволять матрацу прогибаться. Кому-то может помочь водяной или надувной матрац, так как они хорошо поддерживают вес и принимают форму тела. С другой стороны, некоторым людям они кажутся совершенно неудобными. Если у кого-то из ваших знакомых есть такой матрац, попросите его на время, попробуйте на нем поспать, чтобы решить, подходит он вам или нет.
Приподнимите ту часть кровати, где расположена голова. Это облегчает дыхание. Можно использовать дополнительные подушки, чтобы приподнять на необходимую высоту грудь и плечи.
Поддерживайте в комнате приятную, комфортную температуру.
Пользуйтесь увлажнителем воздуха, если вы живете в местности с сухим воздухом или в холодном климате. Обогреватели, которые вы используете, также снижают влажность воздуха в помещении. Теплый, влажный воздух облегчает дыхание, и вам не приходится думать об этом, когда вы пытаетесь заснуть.
Обустройте спальню так, чтобы чувствовать себя в ней комфортно и спокойно.
Держите телефон и лампу недалеко от кровати, чтобы можно было легко дотянуться.
Чего не нужно делать перед сном:
Не ешьте перед сном. Хотя вы можете чувствовать сонливость после плотного ужина, это ни в коей мере не способствует быстрому засыпанию и здоровому сну в течение ночи. Сон – это время, когда организм отдыхает и восстанавливается, а когда вы поели перед сном, организм продолжает тратить энергию на переваривание пищи и отнимать драгоценное время у отдыха. Если чувство голода мешает вам заснуть, выпейте перед сном стакан теплого молока.
Не пейте алкогольные напитки. Представление о том, что алкоголь помогает заснуть, помогая вам расслабиться, неверно. Наоборот, алкоголь нарушает цикличность сна. Сон может стать прерывистым и поверхностным, возможно периодическое пробуждение.
Не пейте напитки, содержащие кофеин. Кофеин, по своей сути, стимулятор. Он может препятствовать засыпанию. Кофеин содержится не только в кофе, но и в некоторых видах чая, в шоколаде, кока-коле и в некоторых других газированных напитках.
Старайтесь поздно вечером не есть продукты, содержащие глютамат натрия. Китайская кухня широко известна высоким содержанием глютамата натрия, но это не единственная пища, где его много. Продукты в вакуумной упаковке также содержат эту добавку. Перед тем, как покупать полуфабрикаты, убедитесь, что они не содержат глютамат натрия.
Не курите перед сном. Никотин, содержащийся в сигаретах – это стимулятор. И, кроме того, что курение само по себе может вредить здоровью и вызывать заболевания легких, оно никак не способствует быстрому засыпанию.
Старайтесь не принимать таблетки для похудания. Таблетки для похудания часто содержат стимуляторы, которые могут препятствовать засыпанию и продолжительному сну.
Старайтесь не принимать снотворное. Несмотря на то, что снотворное кажется идеальным способом решить проблему бессонницы, оно действует менее эффективно, если его применять постоянно. Кроме того, у многих снотворных препаратов есть обратный эффект: как только вы перестаете их принимать, заснуть становится еще труднее. Все может закончиться тем, что у вас будет еще больше проблем, чем до того как вы начали принимать снотворное. Если возможно, нужно полностью избегать применения снотворного.
Придерживайтесь распорядка дня
Установите четкое время отдыха и отхода ко сну. Ложитесь спать в одно и то же время каждый вечер. Утром также вставайте в одно и то же время. Если хотите вздремнуть, делайте это днем, но не спите после ужина. Идите спать тогда, когда чувствуете, что готовы заснуть.
Переустановите свои внутренние часы (например, если вы ложитесь спать в 4 ночи, а потом спите до полудня). Чтобы это сделать, ложитесь спать на час раньше или позже того времени, когда вы хотите спать, пока нормальное расписание не восстановится. Этот способ может показаться странным, но опыт показывает, что это наилучший способ перенастроить свои внутренние часы.
Делайте физические упражнения в одно и то же время каждый день. Физические нагрузки не только способствуют более хорошему сну, но, если вы занимаетесь ими регулярно, это способствует соблюдению распорядка дня.
Старайтесь находиться на солнце каждый день, хотя бы пятнадцать-двадцать минут. Солнце помогает поддерживать нормальный ход внутренних часов.
Приучитесь совершать одно и то же действие перед тем, как идти спать. Вы можете смотреть программу новостей или читать книгу, а можете принимать теплую ванну. Соблюдая такой ритуал, вы будете говорить своему организму, что пришло время расслабляться, успокаиваться и готовиться ко сну.
Я никак не могу заснуть
Используйте кровать и спальню только для сна и занятий любовью. Если вы легли в кровать и чувствуете, что не можете заснуть, встаньте и уйдите в другую комнату. Находитесь там до тех пор, пока не почувствуете, что вас клонит в сон.
Не размещайте в спальне телевизор. Часто люди ставят телевизор в спальне, думая, что он помогает им заснуть. Телевизор не помогает. На самом деле он заставляет мозг работать и воспринимать информацию, тем самым нарушая процесс засыпания. Вы можете возразить: «Я всегда засыпаю при включенном телевизоре!». А вы рано засыпаете, когда телевизор работает? Вряд ли. Скорее всего, поздней ночью.
Отвлекитесь от переживаний. Бывает, случается так, что вы легко засыпаете, а потом неожиданно просыпаетесь, охваченные переживаниями, от которых не можете отделаться. Вы начинаете еще больше нервничать из-за того, что не можете снова заснуть. Если вы попробуете думать о чем-то другом, а не о причине своих переживаний, это может помочь заснуть.
Не переживайте по поводу того, что не высыпаетесь. Если организму нужен сон, вы будете засыпать. Помните также, что с возрастом потребность в сне уменьшается.
Отвлечение
Такие техники работы с сознанием, как отвлечение, разговор с собой, медитация и рефлекия, предполагают изменение привычного подхода к восприятию вещей, и симптомы кажутся менее острыми, менее ограничивающими, а их влияние на жизнь не столь серьезным.
В силу того, что мозг в отдельно взятый момент времени может сосредотачиваться только на чем-то одном, вы можете снизить интенсивность проявления симптомов за счет того, что будете фокусироваться не на своем теле и ощущениях в нем, а на чем-то другом. Эта техника, которая называется отвлечением или переносом внимания, особенно полезна, когда вы чувствуете, что симптомы полностью овладели вашим сознанием, или воспринимаете любое ощущение на уровне тела, как проявление нового симптома или ухудшение уже имеющихся проблем со здоровьем. Следует отметить, что, используя отвлечение, вы не игнорируете симптомы, а принимаете решение не зацикливаться на них.
Отвлечение особенно хорошо помогает для кратковременных, эпизодических ситуаций. Ниже приведены способы отвлечения и ситуации:
Продумать, что именно вы будете делать после того, как уйдут неприятные ощущения. Например, если у вас трудности с засыпанием, попробуйте составить план какого-нибудь предстоящего мероприятия. Делайте это как можно более детально.
Вспомните имя человека, название птицы или цветка, любого другого объекта на каждую букву алфавита. Если застопорились на какой-то букве, переходите к следующей. Подобный способ помогает для преодоления физического дискомфорта и в случаях проблем со сном.
Считайте в обратном порядке от 1000 до 100, уменьшая предыдущую цифру на 3. Например, 100, 97, 94…
Попробуйте вспомнить слова любимой песни или события, описанного в книге, которую вы когда-то читали.
Конечно же, существуют миллионы других способов, которые могут помочь вам отвлечься от проблемы, которая вас беспокоит. До этого мы обсуждали эпизодические стратегии отвлечения, в которых вы внутренне переносите внимание с симптомов на мысли о чем-то более приятном.
Есть другой вид отвлечения, отвлечение действия, которое помогает при длительных проявлениях симптомов, таких как депрессия и некоторые формы хронических болей. В этом виде отвлечения мозг переключает внимание не столько внутренне, сколько внешне, с помощью какого-то действия. Если у вас легкая депрессия или продолжительные неприятные симптомы, займитесь чем-то, что вызывает ваш интерес. И вы обнаружите, что постепенно отстранились от постоянного сосредоточения на проблеме.
Заниматься можно чем угодно: садоводством, приготовлением пищи, чтением, просмотром кинофильмов, а возможно даже участием в работе какой-нибудь организации в качестве добровольца. Отличительной чертой успешного управленца является разнообразие интересов, то есть такой человек постоянно чем-то занят.
Источник: По материалам Журнала "Шаги
Музыка и настроение
Магическое воздействие музыки на настроение, самочувствие и работоспособность известно человеку с глубокой древности. У некоторых народов существовали специальные медицинские песни, которые обладали лечебным воздействием на организм. В средневековье появились первые медицинские трактаты, в которых рекомендовалось слушать определённые мелодии в случае лихорадки, меланхолии, гневливости, психических расстройств, несварения желудка и других болезнях. Сегодня уже доказано, что приятные мелодии помогают преодолеть зубную боль, способствуют быстрому заживлению ран и послеоперационных швов, снижают частоту и продолжительность болей в спине, ревматических и головных болей, способствуют снижению чувства тревоги перед операцией, родами, ответственным мероприятием.
Давно известно, что длительно длящиеся негативные эмоции для состояния иммунной системы весьма губительны. Предлагаем несколько рекомендаций психотерапевтов, каким образом возможно использовать потенциал музыки на благо собственного психического и физического здоровья.
По наблюдению врачей, спокойная музыка снижает выделение желудком соляной кислоты, что способствует заживлению язв; громкая – ускоряет пульс и повышает кровяное давление; тихая – расслабляет и облегчает засыпание, а лёгкая, с нарастающим постепенно звучанием поможет без напряжения и неудовольствия «перейти» из сна в бодрствование.
Ритмичная музыка поможет тем, кто нуждается в движении (детям с нарушением двигательной функции, пациентам с физическими травмами или перенёсшим инфаркт, инсульт). Любимая музыка значительно облегчает работу механического типа и, прослушанная предварительно, улучшит работу, связанную с обдумыванием серьёзного материала и принятием решений.
Специалисты по музыкотерапии после тщательных исследований даже выработали ряд рекомендаций, что и в какой ситуации слушать. Например:
- Утро лучше начать с прослушивания произведений Вивальди, Гайдна, Генделя или Элвиса Пресли, которые в состоянии вселить в вас оптимизм на целый день.
- Если домашняя работа не приносит удовольствия, попробуйте под легкие и динамичные композиции заняться глажкой белья, а уборку быстро и качественно провести под Хачатуряна «Танец с саблями» или под «Полёт шмеля» Мусоргского.
- Став жертвой неприятных переживаний, большого разочарования или другой стрессовой ситуации, Вы быстрее справитесь с ними посредством прослушивания Четвёртой симфонии Шуберта или симфонической поэмы №12 Листа.
- Хандра, усталость, физическое или психическое состояние переутомления отступят под воздействием мелодий Моцарта.
- Симфонии Прокофьева и Чайковского помогают сосредоточиться, настроиться на выполнение серьёзной ответственной работы.
- Ноктюрны Шопена, «Утро» и Первая соната Грига, «Осенняя песня» (из цикла «Времена года») Чайковского снимут напряжении после трудового дня.
Великий русский невропатолог и психолог Бехтерев ещё в начале прошлого века сформулировал методику коррекции с помощью музыки: вначале человеку необходимо дать прослушать одну-две мелодии, соответствующие его внутреннему состоянию (грусть, подавленность, меланхолия тревога, страх и т.д.) – и они прозвучат для него, как голос сострадания и сочувствия. Затем, характер терапевтической музыки постепенно менять в соответствии с желаемой переменой в настроении.
Конечно, на разных людей мелодия действует по-разному. Но редко на кого из людей негативно воздействует классическая музыка. А вот мелодии в стиле рок, техно, реп следует использовать весьма осторожно (и то, лишь в том случае, если вы большой поклонник этого жанр).
Эмоции и тело. Несколько приемов саморегуляции
Храм души – наше тело. Но относимся ли мы к нему как к замечательному дому, в котором нам суждено прожить жизнь? Любим ли мы этот дом, заботимся ли о нём? Чем его засоряем, как себя наказываем?
Что же мешает человеческому организму быть здоровым, находиться в гармоничных взаимоотношениях с другими людьми и самими собой? Одна из основных причин – стрессы. Они записываются в подсознании, в подкорке головного мозга и затем могут проявляться в виде различных психосоматических заболеваний.
Человеческий организм – самоорганизующаяся система. Наши тела зачастую так переполнены невыраженными гневом, обидой, печалью, что мы перестаём ощущать подлинные эмоции. Все силы уходят на их сдерживание, затушёвывание в мир подсознательного. Надо заметить, что попытки обманывать себя весьма энергоемки, и если Вы активно пользуетесь этой тактикой – иммунная система рано или поздно начинает давать сбои. Стоит ли говорить, если иммунитет к тому же ослаблен ВИЧ, человеку особенно стоит задуматься и о своих задавленных чувствах, и о своих непрощёных обидах, и о чувстве вины и о многих других «минотаврах», которые терзают его душу. И если человек хочет их победить – его задача - снять свою «застрессованность», очистить свой «колодец любви» и стать сами собою. Вновь ощутить свою внутреннюю свободу, радость, осознать своё истинное предназначение на этой Земле, свои давно забытые мечты и цели.
Стрессы – барьеры взаимоотношений между людьми. Они мешают нам жить, быть счастливыми на работе и дома. Ещё можно сказать, что стресс – это реакция на постоянно происходящие в жизни изменения, порожденный страхом. Это оправдание, к которому мы прибегаем для того чтобы избежать ответственности за свои чувства. И если чаще себя спрашивать: «Что меня пугает? Чем я себя перегрузил? Какие секреты прячу от себя?» Ответы, которые вы получите, откроют дорогу к внутреннему миру и покою.
Осознание того факта, что в твоей жизни или жизни близкого человека есть проблема ВИЧ, может надолго выбить из эмоционального равновесия. Безусловно, это стрессовая ситуация и тебе необходимо приложить усилия, для того чтобы прожить и преодолеть его.
Есть различные способы, облегчающие эту задачу. Это может быть разговор с человеком, которому ты доверяешь. Если пока ты не готов раскрывать свой статус – есть группы взаимопомощи, где встречаются люди с аналогичными проблемами.
Вполне возможно, для того чтобы принять произошедшие в твоей жизни изменения потребуется время. Однако есть люди, которые смогли научиться быть счастливыми, несмотря на диагноз. А это значит, что это решаемая задача.
Для снятия с тела последствий стресса также хорошо применять различные варианты потряхивания:
1. Потряхивание головой (ВЛЕВО, ВПРАВО, ВВЕРХ, ВНИЗ). Иногда, выполняя эти упражнения, может обнаруживаться боль в голове. Это упражнение для профилактики надо выполнять по 2-3 минуты, для снятия боли – до 10 минут.
2. Потряхивание (сидя на стуле или стоя) кистями рук, потом всеми руками;
3. Стоя – всем телом. Для профилактики – 2-3 минуты, при болезнях сердечно-сосудистой системы, повышенном кровяном давлении, остеохондрозе – от 10 минут.
4. Расслабленными руками постукивать в области вилочковой железы (область грудной клетки ниже шеи), её ещё называют железой радости. Кстати, здесь расположено очень много точек, ответственных за иммунную систему.
5. Похлопывание друг друга по спине, по плечам (от лёгких похлопываний до сильных).
Замечательным релаксирующим свойством обладают бег, плавание, танцы. Кстати танец пришёл в мир, как техника медитации. Первоначально он был средством достижения экстаза, танцор растворялся, оставался только танец, никакого «эго», некому манипулировать, движения тела самопроизвольно. В этот момент из тела уходят страхи, скованность, неуверенность, гнев. На смену им приходит радость, покой, удовлетворённость.
Знаешь, я первый месяц после диагноза вообще ни одной ночи не могла нормально спать, просыпалась каждый час, не могла уснуть. Сейчас не переживаю, не думаю, сплю как убитая, единственно усталось чувствую. Не сравнить с прежним. Отдыхать приходится больше чем что то делать. Это меня не устраивает)))) Будем искать методы борьбы :)
Депрессия – результат отравления организма
Немецким учёным впервые удалось доказать, что депрессия на фоне тяжёлого заболевания должна считаться не просто нарушением общего самочувствия, а одним из конкретных симптомов болезни.
Чтобы выявить эту взаимосвязь, доктор Томас Полльмехер (Thomas Pollmдcher), научный сотрудник Института психиатрии имени Макса Планка в Мюнхене, провёл серию экспериментов, в ходе которых пациенты были искусственно инфицированы, но не живыми патогенами, а выделенными из их оболочки определёнными субстанциями. В результате был сделан важный вывод: чем сильнее активируется иммунная система, тем сильнее проявляются симптомы депрессии. И это требует новых подходов к терапии депрессии. Медикам в ближайшее время предстоит теперь пересмотреть свои представления о природе депрессии у тяжелобольных и разработать новые подходы к её терапии, отказавшись от традиционной стратегии. Томас Полльмехер поясняет: - Все считают это уже почти банальностью - то, что тяжелобольные люди, страдающие, скажем, раком или хроническими инфекциями, почти всегда пребывают в плохом настроении или даже в депрессии. Дескать, а как же иначе, понятное дело, это так ужасно, чего уж тут радоваться, и так далее... Однако результаты наших исследований свидетельствуют о том, что здесь имеет место гораздо более сложная взаимосвязь, и что депрессивные состояния у таких пациентов действительно являются неотъемлемой частью их заболевания. А это, конечно, исключительно важно для терапии. То есть вполне вероятно, что в ряде случаев одной лишь психологической поддержки может оказаться недостаточно, и придётся медикаментозным путём блокировать иммунные факторы, чтобы поднять настроение, укрепить волю к жизни у таких тяжелобольных пациентов, сообщает радио "Немецкая волна".
скоро идти сдавать анализы, но последний раз была 520 единиц. Я думаю просто организм устал, нужно его поддержать посильнее чем правильным питанием и витаминами. Сейчас штудирую народную медицину, может какие нибудь сборы трав.Да и весна пришла, дача, свежий воздух я думаю тоже дело поправят :)
По себе скажу мальчишки и девчёнки.....старайтесь вести активный образ жизни..... гуляйте побольше...дышите воздухом свежим.... поменьше дома сидите дыша пылью....и не тухните за компом круглыми сутками))) и всё будет у вас хорошо.!!!....да и не забывайте отдыхать....хороший сон...... тоже полезен!!!
Зверобой принимают с осторожностью, если на терапии..Цитата:
Сообщение от Клео
Против ВИЧ есть только один сбор и называется он АРВТ (ВААРТ) :idea:Цитата:
Сообщение от Клео
Хвощ полевой - мочегонное, кровоостанавливающее и гипотензивное средство при сердечных и других заболеваниях, чаще всего для уменьшения застойных явлений.Цитата:
Сообщение от Клео
Листья крапивы майской - кровоостанавливающее средство растительного происхождения. В составе комбинированной терапии применяют при легочных, почечных, маточных, кишечных кровотечений; атеросклероза; железодефицитной анемии.
Листья березы майской - настой и отвар из листьев берез применяют как мочегонное средство. Настой из молодых листьев применяют при расстройствах нервной системы как стимулирующее средство, при почечной колике, желтухе и как противовоспалительное и витаминное средство.
Душица - бладает высокой антибактериальной активностью, действует успокаивающе на центральную нервную систему, нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта и усиливает перистальтику кишечника, оказывает желчегонное, противовоспалительное я мочегонное действие. Препараты душицы назначают при неврозах, истерии, бессоннице, эпилепсии, гипертонической болезни, атеросклерозе, при невротических жалобах в климактерический период, спазмах желудка и кишечника, атонии кишечника, хронических гастритах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, заболеваниях печени и желчного пузыря.
Зверобой - препараты зверобоя оказывают антисептическое, антибактериальное, выраженное вяжущее и мочегонное действие, стимулируют регенерацию тканей. Назначают их при хроническом гастрите, остром и хроническом колите, поносах неинфекционного характера, желчнокаменной болезни, хронических воспалительных заболеваниях почек, в гинекологической практике. Водный настой и настойку травы зверобоя используют для полосканий и смазывания десен при пародонтозё, стоматитах, гингивитах, дурном запахе изо рта (2—3 столовые ложки на 2 стакана кипятка, настаивать 4-5 часов). Настойка зверобоя входит в со став комплексного препарата капситрина (наряду с настойкой стручкового перца, раствором аммиака, зеленым мылом и этиловым спиртом), назначаемого для растираний при невритах, миозитах, радикулите, артритах. Водный настой и отвар травы издавна применяли для лечения болезней сердца, ревматизма, простуды, гриппа, головных болей, заболеваний печени, желудка, мочевого пузыря, ночного недержания мочи, геморроя, воспаления женских половых органов. При гипертонии настои зверобоя противопоказаны.
Мелисса - лекарственные средства, в состав которых входит мелисса, обладают выраженными успокоительными, спазмолитическими и ветрогонными свойствами. Установлено, что мелисса проявляет легкое снотворное действие. Такая фармакологическая активность обусловливается в основном компонентами эфирного масла. Седативное и спазмолитическое действие проявляется при применении небольших доз мелиссы, а последующее их увеличение не усиливает этих эффектов. Повышает аппетит, стимулирует секрецию желудочного сока, ликвидирует аномалии ферментации. Настойка мелиссы проявляет протективное действие при экспериментальной язве желудка. При этом установлено, что она усиливает моторику желудка, обладает желчегонными и гемостатическими свойствами.Ее настойка уменьшает напряжение гладких мышц кишечника, проявляет бронхолитические свойства. Эфирное масло мелиссы обладает противовирусной активностью в отношении вирусов герпеса, болезни леса Семилки, гриппа, кори и болезни Ньокастл.
Так что подобные "снадобья" может и вреда особого не нанесут, но не помогут - это точно!
Зверобой вообще нельзя на арт внуть,ни к каком виде и ни в каких количествах.Цитата:
Сообщение от Misima
Как вариант-наиболее распространённые причины усталости у женщин-лишний вес и нарушения функции щитовидной железы.Цитата:
Сообщение от Клео
всё понятно...а я то думала всё от Вичугана ,вымыла вчера окно,полы,помыла посуду, приготовила завтрак... и вот те нате и потоотделение интенсивное и усталось ощутила...а это просто от лишнего веса :lol: срочно на диету!!!!Цитата:
Сообщение от bobcat2
Какая диета, когда есть замечательный вид спорта - уборка? ;)Цитата:
Сообщение от Светозара
да уж...вот всё мечтаю о фитнес центре, кто знает где не очень дорого и качественно?
А также стирка,готовка,чтение худ.литературы.Цитата:
Сообщение от Misima
Не.. Чтение худ. литературы не сжигает того количества калорий, которые затрачиваются при убоке. ;)Цитата:
Сообщение от bobcat2
а ещё стирает то теперича машина...а я в это время дурака валяю :blush:
эх... машинка призвана экономить время... правда, в это время уборку и посуду все равно никто не отменял :)Цитата:
Сообщение от Светозара
чтение литературы является спортом, если только в транспорте. это такое упражнение на балансировку. чтоб и книгу не уронить, самому не упасть и соседу ноги не отдавитьЦитата:
Сообщение от bobcat2
Привет! Помогите может сто сталкивался- во рту появилась шишка наполнена кровью. Что с ней делать?
Как лечить? К какому врачк идти? Жду ответа и совета, боюсь.
Аня, если во рту, то к стоматологу.
Для начала к инфекционисту. Там уже разберутся
Проблема с деснами. Постоянно воспаленные, кровоточат. Болят. Лакалют уже давно в ванной. Метрогил дента не помогает. Разные ополаскиватели ,переодически ,с хлоргексидином. Надо, конечно , к стоматологу топать, но блин боюсь.
Мож кто сталкивался, посоветует что то действенное. Самостоятельно с этим можно справиться?
Не знаю на сколько это поможет вам, но другу помогло.
Полоскать настоем коры дуба. Не знаю, продается ли в аптеке, он обдирал кору сам, потом измельчал, заливал кипятком, настаивал и полоскал.
Но лучьше всетаки к стоматологу смотаться. Блин, как я их терпеть ненавижу! Бррр.
Отредактировано sergeyu (05.03.2009 23:11:46)
Продается.Цитата:
Сообщение от sergeyu
Комплекс биологически активных веществ коры дуба обладает вяжущим, противовоспалительным и противомикробным действием. Действие обусловлено наличием дубильных веществ (пирогалловая группа), которые взаимодействуют с белками, образуя защитную пленку, предохраняющую ткани от местного раздражения. Кроме того, дубильные вещества денатурируют протоплазматические белки патогенных микроорганизмов, препятствуя их развитию.
У меня тоже самое: отдышка и с сердцем проблемы.Цитата:
Сообщение от Клео
Меня послали на консультацию к кардиологу, а врач до 30 мая на учебе - терь хрен знает что делать и чем лечить, а сердце очень часто болит. Особенно когда утром сигарету закуриваешь, то оно как барабан стучит - кажется как-будто выскочит сейчас.
У меня такое было (только у меня не только кровоточили десна, но и десна гноилась) и тоже не пошел к стоматологу, решил к своему инфекционисту пойти, так она мне Мирамистин назначила - сейчас все нормально уже.Цитата:
Сообщение от Айвенго